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É isso que eu queria saber, não sei até que ponto posso forçar. Ultimamente to conseguindo fazer 60-70 flexões seguidas com o braço descançado, mas no mesmo dia acredito que meu braço nem cançou pelas flexões mas vou tentar fazer de volta parece que não tenho ritmo, que meu braço ainda está cansado, mesmo fazendo pouco exercício.Citação:
Postado originalmente por André Felipe
Seguinte galera,eu entrei para o muay thai,finalmente...
Eu ja malho a 2 meses,faz mal eu fazer o muay thai junto com a academia?
São só duas vezes na semana,uma aula de uma hora.
Seguinte, não to com grana sobrando pra paga academia e talz, queroa saber oq eu posso fazer em casa, porque pelo q eu li aqui se eu fasso muito eu perco, c eu fasso pouco eu não desinvolvo, e ai sei lah, fico perdido!
Eu fazia judo, parei faz uns 2 meses +-, eu tenho mtu tempo livre e móro perto de um parque, lah tem barra e aparelho pra abdominal e talz, alem de ter marcaçoes no xão mostrando quantos metros tem de ponta a ponta do parque pra galera q vai pra lá correr!
Eu não quero ficar grande, só quero definir sabe? Tenho 1,75 e péso 64kg, tenho 17 anos quase 18! e aew? oq eu devo fazer? =]
err.. eu jogo bola sempre... é bom ter um esporte pra jogar, se puder correr corra (eu odeio correr, mas corro muito quando faço esporte)Citação:
Postado originalmente por Noll
faço umas abdominais tranquilas em casa... e me alimento direitinho
não sou forte mas sou definidinho (bem pouco), aos poucos o pessoal vai te dando dicas :]
8 meses o.o
Longa jornada... Eu fiz 2 e meio aprox, mas acabei saindo, vou ver se volto agora...
Pelo que me disseram, se vc quer definir vc precisa fazer com pouco peso e várias repetições, se vc quer definir o braço pega um peso meio leve (omg) e faz uns exercícios.Citação:
Postado originalmente por Noll
Eu não tenho o corpo definido e nem musculoso, mas por encresca que parível eu tenho bastante força no braço e pernas, tanto que no meu treino de basquete dou trabalho pros mais fortes na hora da escora e marcação. Em primeiro é sempre né cara, alimentação. Qualquer coisa que se fala de melhora de corpo começa na alimentação.
Fiz minha primeira aula de muay thai...
E minha teoria de fazer todos os dias academia em quanto fazia muay thai foram pro saco...
Putaquepariu nunca cansei tanto na minha vida
AIOEHAUHE
vlw pessoarrr
Edit:
A esposa do prof de muay thai disse que quem faz muay thai perde massa muscular,é verdade ? :/
@Criatura
Você tem desposiçao ein o.0' ta loks meuuuuu ;x
@Topico
Eu acho que esse tópico tinha que ser FIXO , muita gente tem duvidas sobre malhação e sempre tem gente aqui ajudando..
EU queria saber se com 14 anos é bom fazer malhaçao?!? ;x
Eu peguei uma série fixa e dai na epoca eu fui fazer tava ficando com maior dor de coluna ;S
Muay thai só perde massa muscular se você não comer mais, porque como é uma atividade que gasta muitas calorias se você não come-las seu corpo vai tirar isso dos seus músculos e gordura.
Bixo,14 anos não é bom para hipertrofiar,pq isso pode dar problema,como vc ainda ta crescendo...
Com 15 anos tu pode fazer algo "leve"...
Com 16 tu pega mais pesado...
Espero ter ajudado
Abração,e obrigado pela força ao topico