[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Renan_Ferreira

Ae galera que suplento alimentar vcs me recomendariam (que nao seja creatina pq a unica que presta e a universal e depois que apra de tomar caem os musculos :wscared:) ja tenho 4 meses e meio de academia e o unico suplemento que tomei foi creatina da ethika e surgiu mto efeito.Se quiserem saber meu peso e altura:55kg(da ultima vez que pesei),1,80 de altura e 15anos.

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Existe uma porrada.Albulmina (proteina do ovo),glutamina(um aminoacido em abundancia no musculo,amnoacidos sao formadores de proteinas) alem dos wheys por ae.
Tem os que vendem nos EUA: Plasma Get q aumenta o calibre das suas veias proporcionando 1 aumento de nutrientes,hemacias e etc em seu sangue e o Hemo Rage q é o mais pica!!! A maioria dos lutadores de MMA tomam esse.
Mas cuidado q essas paradas sempre sobrecarregam os rins e figados.
Malhaçao se "malhada" direito sem nenhum uso desses produtos da efeito.
Eu malho a 1 ano e meio,comecei gordinho.Agora to seco e ganhando massa muscular gradativamente. O macete eh a alimentaçao

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Postado originalmente por Renan_Ferreira

Ae galera que suplento alimentar vcs me recomendariam (que nao seja creatina pq a unica que presta e a universal e depois que apra de tomar caem os musculos :wscared:) ja tenho 4 meses e meio de academia e o unico suplemento que tomei foi creatina da ethika e surgiu mto efeito.Se quiserem saber meu peso e altura:55kg(da ultima vez que pesei),1,80 de altura e 15anos.

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Antes de qualquer suplemento eu recomendo que você estude, para você não voltar a falar uma merda dessas sobre creatina... O que acontece é que creatina retem um pouco de liquido, então você "desincha"... não ocorre nada disso de "os musculos caem" :mad:

Com 1,80 pesando 55 KG, eu diria pra você gastar todo seu dinheiro em Whey + Malto

sabem aquele saco que pendura na parede de box?
To pensando em comprar um,bater nele ajuda em que? a denifir? e tem bons resultados ou nem vira?

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Postado originalmente por Leuh khan

sabem aquele saco que pendura na parede de box?
To pensando em comprar um,bater nele ajuda em que? a denifir? e tem bons resultados ou nem vira?

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Vai ajudar na sua técnica de luta. xD
Mas tambem queima calorias, e fortalece os musculos sim, não vai fazer hipertrofia, mas vai definir um pouco.
Mas saco não é pra isso, é pra treinar a técnica, melhor é fazer academia.

Renan,a creatina não faz com que os musculos caiam.


Você é iniciante né? Faz academia a quanto tempo? Se for iniciante recomendo gastar seu dinheiro em COMIDA que é essencial.Suplemento deixa para depois,lá pelo 4-5 mês de treino

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Postado originalmente por Rocky

É comum, todos tem...

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eu tinha essa dor no braço perto do pulso. Quando eu começei a fazer mais exercicios para antebraço ela foi amenizando. Hoje quase não sinto dor enquanto faço o exercicio, só quando solto o peso.

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Postado originalmente por Criatura

Me surgiu uma ideia que pode ser uma boa solução estetica pro meu antebraço, ja que ele é super fino pela lesão que tenho....
Então, olhem só, eu tenho a inflamação na parte de cima do antebraço
http://treinoserio.files.wordpress.c...pg?w=160&h=169
E a parte de baixo, que se faz a rosca inversa, eu nao tenho tendinite.
Será que se eu treinar pesado a parte de baixo, pode pegar a parte de cima do antebraço?

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Alguem?

Galera, se eu fizer um ciclo com creatina + NO dá merda? Efeitos colaterais?

NO gringo ja vem creatina
abrass

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Postado originalmente por Akilez

Galera, se eu fizer um ciclo com creatina + NO dá merda? Efeitos colaterais?

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NO antes / Creatina depois.
Sem problema.


@Criatura: Teste, acho dificil responderem sua pergunta. Mas realmente faz sentido. Teste.

Abraços