Musculação [Tópico geral sobre o assunto]

[Akilez]

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P

Sim, o seu trieno é de força no caso, ficar mt tempo fazendo algo , ou muitas repetições, é pra aumentar a força, o tipo de fibras musculares que esses exercicios lesionam são as fibras mais resistentes, a da musculação lesiona quase todas as fibras e assim quando vc dorme ele repara todas e elas ganham um pouco de volume..

Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

[Golden Spirit]

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P



Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

se vc n percebeu, aki é off topic
FORA do tibia

[Avallansh]

Na verdade, voce já o fez neste topico, como de costume. Mas tente denovo, quem sabe sua ignorancia saia (do seu corpo, porque ela sempre sai nos posts) desta vez.

Amém.

Foi mal gordinho.

Ainda bem que geral aqui malha. (grande maioria)
Mesmo que inconscientemente estes tambem tem aversão a ser um saco de banha.

@Arkantos Gruziel
Tomei suplemento so no 1º tri-mestre do ano passado.
Mas descobri a minha primeira alergia.
>.<
É tenho alergia a suplementos alimentares...
:eek:
De qualquer forma minha prof. de academia disso que só uma boa alimentação ja é mais do que suficiente.
E vivendo numa familia de naturalista que so compra verduras e legumes em feiras de organicos, essa parte foi uma baba.

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P

Em cada aparelho é foda mas
Braços = 3 / 20 de 50.
Pernas = 4 / 15 de 75.

[Felipe Aileron]

Eu não curto muito ficar bombadão, eu treino mais pela força, só que não entrei em academia ainda, enquanto isso só com exercicios caseiros =/

[Grawlr]

Concordo com o Raptor.
Força o cortador de cana do meu império Magicow! que tem que fazer.

[Serket]

O negócio é ser magrelo e cabeludo... Acreditem, muita mulher gosta...

[jack sawer]

O negócio é ser magrelo e cabeludo... Acreditem, muita mulher gosta...

pelo menos na minha cidade as mulheres tem nojo
e os homens tmb

@topic

to fazendo a 4 meses
pra qm malha sabe q 4 meses nao eh nd
e agora eu entrei no boxe com um amigo
eh legalzinho

[Serket]

pelo menos na minha cidade as mulheres tem nojo
e os homens tmb

Não me importo com os homens... Pelo menos aqui eu fico com quem eu quero, hahaha

[Akilez]

Em cada aparelho é foda mas
Braços = 3 / 20 de 50.
Pernas = 4 / 15 de 75.

Sim...

Você faz um aparelho pra "pernas" e um pra "braços"? Aqui a divisão dos aparelhos é por músculo.. tipo rosca(biceps), triceps no pulley, na testa, supino reto, vertical...

Tô falando isso.

E porra! Você faz 3 séries de 20 com 50? Faz mais algum aparelho pra esse músculo?

Eu sou um fraco mesmo =/

13 de cada lado no supino
10 de cada lado em rosca direta e alternada
40 remada sentada
35 puxada no pulley(o mais foda esse)
55 banco extensor
banco flexor eu não lembro
6 de cada lado no crucifixo
16 no triceps na testa(barra de 4kg e 6 kg de cada lado)
Minhas séries são 3 de 15 repetições
O resto eu não lembro

Eu tô malhando a dois meses.

@golden spirit

mesmo assim alguns daqui ainda jogam e a grande maioria já jogou









AK

[Arkantos Gruziel]

Ate pensei em criar um tópico desse mas achei que não ia ter muita gente que malha em um forum de tibia.
Voltei a malhar tem um mês, tinha parado pq tava complicado conciliar meus horários(colegio, academia, ingles, laboratório e educação fisica no meu colegio são de tarde..). Minhas medidas eu não sei, e não tomo suplemento..

Agora falem ai quanto vocês pegam em cada aparelho.. sem mentiras hein =P



Isso quer dizer aumentar a resistência muscular, né? É isso que eu estou fazendo.




AK

mais ou menos, a resistencia muscular que vc diz é quanto tempo vc aguenta na parada da flexão por exemplo ou quanto peso vc levanta?
pq assim, quando vc tá fazendo os exercicios, começa a irritar um pouco o musculo q vc ta treinando...isso se deve pq mt sangue vai pro musculo, e junto com o sangue tem o ácido latico... esse faz vc sentir essa "dorzinha"...

quanto peso vc levanta depende do tamanho das fibras e tal...