[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Criatura

Preciso MUITO da ajuda de voces,principalmente os experientes ,que lutam,e malham...Não sei se é por causa do Muay Thai,ou por causa da academia,ou se é algum defeito meu...
Bom,a algum tempo estou sentindo uma dor,que encomoda bastante,quando eu contraio (faço muque,sei la) meu biceps,da uma dor do caramba,que pareceq que ta la 'dentro' do meu braço,se eu contrair ele,e tocar nos poucos musculos que tenho no braço,eu nao sinto dor la,parece que é dentro :/
Alguem me ajuda porfavor

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Você tá forçando os músculos demais, cara.

A única coisa a fazer é dar um tempo com os exercícios, não precisa ser muito...só até eles pararem de doer.

E não esqueça de alongar/aquecer ANTES e DEPOIS dos seus exercícios. ;)

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Postado originalmente por Blaze Reborn

Você tá forçando os músculos demais, cara.

A única coisa a fazer é dar um tempo com os exercícios, não precisa ser muito...só até eles pararem de doer.

E não esqueça de alongar/aquecer ANTES e DEPOIS dos seus exercícios. ;)

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eu alongo antes e depois de malhar,e só alongo antes no muay thai,vou passar alongar depois tambem,obrigado ae velho
mt obrigado!

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Postado originalmente por Criatura

Preciso MUITO da ajuda de voces,principalmente os experientes ,que lutam,e malham...Não sei se é por causa do Muay Thai,ou por causa da academia,ou se é algum defeito meu...
Bom,a algum tempo estou sentindo uma dor,que encomoda bastante,quando eu contraio (faço muque,sei la) meu biceps,da uma dor do caramba,que pareceq que ta la 'dentro' do meu braço,se eu contrair ele,e tocar nos poucos musculos que tenho no braço,eu nao sinto dor la,parece que é dentro :/
Alguem me ajuda porfavor

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Se você alonga e sente dor isso é pq você não adaptou seus musculos, existe um periodo de adaptação.

Vc faz academia a muito pouco tempo e MT a menos tempo ainda, então no começo sempre sente dor, caimbra, essas coisas.O negocio é passar um relaxante muscular e alongar sempre.

Galera,eu tenho lordose,e tenho medo de isso me trazer problemas pq eu to malhando e fazendo muay thai...
Tem problemas?
Lembrando que eu me alongo sempre....

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Postado originalmente por Criatura

Galera,eu tenho lordose,e tenho medo de isso me trazer problemas pq eu to malhando e fazendo muay thai...
Tem problemas?
Lembrando que eu me alongo sempre....

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Sobre o problema que tu falou nos biceps isso concerteza nao tem haver..

Agora é sempre bom ir num ortopedista pra fazer tratamento.. eu tenho escoliose e tenho que ir no ortopedista.. o complicado é que quase nunca tem vagas :wscared:

n sei se ja falaram aqui mas alguem poderia me explicar qual a importancia do alongamento?
eu sei q é importante, mas n sei porque, desconfio apenas =D

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Postado originalmente por Criatura

Galera,eu tenho lordose,e tenho medo de isso me trazer problemas pq eu to malhando e fazendo muay thai...
Tem problemas?
Lembrando que eu me alongo sempre....

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Faz RPG, já falei isso 1000x nesse tópico eu acho heuhe
resolve, vai por mim..

Enfim, não sei se to errada ou certa mais acho que malha e fazer muay thai não vai fazer mal pras suas costas não..

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O.o fiquei uns dias longe do off e esse tópico ainda existe
omg

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Postado originalmente por Sanduba

n sei se ja falaram aqui mas alguem poderia me explicar qual a importancia do alongamento?
eu sei q é importante, mas n sei porque, desconfio apenas =D

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O alongamento é importante para o fortalecimento das articulações (segunda a professora da minha academia). Se você não alonga, seus músculos vão ficando mais fortes e as articulações não acompanham, aí um belo dia você tem problema em alguma e eu conheço caso de que o cara teve que ficar 1 ano parado por causa do ombro na hora do supino.

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Postado originalmente por Nati

O.o fiquei uns dias longe do off e esse tópico ainda existe
omg

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Claro, esse é o melhor topico do off

Alguem o que é e pra que server Clembuterol?

Spiropent ou Clembuterol é medicalmente é usado no mundo como um broncodilator para o tratamento de asma, é uma recente e popular adição ao reino dos esportes. Clembuterol tem propriedades um pouco semelhante a adrenalina. Age como um estimulante de CNS e usuais efeitos colaterais como mãos trêmulas, insônia, aumento da pressão sanguínea e náusea.

Estes efeitos colaterais geralmente baixam rapidamente a vez que o usuário se torna acustumado à droga. Atletas acham clembuterol atraente porque ele é termogênico, com propriedades anabólicas moderadas. Clenbuterol geralmente vêm em tabletes de 20mcg, embora também esteja disponível na forma de xarope e injetável. O mais comum são ciclos de 2-8 tabletes por dia. Para perda de gordura, clembuterol parece ficar efetivo durante 3-6 semanas, então as propriedades termogênicas baixam. Isto é notado quando as gotas de temperatura do corpo volta ao normal. As propriedades anabólicas baixam muito mais rápida, em torno de 18 dias. Atualmente, falsificações de clenbuterol existem, devendo o usuário perceber o produto antes de comprá-lo ou tomá-lo. É um produto bom para perda de gordura, com efeito muito bom nos resultados. Os efeitos colaterais assustam um pouco.

Fonte: Marombapura