Versão Imprimível
Realmente não sei qual o trabalho que você tem que fazer para recuperar, mas creio que seu médico/fisioterapeuta deve ter passado algum trabalho de fortalecimento do tendão. A medida que você for melhorando dá para tirar o strap. Depois vai precisar de muito exercício unilateral para ajustar a diferença entre os braços.Citação:
Postado originalmente por Criatura
unilateral = ?
Na fisioterapia eu trabalhava rosca punho/inversa com halteres, e apertava um negocinho.
Dá pra fazer mais q isso mesmo sem halteres/barras, assim como da pra fazer supino inclinado e declinado alem do reto, se tu arrumar um apoio, o q já é de bom tamanho... alem de pull over e talzCitação:
Postado originalmente por Criatura
Mas veja soh, se tu arrumar um trem q de pra fazer paralelas (de triceps), já da pra fazer peito tbm (inclinando pra frente). Pd fazer flexao tbm.
http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=6&t=39407
Luvinha q uso é na verdade só uma borracha na mão, depois vo ver esse strap q falaram
Um lado sóCitação:
Postado originalmente por Criatura
Bem, vi minha mãe falando sobre o tal do "pilates" e fui procurar saber o que é...
acabei caindo neste link:
http://saude.hsw.uol.com.br/pilates.htm
Então logo de cara me deparo com a seguinte imagem:
http://static.hsw.com.br/gif/pilates-1.jpg
Jogadores de Futebol Americano praticando o tal do pilates...
Então, alguém aí sabe mais do que eu pude me informar na internet rodando pelo google, a ponto de me dizer se é bom fazer, visto que pratico uma arte marcial, e a parte tanto do alongamento quanto do tonus e da resistencia seriam bons, mas eu gostaria mesmo é de saber quanto ao ganho de força, se é significativo.
A um bom tempo, eu li uma matéria dizendo que pilates não é bom para emagrecer e nem bom pra ganhar força. Acho que ele melhora as articulações e dá uma boa resistencia, nada além disso (Minha opnião).Citação:
Postado originalmente por chochota
Abraços x]
então parecem ser tipo "exercícios caseiros", provavelmente há um ganho de força, mas queria saber se este é significativo... gostei mais pela resistencia/flexibilidade, mas isso me intrigou...Citação:
Postado originalmente por RRoss
Até onde sei Pilates é tipo Yoga, não é pra ganhar força/ficar bombaids. Tenho uma amiga que faz \o\
Bom, vou perguntar denovo
tem problema um cara de 15 anos fazer agachamento, remada curvada, levantamento terra etc?
tenho 1.72 70kg e treino a 3 meses.
edit:
Agora fui comer e me deu uma duvida, porque de noite eu consigo comer bem mais do que de dia?
tem vezes que a minha terceira refeiçao (almoço) acontece as 8 da noite principalmente agora nas ferias, e eu consigo comer bem mais do que quando era ao meio dia, algum motivo para isso?
Eu não faria. Se você fizer certinho não tem, mas esses exercícios são mais avançados, espere mais um tempo.Citação:
Postado originalmente por 741852963
Porque pra fazer a terceira refeição as 8 da noite você deve ter ficado um bom tempo de jejum.Citação:
Postado originalmente por 741852963
Pode até ser mas a minha ceia ta sendo de madrugada 2:30 ~ 3:00 da manha.Citação:
Postado originalmente por DeadFrog
Pode ser que só aconteça comigo também.