[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

No topico "Malhação..." responde todas suas duvidas...
La inclusive o nosso amigo Bob Joe ja disse que não é bom hipertrofiar com 15 anos...
Eu esperaria ate os 16 anos.
Vai la no topico.

[wckm]

claro que impede


Nelson Ned começou a malhar com 3 anos de idade..

[cachorrorambo]

Eu tenho uma dica, se você adora comer docinhos, brigadeiro, doce de leite, qualquér coisa desse tipo que "faz um bem para saúde" quando você estiver malhando você pode comer, essa é uma das unicas (ou a unica) hora certa para isso.

[Luptus]

Vendo que esse é o unico topico sério do forum, gostaria que vocês me tirassem algumas duvidas:

1- Comecei a fazer musculação com 15 anos e 1.70 de altura. Depois de 6 meses treinando, meu corpo estava começando a definir e pegar musculo, mas vi que minha altura havia empacado em 1.70.Eu irei crescer mais ou não? :/

2- É bom fazer algum esporte junto com a musculação, como natação, por exemplo?

3- Quantas vezes é recomendado para eu ir à academia e também levantar mais ou menos quantos kg nos aparelhos para não interferir no crescimento?

[XeraBolo]

Vendo que esse é o unico topico sério do forum, gostaria que vocês me tirassem algumas duvidas:

1- Comecei a fazer musculação com 15 anos e 1.70 de altura. Depois de 6 meses treinando, meu corpo estava começando a definir e pegar musculo, mas vi que minha altura havia empacado em 1.70.Eu irei crescer mais ou não? :/

2- É bom fazer algum esporte junto com a musculação, como natação, por exemplo?

3- Quantas vezes é recomendado para eu ir à academia e também levantar mais ou menos quantos kg nos aparelhos para não interferir no crescimento?

cara, eu axo que, se vc tem 15 anos e faz musculação, deveria ser com um supervisor não? que controlasse seus pesos e fizesse as principais medidas, tp, sem um supervisor eh meio perigoso nao?

[Luptus]

O instrutor lá da academia falou para eu pegar leve nos exercícios e fazer somente o que eu aguentasse. Mas é ai que tá o problema, porque eu levanto 35kg em alguns exercícios, o que para mim eu acho fácil, mas se voce for ver, é pesado. :S

[Fhisis Grauder]

Peso em excesso atrofia os músculos e pode retardar teu crescimento. Faz com menos peso e mais repetições... prefira 3x15 do que 4x10.
Isso aí vai ajudar a definir e estimular os músculos.

Agora, se tu quer ganhar massa, come feito um porco e bota o máximo de peso que vc aguentar. Mas recomendo isso só depois dos 18 anos.


FG:thumb:

[Criatura]

A força de um soco tem a ver com musculos?
Não né?

[Gustave]

Quanto ao crescimento depende eu entrei com 15 anos e 1,80 agora to com 16 e 1,82.Tenho 9 meses de academia.Pegar muito peso, mesmo que você não aguente não atrofia músculo se fosse assim geral em overtraining tava ferrado.Eu desde o começo fiz para hipertrofia e consegui uns resultados bem legais.

A força de um soco tem a ver com musculos?
Não né?

Bom eu acho que como F=m.a então deve interferir pelo menos um pouco.

[Nati]

ae galera tenho 15 anos, 1,70 +- e cresço ateh uns 1,80 eu acho... comecei a fazer musculacao e panz, mas to com medo de parar de crescer...

isso é mito ou fato?
quais exercicios tenho que evitar?

edit:
queria umas dicas tambem, se possivel... tipo que suplemento usar, que horas ir... oque comer depois de ir, quando saber se tá muito pesado (td vez q o professor pergunta c ta bom eu falo q ta ahuahuahau ) e afins

Tenho a mesma dúvida!
Tipo, tenho 16 anos.. 1,63 +-
E to fazendo academia a 1 mês e meio.. eu queria crescer até 1,70
Será que a academia vai "retardar" esse meu possível crescimento?

Tipo.. eu não faço academia pra ficar bombada, obvio. Mas sim pra ficar com o corpo durinho, e magra. E um pouquinho musculosa só hehe
Então eu não faço com muito peso.

E outra coisa.. me falaram que tomar suplementos, não é bom para quem tem problemas no rim, como eu. É verdade isso?