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E ai pessoal
Bom, eh q eu tenho uma dúvida..hoje eu fui na nutricionista e ela falou que o certo eh almoçar antes de malhar mas eu ja vi nesse tópico mesmo alguem falando(eu até procurei de novo o post mas nao achei) que eh bom almoçar depois por causa das proteinas e tal. Só que eu preferia mesmo almoçar depois porque aí eu ja fico em casa livre, malhar de tarde me da uma preguiça :P
Brigadão ae :D
Cara, sem querer criticar a competência da sua nutricionista, longe disso. Ela é uma profissional estudada e formada. Mas o que acontece muito por aí, e que muitas pessoas que malham a anos sabem, é que muitos desses profisionais não estão preparados para lidar diretamente com atletas ou fisiculturistas.Citação:
Postado originalmente por Mago Skywalker
Antes de malhar deve-se comer pouco e alimentos de fácil absorção para o corpo. Se você mandasse aquela macarronada antes de malhar, seu corpo não iria absorve-la a tempo de usar a energia nos músculo. Após a musculação o seu corpo estará louco por nutrientes, absorvendo quantidades acima do normal, e é aí que você pode e deve ter uma refeição reforçada ou uma boa suplementação.
Você poderia seguir a recomendação da sua nutricionista como um teste, mas logo você iria constatar um grande esgotamento após o treinamento, além dos resultados fracos, ou até mesmo nulos.
hum
a academia la é cheio de viadagem, essa semana vo me avalia la, medir, pesar, essas coisas..
vo aproveita e perguntar mais hehe:
aproveitando a pergunta do cara ai de cima, oq é bom comer antes de ir malhar? pra qm vai no meio da tarde por ex..
e mais uma coisa, todos meus amigos falam q supino e rosca são fundamentais e tal, mas eu to a dois meses e n fiz nada disso ainda, qd fui numa otra academia antes (fiquei um dia la so) o cara ja tinha botado pra eu fazer isso..fui pergunta pra o instrutor ele disse q tudo tem sua hora, daqui a 1mes +/- eu comeco, ele ta certo? :p
é legal!!! tem logica!!! gostei!!!
Existe algum exercicio "caseiro" para os peitorais inferiores?
600 reais em tudo.Citação:
Postado originalmente por André Felipe
2 meses no máximo! rsrsrs!
Mas depois eu compro mais!
Supino e rosca são exercícios de maior nível, que exigem força para que haja um carga mínina. É por isso que os intrutores costuma passar de 2 a 3 meses de exercícios de menor nível com objetivo de aumentar sua força e descobrir como seu corpo reagirá ao estímulo da musculação.Citação:
Postado originalmente por Sanduba
Se intrutor atual está com muita razão. Malhação é um esporte de paciência, é necessário passar por todas as fases, para que no futuro se tenha melhores ganhos.
Malhação é esporte?
é uma novela que passa na globo no fim da tarde. HÁCitação:
Postado originalmente por Criatura
@topic
Existe algum exercício caseiro para treinar as coxas? :X
Fica 2 minutos na pose do cavaleiro. Vai ganhar coxas pra cacete.Citação:
Postado originalmente por Titus