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\o\o, depende cara, eu era "gordo" mais ja era forte e pá, mais faço a 2 anos +- tenho abdomen definido e tankinho ownador, mais isso tu pega com o tempo, nao se preocupe
a sim
tenho 87 kilos e 190 ;D
bye
Hmmm...
Lol...
A melhor coisa que você pode fazer neste caso é procurar um profissional do ramo, e quando falo profissional, falo em quem fez faculdade, não em quem treina a anos...
Neste caso nem a experiência se iguala ao estudo técnico de cada biotipo e organismo.
Uma nutricionista também é altamente recomendado...
[]'s
Jotinha
19:31 GM Ryrik Danubia [2]: Good bye everyone, thanks for all of the great memories :-)
Mas cara,eu sei que meu braço é pequeno,to comendo muita salada (Lol)Postado originalmente por Zero
cara então voce faz fisioterapia
27 de braço não é nada.
Eu peso 67kg
Tenho 39,5 de braço frio.
E olha o resultado:
Tenho gordura corporal 0
Nada de banha na barriga.
é como dizem,voce é o que voce come
Largue o refrigerante e generos,se voce quer ter um corpo sarado,é um sacrificio necessario.
Esqueça o high carb a noite,proteina para dentro!
Malho de segunda a sabado.
Abdominal de dois em dois dias.
treino A X B
não A X B X C
Se quiser dicas fale ai.
E não tomei nenhum suplemento,ainda =D
E como nego disse,carboidrato,bom eu to tentando pelo menos
La na minha ficha ta escrito AB
Segunda A ,terça B,quarta A,quinta A,sexta B,perguntei pra ele se tem problema malhar todo dia,ele disse que se eu tive aguentando tudo bem ...
Estranho...
aos outros,muito obrigado pelas dicas
Living the lifestyle
eu treino a uns 2 anos .. vai começar a fica legalzinho apartir de 6 meses
tenhu 38 de braço frio ...
Última edição por Some Honor Left; 20-09-2008 às 09:49.
6 meses !!!! Olha só a evoluçao de um kara que vi num blog
1 a 3 meses \/
4 a 6 meses \/
7 a 9 meses \/
10 meses a 1 ano \/
Vc é duente então, o % minimo saudavel de gordura corporal é 9% :yelrotflmcara então voce faz fisioterapia
27 de braço não é nada.
Eu peso 67kg
Tenho 39,5 de braço frio.
E olha o resultado:
Tenho gordura corporal 0
Nada de banha na barriga.
é como dizem,voce é o que voce come
Largue o refrigerante e generos,se voce quer ter um corpo sarado,é um sacrificio necessario.
Esqueça o high carb a noite,proteina para dentro!
Malho de segunda a sabado.
Abdominal de dois em dois dias.
treino A X B
não A X B X C
Se quiser dicas fale ai.
E não tomei nenhum suplemento,ainda =D
po eu malho a 1 ano e meio... faço só definição, ja tenho um resultado bom até
já zero abdutora e adutora x)
αмαиdy ♀
X
X
X
Pra sentir realmente a diferença, uns 3 meses, pra ficar bom, 1 ano já dá pra ver uma diferença considerável, ainda mais se começar a tomar suplementos com uns 4 meses...
Eu faço a 4 anos, e to com uns 6~7% de gordura corporal.
Pro cara aí de cima, você não ta com 0% de gordura corporal, isso só na sua imaginação.
Tenho 44~46 de braço frio (na verdade não sei, na ultima vez que medi tava 43, mas faz um tempinho já).
Só pra ficar "durinho", em uns 4 meses fica sim.
Aí depois, se quiser melhorar, toma uns suplementos, pois começa a ficar complicado.
Carpe diem quam minimum credula postero.
"Quando a última árvore tiver caído, o último peixe for pescado, o último animal for caçado, o homem irá entender que dinheiro não se come."
- Green Peace
"Para receber alguma coisa, você precisa dar algo de igual valor."
- Edward Elric
Sim,infelizmente sou noiado com gordura sim.
E quando eu falei 0% de gordura eu digo que nao tenho banhas e etc.
Mas sou bem noiado com gordura sim.
E para os invejosos que acham que eu sou gordo:
Avalie a cintura e verá. =]
ps:
frente:
Dica basica para os iniciantes..proteina para dentro cara..confie no que eu estou dizendo.
Carboidrato só antes do treino ou pela manha,a noite nem pensar.
Abuse do peito de frango(grelhado),da clara do ovo cozido.da carne de soja,abusem messsssmo
Última edição por Zero; 20-09-2008 às 14:00.
A ancient user...
Sim,infelizmente sou noiado com gordura sim.
E quando eu falei 0% de gordura eu digo que nao tenho banhas e etc.
Mas sou bem noiado com gordura sim.
E para os invejosos que acham que eu sou gordo:
Avalie a cintura e verá. =]
ps:
frente:
Dica basica para os iniciantes..proteina para dentro cara..confie no que eu estou dizendo.
Carboidrato só antes do treino ou pela manha,a noite nem pensar.
Abuse do peito de frango(grelhado),da clara do ovo cozido.da carne de soja,abusem messsssmo
Impressoa minha,ou seu peito esquerdo está maior q o direito aí? o.0
O meu vei,dica pra vc ai q tem os 27 de braço...
vá num nutricionista logo!
já que vc começou agora espera uns 3 meses no minimo pra começar a suplementaçao.
resultados?em uns 4 meses vc verá,caso coma certo!
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