Versão Imprimível
Velho, se jura que se tem 52 kg com 1.80m e tem barriga?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Se é o falso magro mais hard que eu já vi...
Enfim, recomendo você primeiro fazer um bulking bem pesado, pra depois fazer o cutting.
Como você não tem tendência a engordar, vai ser muito mais fácil perder peso depois, pois seu metabolismo deve ser rápido.
Você não deve ter barriga, deve ser impressão sua, no máximo é seu estômago que é mais saltado.
Eu to com 62 KG. apertei o 5 sem querer por que na hora tava apressado, aqui vai chover pra caceeete.... Nossa se eu tivesse com 52 eu era um anorexo :X eu só tenho problema mesmo com barrica (que não é muita, mas quero ficar sem).... eu vivia comendo trakinas e bebendo coca cola T.T ENQUANTO JOGAVA PC kkkk.... nerd owns.
Como falaram, você está longe de precisar emagrecer. Vai virar um esqueleto se fizer isso. Provavelmente o seu problema não é gordura, mas sim um estufamento da parte abdominal. Isso acontece quando se tem pouca musculatura nessa área, pouca profundidade na respiração ou uma caixa torácica fechada. Você costumava fazer abdomais? Pode ser também retenção hídrica. Bebe água com freqüência?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
De qualquer forma, esteticamente falando, a barriga "some" quando você aumenta a musculatura de outras partes do corpo e abre a caixa torácica. Eu recomendaria muito a musculação para você. Exercícios em casa exigem muita pesquisa e aplicação, na academia você já tem essa orientação.
Esqueça a perda de peso, isso só vai piorar a sua situação.
Eu não quero perder peso, eu só quero perder a barriga, a, tem outras coisas... Eu começei a beber agua "com frequencia" só ha umas 2 semanas, antes eu SO BEBIA coca, mate leão, ou raramente um suco... eu tenho prisão de ventre >.> e não comecei a fazer abdominais ainda, me diz ai quantas eu tenho que fazer por dia etc. Sexta feira eu vou a uma medica pra ver como eu to, vo fazer exame de sangue, e preciso comer mais fibras para cagar mais HUSAHUAS.... depois que eu vo ao banheiro eu acho que eu perco 1 KG. sério.. :wscared:
EDIT:
PS1: Me diz quantas abs fazer por dia, como fazer, tudo certinho etc...
PS2: Eu to tentando beber 10 copos de agua por dia, mas acho que só chego a uns 5... depois disso ou eu fico com preguiça de ir pegar ou eu fico enjoado de beber tanta agua T.T
PS3: É melhor que Xbox
Vc não quer perder peso, quer perder barriga!? Me explique a diferença :oCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
PS1: Igual a qualquer outro musculo 3-4x8-15
PS2: Fraciona os copos durante o dia que vc consegue
PS3: Pode ser, prefiro meu PC
Abraços! :cool:
A diferença é entre perder barriga e perder peso é que eu quero ficar sem barriga, eu já tenho perna fina e braço fino... Eu só quero ficar sem gordura ou sei lá oque é, na barriga >.>
o que seria 3-4x8-15 >.> 3 series de 4 por 8 menos 15 ? ;)
Seria 3 a 4 séries de 8 a 15 repetições .. 1 pergunta voce pretende fazer academia ou so perder a barriga?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Depende, aquela historia de que não se deve fazer academia em fase de crescimento é verdade ou mito ? Porque eu demorei para começar a crescer, to crescendo mais esse ano e etc... Mas por enquanto eu só queria perder a barriga mesmo...Citação:
Postado originalmente por JoeBags
PS:
4 séries de 15 repetições = 60 abs? se for isso é facil O.o
Não sei se entendi ahahha isso pra vc ver como eu sou leigo nesse assunto :X
É mito academia não atrapalha o crescimento. Sim mas abdominal pode fazer 20 repetições, agora tem que diversificar nos abdominais pra tentar trabalhar tudo.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
OBS: Arnold começo a malhar com 14 anos olha o tamanho (altura) da criatura.
Realmente academia não atrapalha no crescimento. Mas.....Citação:
Postado originalmente por JoeBags
Uma pessoa de 12-15 anos, geralmente não tem maturidade nem conhecimento pra fazer academia. E nessa idade, os riscos de lesão são grandes. Pelo menos aqui na cidade os professores veem os alunos fazendo os exercicio super errado, fudendo a coluna ou outra parte do corpo e nem mexem o dedo..É complicado, agora esses caras que fazem tudo errado não sentem nada, mas daqui a uns 30 anos vão ta tudo com dor. =/
Pro cara do abs: http://www.highpump.com.br/treinamen...bdominais.html