Versão Imprimível
Queria testar o nível geral da galerinha daqui, eu sei que tem gente que manja, mas de vez em quando aparece nego aqui que não faz a mínima ideia do que ta falando.
Creatina faz o que no corpo humano? Vai ficar melhor pra fazer que tipo de exercício? Conseguimos creatina naturalmente como?
Prevendo: Rocky acertará tudo ou quase tudo, Sete possivelmente também, e alguns outros chutarão na soca.
http://www.creatina.com.br/Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
Porra, que parte do "queria testar os conhecimentos da galera" você não entendeu? =D
EDIT: WHAT, LÁ DIZ QUE A CREATINA AUMENTA A INTELIGENCIA, DIZENDO QUE SAIU NA BBC.
ISSO NÃO FAZ SENTIDO ALGUM. OU ESSE SITE É MUITO FURADO, OU TEM ALGUMA COISA SECRETA AÍ?
http://www.creatina.com.br/creatina_...teligencia.htm
De acordo com essa pesquisa.
Exatamente, fui a fundo pra ver se era verdade. Tem mesmo esse artigo na BBC e na revista, mas olha só "Recently, brain creatine levels in
humans have been shown to increase in response to men-
tal training (Valenzuela et al. 2003)..."
Tradução rápida: níveis de creatina no cérbero aumentam quando você faz treino mental.
Agora estou com a dúvida se esse artigo é real mesmo, não consigo imaginar o porque de ter creatina no cérebro. Alguém sabe? Levarei minhas dúvidas a meus professores xd
Hehehe, com o Google não tem muito o que testar de conhecimento. Todos podem saber quase tudo de tudo. A questão é que não há exatidão e não há certeza, são apenas teorias. O método em si já é bem inexato e ainda é aplicado sobre indivíduos com características particulares. Cria-se um infinito de possibilidades.Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
Enfim, cada um tem o que é melhor para si, o problema é encontrar. Isso, infelizmente, é só com anos de dieta, de treino, de pesquisa, de percepção, de acompanhamento, etc...formar um "bombadinho" com BF médio e retenção é fácil, mas um cara com uma grande massa real com qualidade é bem difícil.
Meu objetivo a médio/longo prazo é chegar aos 90kg com bastante qualidade (7% de BF, vascularização, proporcionalidade, simetria), sendo que tenho 1,71 de altura. Atualmente tenho 83kg com 9% de gordura corporal.
@EDIT:
Sei que consigo atingir esse objetivo em mais 1 ano por que tem alguns fatores. Primeiro que eu tenho a perna muito desproporcional, antigamente desleixava no treino de perna e pra piorar fiquei 6 meses sem treinar perna devido a um estiramento muscular jogando bola. Voltei a treinar perna so esse ano e já evolui muito, fazia 15 rep no smith com 10 de cada lado no agachamento e agora já to botando 55kg de cada lado em quinta série em 10 repetições no livre. Mas a perna continua meio fina, então agora to chegando naquele patamar de força que vc fica meio estagnado, saca? Mas de tamanho tenho MUITO a crescer....se eu deixar a perna igual ao tronco eu já ganho uns 4kg, sem zoeira, contando quadriceps, posterior, panturrilha, glúteos...ainda tem trapézio, antebraço e abdomen, musculços que tb desleixava e agora to recuperando o tempo perdido...todos esses aí tão evoluindo MUITO mais rápido que o resto...
Abraços.
O que eu vou postar aqui não é bem uma dúvida, apenas um relato que quem entende do assunto pode comentar se quiser, mas também serve como dica: Quem já operou hérnia, pega leve nos treinos.
Eu operei hérnia inguinal quando tinha 2 anos. Hoje tenho 18 e em minha vida toda nunca senti dor nenhuma na região, nunca me preocupei com essa operação. Nos meus treinos seguia sempre a sequência que os professores me passavam, mas colocava a carga quase no meu limite, ou seja, passei a pegar todos os dias um peso que raramente pegava antes. Depois de uns 3 meses de treino, comecei a sentir umas dores na região da cirurgia (virília), principalmente nos treinos de perna, mais no Leg Press e Cadeira Adutora. Desconfio que a cururgia feita tenha cedido e a hérnia tenha voltado, pois pesquisando vejo que os sintomas e locais das dores são os mesmos. Vou fazer alguns exames e ver se é isso mesmo, se for, terei que operar e a recuperação demora em torno de 40 dias. Também não sei se depois disso vou poder voltar a treinar, mas se puder com certeza terei que pegar leve. Então fica a dica aí pra quem já operou hérnia ou coisa do tipo, começar devagar...
Olha, a própria prática esportiva pode causar esse tipo de hérnia, ao se forçar muito o abdômen e as pernas. Não entendo de cirurgia, não sou médico, mas tem duas coisas. A primeira é que, realmente, se você já teve hérnia nesse local, tem bem mais pré-disposição para ela estourar de volta, já que a cirurgia consistia em costurar o tecido pra dentro do musculo ou canal. A segunda é que, porra, faz 16 anos, vc era criança, teu corpo desenvolveu de lá pra cá, não sei se ainda é possível haver algum colateral dessa cirurgia. Até a pontinha do dedo se vc perder quando é bebê dizem que se restaura.Citação:
Postado originalmente por Bend
Também não sei se é possível, Rocky. Mas tudo indica. Os sintomas são os mesmos, as dores no mesmo local, e começaram a aparecer durante os treinos, quando eu forçava essa região. Ainda não tenho certeza, vou fazer os exames e ver o que é, mas não coheço nada que possa ser se não isso... Só espero que eu possa voltar a treinar logo.
Tenho essa mania de tentar convertér todos pro meu lado, eu tambem nao posso me intupir, mais faço isso, to nem ai, agora quem ja pesquisou , tentou , errou, aprendeu e ja tem sua opiniao formada eu nem encano.Citação:
Postado originalmente por Rocky
temço,rs