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Sim, qualquer médico pode te receitar qualquer medicamento.
Eu há um ano atrás quando queria mandar manipular umas paradas pra mim (efedrina/cafeina/arginina/glutamina etc..) eu nunca arranjava receita.
Até um belo dia em que peguei amizade com o pai do meu vizinho e soube que ele era medico. Ele me indica as coisas na boa, sem nem perguntar nada.
Abraços! =]
depois do meu treino eu luto (muay thai)
e tipo assim, na luta, é 30 minutos de corrida (aeróbico) e mais 1 hora de técnica da luta em si (é um aérobico também?)
esse monte de aeróbico no mesmo dia pode me fazer queimar músculo como energia? (isso se a técnica também for considerada aérobica) porque ai vou tá gastando um tempo malhando atoa no dia do muay thai
não entendendo direito disso
obs: o intervalo entre a musculação e o treino é de pouco mais de 1 hora. eu como 1 hora antes de dar o horário de início da luta
tá certo?
Lutar dps de malhar?
Se teu objetivo for hipetrofia, meu amigo, cê ta lascado :o
Acho que seria melhor se vc trocasse o treino de luta para antes da academia, e o bom seria comer bastante carboidrato antes das atividades (não em cima da hora, se não vc não aguenta correr)Citação:
Postado originalmente por Igns
Com tanto exercicio vc não vai ficar muito grande, mas vai ter um exelente condicionamento fisico.
Faço academia a dois anos. Esse ano to me focando mais em hipertrofia. Tinha 88kg (era gordo e queira emagrecer) antes e agora tenho 76. Fiquei com um corpo que eu queria, agora só to me focando tirar algumas gorduras localizadas que sobraram e ganhar musculo. Esse ano só to fazendo hipertrofia. Tá dando bastante resultado.
Esteira depois da acadêmia ajudam a tonificar né? A minha pergunta verdadeira é: Eu não tomo nenhum suplemento por enquanto, porém procuro sempre balancear a alimentação e etc... tipo comer ovo cozido 3x na semana, proteinas e etc... Mas me bato um pouco quando o meu instrutor me pede pra comer de 3 em 3 horas mas não comer muito nas que não sejam refeições principais (almoço, café da manhã, jantar) e evitar carboidratos a noite. O que comer nesse intervalo de 3 horas e a noite? Eu estudo de noite e_e.
Dicas plz.
[EDITED] - Vi os coments acima. Não vale a pena quem quer hipertrofia malhar e depois ir lutar. Sei disso por experiência própria. Quando eu quero lutar eu alterno os dias pra malhar.... Se for tudo junto a pessoa perde massa se não tiver muito preparada. Sei lá como funciona mas é por ai...
http://www.hipertrofia.org/forum/top...il-transporte/
Amendoim + whey/albumina é a mais fácil e que sai mais barata.
Eu ando tomando uma mistura de iogurte com Flocos de aveia
Tem:
20g de Proteína
5g de gorduras totais
3,5g de gorduras saturadas
Como eu não tenho pique de acordar 7h e ir pra academia eu faço exercicio quando volto da faculdade que e por volta das 20h
Como não tenho pesos eu faço exercicios com o proprio peso do corpo.
Faço essa serie do Beachbody: Insanity
http://img231.imageshack.us/img231/3267/insanity1.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
O que vocês acham disso, me digam suas opiniões.
É insano esse treino. xD
Se vc seguir tudo direito e comer certo pode dar um bom resultado, mas tem que saber a hora certa pra comer e faser os exercicios.
Galera, eu sou novato em academia, eu ja fazia com 14 anos, mas era mais matação doque fazer mesmo.
Agora to com 15 (16 em outubro) e quero fazer certinho, no min 3 vezes por semana ficar umas 2 horas lá treinando, gostaria de saber umas dicas, oque comer antes, e queria saber também oque Whey ajudaria em meu treino, doque e composto Whey, e eu poderia usar com 15 anos, beirando os 16?
15 minutos de pesquisa por dia vão te dar mais resultado do que 2 horas na academia.
http://www.hipertrofia.org/forum/index
Comece lendo em treinamento e nutrição.