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Hmm, oq é recomendado pra quem faz aeróbico pesado então?Tomar BCAA mesmo?Citação:
Postado originalmente por Gustave
Outra duvida que eu tenho:eu nado todos os dias, mas as vezes em epoca de prova principalmente tem vezes que eu falto 1 semana direto.Fico sedentario a semana toda comendo a mesma coisa (as vezes até mais) que nos dias que eu nado.E por incrivel que pareça eu começo a emagrecer e em vez de engordar e sempre perco 1 quilo as vezes mais.Devia ser ao contrario não?
=p
NAO!!!!Citação:
Postado originalmente por Criatura
tomar SOMENTE whey depois de um treino é jogar dinheiro fora, pois seu corpo vai usar o whey como fonte de energia e não como a proteína necessária... por isso, se for tomar whey após um treino, mistura com algum carboidrato de alto índice glicêmico (dextrose/malto)
:]
Po, tava malhando a 7 meses tive um ganho LEGAL, mas agora final de ano tou parando de malhar por uma maldita dor nos meus punho/antebraço, não tava aguentando nem malhar direito, pqp logo no final do ano, verao/carnaval chegando..
fui no medico hoje e ele mandou fazer uns exames, fiz os exames e amanha vou nele de novo. espero que nao seja nada d+ tou a 2 semanas sem malhar, minha dieta foi pro espaço, tou ficando louco aqui sem malhar, essa parada de academia vicia demais !
aloha pros ogros ae ! asuehawu :*
Duas semana é foda, a abstinência psicológica começa a pegar, tu começa a se achar menor e constata que é um viciado em musculação :riso:Citação:
Postado originalmente por Nobizin~
Malha só perna. Um segredo revelado à mim pelo supremo diz que as mulheres gostam é da cintura para baixo. Pelo menos isso você não perde.
@Nobzin
Eu tambem to com uma dor fudida no braço direito,qual medico vc foi?Ortopedista?
E ja to desesperado só de pensar que ele pode me mandar sair das minhas atividades fisicas :/
Opa...
Bom, comprei um HyperCalórico e Malto hoje, gostaria de saber com os senhores qual a melhor hora pra tomar...
O cara que me vendeu lá falou que é aconselhável tomar o Hyper Calórico no intervalo das refeições, acho que é isso... É uma boa?
A malto ele falou pra tomar durante o treino, daí bota só água e uma colher de malto né?
Teria como dizer qual o melhor horário pra tomar os dois? Não ficou muito claro pra mim ainda ;S
Ahh!
É bom adicionar um amino ae? Tipo BCAA?
Albumina pelo jeito nem precisa, já tem no hipercalórico (da midway)...
massa é bom tomar entre 1 hr/1hr e meia antes do treino... eu, por exemplo, treino de manha, entao nem tomo café (nao tenho fome de manhã), tomo só o hipercalorico...Citação:
Postado originalmente por George'zz
malto é melhor vc tomar depois do treino, mas se tiver bastante toma antes tb :]
@Bob Joe -
caraca, exatamente oque esta acontecendo comigo to me achando muito magro po haha, valeu a dica acho que segunda eu vou começa a ir soh pra malhar perna, abs e fazer um aerobico.
@Criatura -
Po foi nesse mesmo, ele mandou eu fazer uma Ultra-som e um Raio-x e mandou suspender a academia por enqt, mandou ficar colocando gelo tbm.. amanha vou levar os exames pra ele, rezar para nao ser nada demais e que eu volte a malhar o mais rapido possivel.
(yn)
Comecei academia com 15 ano, fiz durante 6 meses e acabei parando. Agora com 16 anos, tava afim de voltar, mas to com medo de acabar não crescendo. Há algum médico que eu possa ver se eu ainda vou crescer?