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Porra meu pai tem isso...Citação:
Postado originalmente por Hillort
@bruxo
Tipo na costela? Pode ser que vc esteja respirando errado...
@Nanometro
Se vc é magrão mesmo, come pão francês que é mais calórico.
Caseína é melhor na hora de dormir e na hora que acordar. Só que é bem mais cara que albumina, mas vale a pena. Evita a perda de peso durante o sono.
albumina mesmo, se quiser comprar caseina pra usar quando for dormir eh bom, ma usar em outro horario do dia nao eh muito inteligente nao, pois vai ficar umas 6hrs com comida no estomago, e tu que ja nao tem mt fome vai ser tenso.Citação:
Postado originalmente por Nanometro
Tenho um amigo que eh ex-gordo (ou seja, come muito), que tava fnzd shake de caseina no cafe da manhã, ele simplesmente na prox refeicao tinha problema pra comer.
se for do lado esquerdo é estomago, se for do direito é figado.Citação:
Postado originalmente por bruxo
Se for no esquerdo é apenas o estomago com muita água, ai fica encomodando mesmo. No direito eu acho que da algum problema (embora eu tenha pontada no lado direito quando tou fazendo aej, espero que seja a gordura sendo metabolizada! auhhaoieashesa)
caralho, nem me fala sobre isso, tenho puta medo disso pq faço lev terra com "bastante" peso :X. Como que é a dor da hérnia de disco?Citação:
Postado originalmente por Hillort
Eu to só sentindo dor lombar o tempo todo pra abaixar, sentar e fazer qualquer esforço. Eu li um pouco e vi que natação ajuda a fortalecer a musculatura e previne a hernia de disco, e é um dos tratamentos.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
cara, meu caso é 1 poco acima da lombar, tipo a altura do abdomen só que nas costas. Doi pra fazer qqr coisa, e sinto formigamento as vezes na região. Ta tenso, to com medo :xCitação:
Postado originalmente por Hillort
Tu nem ganhou musculo e ja quer definir rapaz, calma... Isso me lembra certas mulheres na academia, toda semana vejo uma assim, fazem um exercicio pra posterior de coxa e fala pra amiga ¨Tem que ficar com a bunda durinha, né? :rolleyes:¨ Endurecer o que? Gordura? Pra completar alongam o quadriceps. Tem as que fazem sem peso também, com medo de ficarem musculosas da noite pro dia. Esse tipo eu aposto que todos conhecemCitação:
Postado originalmente por Revenge Dragon
Musculacao é coisa de anos, pra alguns decadas, não tem essa de malhar 5 meses e ficar bonitao pra 5 carnavais.
só um quotezinho, acho isso frescura, acordei sem fome, botei tudo pra dentro, depois comi denovo, meu almoço foi aproximadamente 1kg de puro arroz feijao e carne,sem fome, sem vontade, agora to comendo meu pós treino cheio denovo, to assim a 1 mes quase, problema pra comer é normal quando seu metabolismo ta se acostumando com uma dieta grande, tem que botar pra dentro e foda-se o problemaCitação:
Postado originalmente por AZRLZ
Dia q eu faço perna n sei nem como q chego em casa... só falta desmaiar no meio da rua :x
É do lado esquerdo, bom eu já tenho que ir num médico mesmo pra ver meu problema no peito, já vou aproveitar pra ver isso asjiosjiaojiosa
Comprei Creatina da Probiotica(algo assim), 300 gramas por 50 reais, dei 150 gramas pro meu amigo e fiquei com a outra metade.
No começo eu tomo demanhã, antes do treino, depois do treino e antes de dormir, foi o que o instrutor falou, mas eu esqueci de perguntar a quantidade ¬¬, eu tava vendo que nas 2 primeiras semanas deve-se tomar 6~8 gramas por dia, confere? E o maldito do meu amigo quis comprar em pó ao invés de comprar em capsula ¬¬, posso tomar com leite e com o shake?
porra bruxo eu ia dize pra ti que eu dividia contigo :/
deixa
É a fase de saturação, toma 1 semana 10g por dia, depois 5g antes do treino. PORÉM tem gente que toma 20g por dia durante muito tempo.Citação:
Postado originalmente por bruxo
Abraços.