[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[George'zz]

Eu quase zero o supino máquina... Também na máquina é levinho... =\
Mas no supino reto pego 18~20kg de cada lado... Mó diferença!

O que vocês recomendam pra comer no pós-treino? Tou sem grana pra comprar outro whey, daí queria saber qual a alimentação econômica e prática que eu posso encaixar ae no pós...
E durante o treino eu vejo os caroços tomando um líquido meio que avermelhado... O que seria? Me seria recomendável tomar? (15 anos)

Valeu ae ;D

[Zé Pelintra]

Estanozolol e Dura.
Semana que vem irei pegar outras receitas com meu médico!

Suplemento creatina e dextrose após treino, albumina antes de dormir e na hora que acordo.

Estou sem dinheiro para suplementos.

Edit:

Os colaterais até agora...somente uma dor de cabeça muito forte dependendo do meu treino. Parece que sobr emuito sangue na minha cabeça e as vezes da até tontura.

Quando o ciclo chegar ao fim posta foto ae pra nois ver

[Sudden Sea]

Eu já levantei 182 no supino (170+12 da barra), mas é aquele negócio, você faz 1~3 vezes e tá quase morrendo.
Pra sequência mesmo, o max que já fiz de supino foi 50 de cada lado, e foi quando eu tava no final do ciclo.
Tem um mlk aqui na academia de 20 anos que já levanta 210 kg no supino, já ganhou campeonato e tudo, muito bom...

Olha o Ryan metendo 438kg no supino:



@Snif'of Fire
Se vai fazer TPC, né?

[Bob Joe]

O que vocês recomendam pra comer no pós-treino? Tou sem grana pra comprar outro whey, daí queria saber qual a alimentação econômica e prática que eu posso encaixar ae no pós...
E durante o treino eu vejo os caroços tomando um líquido meio que avermelhado... O que seria? Me seria recomendável tomar? (15 anos)

Valeu ae ;D

Deve ser Dextrose com BCAA ou Amino 2222. É bom mas é caro.

Tenta mandar muito peito de frango com um suco de uma fruta bem doce podendo até adoçar com açucar no pós(açaí é perfeito, mas pode ser manga). Corresponderia ao Whey + Dextrose, só que com absorção mais lenta.



@Topic
Eu zero máquina fly, cadeira extensora e flexora, cruxifixo máquina e talvez outros que não me lembro. Mas máquina é ruim, para estimular a testosterona tem que malhar com peso solto

[George'zz]

No caso do pós, eu poderia tomar vitamina de manga?
Ou teria que ser suco mesmo?

[Gustave]

tenho uma dúvida:

tá errado/tem algum problema eu treinar biceps e peito no mesmo dia e no dia seguinte triceps e costas? me disseram que sim, pq o certo seria treinar peito e triceps no mesmo dia, pq se não o triceps não vai ter descanso.

gostaria de saber de vcs.
vlwww!

Não existe o certo de grupamentos num dia.(Costa e bíceps) e (peito e tríceps) são os mais populares, o melhor mesmo é sempre ir mudando faz um mês peito/tríceps outro peito/bíceps, costas/ombro.Pode ser peito/costas e bíceps/tríceps, o legal é sempre mudar de mês em mês.

[Criatura]

http://noticias.terra.com.br/popular...EI1141,00.html

Ninguem barra ._.'

[Sudden Sea]

http://noticias.terra.com.br/popular...EI1141,00.html

Ninguem barra ._.'

O fato é que ele desenvolveu uma força grande, e é muito leve, intão isso o proporciona a habilidade de fazer coisas que seriam "anormais" para pessoas de tamanho e peso comum.
Anyway, realmente, é um feito...

[Zé Pelintra]

Sera q não vai atrapalhar o crescimento do guri?

[Nati]

http://noticias.terra.com.br/popular...EI1141,00.html

Ninguem barra ._.'

OMG, novo magaiver


olhas os musculos do pequeno heuheuhe