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NAO!!!!Citação:
Postado originalmente por Criatura
tomar SOMENTE whey depois de um treino é jogar dinheiro fora, pois seu corpo vai usar o whey como fonte de energia e não como a proteína necessária... por isso, se for tomar whey após um treino, mistura com algum carboidrato de alto índice glicêmico (dextrose/malto)
:]
Po, tava malhando a 7 meses tive um ganho LEGAL, mas agora final de ano tou parando de malhar por uma maldita dor nos meus punho/antebraço, não tava aguentando nem malhar direito, pqp logo no final do ano, verao/carnaval chegando..
fui no medico hoje e ele mandou fazer uns exames, fiz os exames e amanha vou nele de novo. espero que nao seja nada d+ tou a 2 semanas sem malhar, minha dieta foi pro espaço, tou ficando louco aqui sem malhar, essa parada de academia vicia demais !
aloha pros ogros ae ! asuehawu :*
Duas semana é foda, a abstinência psicológica começa a pegar, tu começa a se achar menor e constata que é um viciado em musculação :riso:Citação:
Postado originalmente por Nobizin~
Malha só perna. Um segredo revelado à mim pelo supremo diz que as mulheres gostam é da cintura para baixo. Pelo menos isso você não perde.
@Nobzin
Eu tambem to com uma dor fudida no braço direito,qual medico vc foi?Ortopedista?
E ja to desesperado só de pensar que ele pode me mandar sair das minhas atividades fisicas :/
Opa...
Bom, comprei um HyperCalórico e Malto hoje, gostaria de saber com os senhores qual a melhor hora pra tomar...
O cara que me vendeu lá falou que é aconselhável tomar o Hyper Calórico no intervalo das refeições, acho que é isso... É uma boa?
A malto ele falou pra tomar durante o treino, daí bota só água e uma colher de malto né?
Teria como dizer qual o melhor horário pra tomar os dois? Não ficou muito claro pra mim ainda ;S
Ahh!
É bom adicionar um amino ae? Tipo BCAA?
Albumina pelo jeito nem precisa, já tem no hipercalórico (da midway)...
massa é bom tomar entre 1 hr/1hr e meia antes do treino... eu, por exemplo, treino de manha, entao nem tomo café (nao tenho fome de manhã), tomo só o hipercalorico...Citação:
Postado originalmente por George'zz
malto é melhor vc tomar depois do treino, mas se tiver bastante toma antes tb :]
@Bob Joe -
caraca, exatamente oque esta acontecendo comigo to me achando muito magro po haha, valeu a dica acho que segunda eu vou começa a ir soh pra malhar perna, abs e fazer um aerobico.
@Criatura -
Po foi nesse mesmo, ele mandou eu fazer uma Ultra-som e um Raio-x e mandou suspender a academia por enqt, mandou ficar colocando gelo tbm.. amanha vou levar os exames pra ele, rezar para nao ser nada demais e que eu volte a malhar o mais rapido possivel.
(yn)
Comecei academia com 15 ano, fiz durante 6 meses e acabei parando. Agora com 16 anos, tava afim de voltar, mas to com medo de acabar não crescendo. Há algum médico que eu possa ver se eu ainda vou crescer?
Mas isso só num treino puxado de muay thai?Citação:
Postado originalmente por pwnerer
Ou vale para um treino de academia?
Se sim,malto nao precisa ter marca né?
Eu tomo ele e depois tomo o whey?
Ou misturo tudo?
edit : comprei o malto de morango...
No caso eu adiciono com o whey e adiciono mais o tanto de agua que o malto precisa e bebo tudo?!