Treinamento para Artes Marciais e Lutas

Achei interessante criar um tópico para reunir material e experiências sobre treinamentos voltados especificamente para esportes de luta e artes marciais (amador ou profissional). Coisas como:

• Agilidade
  Artigo 1 - em inglês
  
  
• Força
  Pegada
  
  
• Aeróbico
  Corrida para Boxe
  Artigo 1
  Snorkel nas Lutas
  
  
• Periodização
  Breve Introdução
  
  
• Pre-contest
  
  
• Pos-contest
  
  
• Ginástica Natural
  
  
• Treinamento Funcional
  Artigo 1
  
  
• Flexibilidade
  Introdução (em inglês)
  Vídeo 1 - Trocação
  
  
• Sites Recomendados
  
  • Brasileiros
    Pronto pra Guerra
    Treinamento para Lutas
    Power Core
    
  • Gringos
    Marcial Arts Potential
    
  
  

Ao longo do tópico, vou organizando as coisas que forem postadas e posto também algumas coisas que tenho aqui e minhas experiências de treinamento.

Eu ainda não pratico nenhuma arte ainda, mas pretendo no futuro.

Por enquanto eu to malhando não tanto pra hipertrofia, mas pra condicionamento físico e tals, pra quando eu começar as aulas ja estar preparado fisicamente.

Faça um guia básico no primeiro post, pra direcionar os iniciantes (como eu).

Agora que dei uma parada no kickboxing por causa do estudo, mas qdo entrar na faculdade com certeza vou voltar. O bagulho eh animal demais, diversao pura. Soh fazia os aerobicos propostos pelo professor, o que ja nao era facil. Junto com academia, com um treino especialmente voltado pra isso, se pa ate daria pra entrar num daqueles campeonatos amadores.

Bem legal mesmo.

Desculpa galera, quando criei o tópico tava sem tempo. Vou adicionando algumas coisas ao tópico principal e depois coloco minha preparação que estou testando.

Bob Joe, gostei desse tópico.

Poderia detalhar mais os tópicos? Pelo menos pra mim, seria mais interessante.

EDIT
Agora vi que acaba de complementar.
Nossa, MUITO BOM MESMO.

Um dos melhores tópicos de informações uteis que já vi em anos nesse fórum.
Pena que só tenho 9 de reputação para de dar. Merece com certeza 20+

Quero começar algum tipo de artes marciais em breve acredito que esse topico vai ser util para min.

Magnifico, precisamos mesmo de uma parte sobre A.M
Grande Bob, bom te ver por aqui

Eu to com duas dúvidas:

Por que os lutadores preferem utilizar pneus e outras coisas no treino de força explosiva e resistência ao invés de equipamentos convencionais de academia?

O ganho de massa muscular influencia negativamente na flexibilidade e no condicionamento cardiovascular?

Tenho uma dúvida, acho que sei a resposta, mas tbm acho que não..
É possível aprender alguma luta (não vou especificar uma, tenho em mente apenas uma forma de treinar uma variação de luta, entendem? ), sem ter um professor/mestre/instrutor por perto?
Digo, eu mesmo ir treinando aos poucos.

Citação:

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Postado originalmente por Kamahl doido

...
Digo, eu mesmo ir treinando aos poucos.

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Estou com a mesma duvida, eu moro em uma cidade pequena e aqui sómente tem Karate, e dizem que não é bom as aulas de karate daqui, e eu queria fazer Taekwondo, sera que tem jeito de treinar seu um professor, claro que eu estou ciente que sera bem mais dificil treinar sem um professor do que com um.

Citação:

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Postado originalmente por cacheraum

Eu to com duas dúvidas:

Por que os lutadores preferem utilizar pneus e outras coisas no treino de força explosiva e resistência ao invés de equipamentos convencionais de academia?

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No caso de bater no pneu com a marreta, o movimento de "rebote" desenvolve melhor algumas estruturas musculares importantes para a força. Nos outros usos, acho que é pelo pneu ser mais barato, ser de borracha e etc, não tem nenhum motivo especial.

Citação:

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Postado originalmente por cacheraum

O ganho de massa muscular influencia negativamente na flexibilidade e no condicionamento cardiovascular?

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Sim, quanto mais massa muscular, mais difícil é manter um condicionamento cardiovascular e flexibilidade. Inclusive, muita massa muscular atrapalha na agilidade e velocidade de reação também.

Citação:

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Postado originalmente por Kamahl doido

Tenho uma dúvida, acho que sei a resposta, mas tbm acho que não..
É possível aprender alguma luta (não vou especificar uma, tenho em mente apenas uma forma de treinar uma variação de luta, entendem? ), sem ter um professor/mestre/instrutor por perto?
Digo, eu mesmo ir treinando aos poucos.

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Cara, o problema disso são os vícios que vão se acumulando pela falta de correção. No Jiu Jitsu e Judo isso faz toda a diferença, porque são artes onde os detalhes determinam a diferença entre você virar o cara com toda dificuldade do mundo ou arremessá-lo pra longe.

No Boxe talvez isso diminua um pouco, mas ainda assim ter uma falha técnica sem correção vai diminuir a qualidade da sua trocação demais. O que a galera de cidade pequena as vezes faz é, pelo menos 1 vez no mês, treinar em uma academia com mestre. Você vai ter dificuldades ainda, mas dá para se divertir pelo menos.

Citação:

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Postado originalmente por Troyler

Estou com a mesma duvida, eu moro em uma cidade pequena e aqui sómente tem Karate, e dizem que não é bom as aulas de karate daqui, e eu queria fazer Taekwondo, sera que tem jeito de treinar seu um professor, claro que eu estou ciente que sera bem mais dificil treinar sem um professor do que com um.

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Por minha própria experiência não muuuita mas enfim (2 anos de Kung fu, e atualmente próximo de completar 4 anos de Karate), numa forma também de poder ajudar o amigo ali, posso falar que ,algumas artes marciais, que não envolvam diretamente projeções e arremessos tanto quanto Judô e ou Jiu-Jitsu, também tendem também a serem de díficil assimilação, devido ao fato de você precisar de alguém para fazer as devidas correções (assim como o Bob Joe citou que um golpe pode ser bem mais fácil de realizar se saber utilizar o modo correto de usar, sem ter de fazer tanta força para realizar-lo), e com certeza ter alguém ali te motivando e esclarecendo suas duvidas ao vivo, fica muito mais evidente sua evolução nos treinos. Muitas vezes mesmo quando treino as sequencias os tantos tipos diferentes de golpes e defesas, a gente sempre faz com 99% de certeza (quando a gente conhece ela lógico), mas pra ser 100% só com um instrutor, professor, mestre, enfim. Não digo que é impossível treinar sozinho, mas imagino que nunca estaria realmente seguro do que praticaria.

Infelizmente eu já esperava por isso, vou ver se consigo ir pelo menos 1x na semana em outra cidade fazer uma aula igual o Bob Joe disse.