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Bom , começei a fazer a academia , vai fazer 1 mes e alguns dias , e tipo , tem uns amigos meus , que me falaram que vez de ganhar massar tao ficando gordo , inchando , isso e normal? eu axo q n , eu no inicio , digamos que tinha aquela barriginha sabe , nao so gordo nunca fui , sempre fui magro , mais veio aparecer isso meio que agora ai , agora eu meio que dei uma imagrecida e meu corpo ta mais forte , braços e etc
Não entendi muito bem, mas pode ser problemas de retenção de líquido. Anabolizantes também causam efeitos parecidos (como deca+durateston).Citação:
Postado originalmente por WonderWall
Tenho 6 meses de treino e comecei a tomar Creatina
Tenho um sopro no coração, mas é inocente, o médico disse que não me trará problemas
Sera que a Creatina pode me fazer mal por conta deste sopro?
Edit: A idade ali < está errada. tenho 19
Uma duvida minha, eu to malhando todo dia (duração de 1 hora - 1 hora e meia) e minha dieta ta em 3000 kcal; vale apena eu comprar um hiper calorico pra fexar 3500 ?
Ou só 3k ja ta baummm :) Mes que vem acho que ja começo com creatina :o
Cara, como são apenas aminoácidos eu acho que não da nenhum problema não ein.. Pelo menos nunca ouvi falar de pessoas que tiveram algum problema relacionado a isso.Citação:
Postado originalmente por Dragon's
Depende do seu metabolismo e do que você quer também (engordar ou emagrecer). Mas como falou de hipercalorico penso que seja pra engordar.. Penso mais ou menos assim: se seu metabolismo for bastante inferior a 3000kcal/dia (como 2200~2500) pode deixar assim mesmo.. Agora se for perto de 2800/2900 pra mais, melhor suplementar pra ver melhores resultados mais rapido.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Então, eu to pensando em comprar, só que tenho medo de comprar o hipercalorico e começar a ganhar barriga ou whatever :P
Sete, dieta cetogênica NÃO é boa pra musculação, o fato de não ingerir carboidrato não é nem um pouco legal. Isso vai fazer com que seu corpo acabe quebrando muita proteína pra usar como energia.Citação:
Postado originalmente por Sete
Alguem já usou estimuladores de GH? Iai tiveram resultados?
To pensando em mandar manipular pra juntar no meu combo de férias:
500mg de L- Arginina
500mg de L-Ornitina
Além disso, vou usar nas férias:
Dieta: 3600-4000kcal
Suplementos: Jack3d + Whey + Malto + Albumina + Polivit + Tribulus
Vou tirar essas férias pra ganhar uns bons kg!
Abraçoss! :riso:
Citação:
Postado originalmente por RRoss
Você malha a quanto tempo ? e pesa quanto ?
Mes que vem eu vo começa com creatina eu acho.... por enquanto eu to no whey + dextrose :o
ja malho a 6 meses e quero começar a tomar suplemento, melhorei minha dieta e to pensando em começar com whey + malto + creatina, a questão é:
alguns amigos meus usaram as mesmas coisas e ganharam bastante massa, outros usaram a mesma coisa tbm e nao cresceram nada, queria saber os fatores que levam a um resultado diferente do otro e oq fazer pra evitar um resultado fraco