[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

---

Postado originalmente por Manerinhoo

da onde vc tiro q tem genetica meu filho? genetica n eh ser magrelo vara pau nao
sinto t desapontar mais vc ta mais pra raquitico do q pra genetica
flws

---

Ow véio pega leve, não teve motivo pra você zuar o cara. Se for pra escrever alguma merda, xingando etc. Melhor não escrever, falou?

Genética boa todos nós temos, a não ser que você seja deficiente físico.
Pelos menos a taxa de gordura no corpo do cara não deve passar dos 7%.xP

Citação:

---

Postado originalmente por Lampeao

Sim, ganhando músculo realmente meu pulo e minha agilidade no basquete vai diminuir, mas eu ganho outras coisas, tipo, visual fica melhorzinho, eu fico mais forte e minha escora fica mais forte também. Mas ainda nem sei que exercício começar e tal, ainda num sei o que fazer direito.

---

Nada disso amigo, se fosse assim os corredores dos 100 m, n seriam tão musculosos, nem os jogadores de futebol fariam musculação.Adquirindo um fisico melhor vc com certeza vai ficar mais agil, vai ter uma arrancada mais potente.

@duvida

http://img61.imageshack.us/img61/5214/sasasup1.jpg

Tem algum exercicio que desenvolva essa musculatura que circulei em vermelho?O nome é abdomen obliquo interno se n me engano

Citação:

---

Postado originalmente por André Felipe

Nada disso amigo, se fosse assim os corredores dos 100 m, n seriam tão musculosos, nem os jogadores de futebol fariam musculação.Adquirindo um fisico melhor vc com certeza vai ficar mais agil, vai ter uma arrancada mais potente.

@duvida

http://img61.imageshack.us/img61/5214/sasasup1.jpg

Tem algum exercicio que desenvolva essa musculatura que circulei em vermelho?O nome é abdomen obliquo interno se n me engano

---

Têm abdominais, só que de outro jeito que não sei explicar... é meio que tocando os calcanhares

Caraca esse manerinho é muito chato só fala mal dos outros pqp

Manerinho pra você:

Citação:

---

Postado originalmente por Snif'of Fire

Pelos menos a taxa de gordura no corpo do cara não deve passar dos 7%.xP

---

Ajuda ter pouca gordura? Se ajuda que diferença faz? Como eu disse antes, não entendo praticamente nada de musculação nem nada do tipo.

Citação:

---

Postado originalmente por André Felipe

Nada disso amigo, se fosse assim os corredores dos 100 m, n seriam tão musculosos, nem os jogadores de futebol fariam musculação.Adquirindo um fisico melhor vc com certeza vai ficar mais agil, vai ter uma arrancada mais potente.

---

É, Tem razão, mas pelo menos no meu treino, o que eu percebo é que os mais magrinhos tem uma rapidez maior do que dos mais reforçados, talvez seja o que eu tava falando, o cara é secão mas é forte, ou os reforçados tem mais banha, ou eu to boiando ~~o~~

Citação:

---

Postado originalmente por Lampeao

Ajuda ter pouca gordura? Se ajuda que diferença faz? Como eu disse antes, não entendo praticamente nada de musculação nem nada do tipo.

---

Se seu objetivo for mais para definição, sim.
Agora se eu estivesse no seu lugar, comeria muito pra engordar uns 10kg.
Continua com seu basquete, mas começe uma academia!

Citação:

---

Postado originalmente por André Felipe

@duvida

Tem algum exercicio que desenvolva essa musculatura que circulei em vermelho?O nome é abdomen obliquo interno se n me engano

---

Existem outros mas esse é o que pega mais.

Citação:

---

Postado originalmente por Snif'of Fire

Se seu objetivo for mais para definição, sim.
Agora se eu estivesse no seu lugar, comeria muito pra engordar uns 10kg.
Continua com seu basquete, mas começe uma academia!

---

omg, vcs falam de 10 KG como se fosse 10 gramas, eu como bagarai e meu peso é sempre o mesmo, talvez seja pq eu gasto bastante e minha família também é bem magra, então herdei bastante isso.

Edit: e é sobre essa engordada de 10 kg que eu falei que momentâneamente perderia agilidade, é claro, se eu continuasse a não fazer academia.

Eu nado a 6 anos todos os dias menos sabado e domingo.
Não tenho do que reclamar.

tenho 2 duvidas galera:

qual a diferença do desenvolvimento[aparelho] para o desenvolvimento regular[mesmo aparelho]?

e no supino vertical[aparelho] há 2 formas de se pegar na paradinha, né.
qual das duas formas é a mais eficaz?

Citação:

---

Postado originalmente por XeraBolo

Eu nado a 6 anos todos os dias menos sabado e domingo.
Não tenho do que reclamar.

---

Esse tá acompanhando...

Citação:

---

Postado originalmente por Lampeao

omg, vcs falam de 10 KG como se fosse 10 gramas, eu como bagarai e meu peso é sempre o mesmo, talvez seja pq eu gasto bastante e minha família também é bem magra, então herdei bastante isso.

Edit: e é sobre essa engordada de 10 kg que eu falei que momentâneamente perderia agilidade, é claro, se eu continuasse a não fazer academia.

---

É o tipo genético que é chamado de Ectomorfo, os hardgainers. Só quem é um sabe como é difícil ganhar peso (eu não sou, mas vejo muito). Não acho que você está magrelo, é o seu biótipo e se adequa bem ao esporte que você pratica.

E engordar é relativo. Se você ganhar 2Kg de massa magra vai fazer uma diferença brutal. Ganhar peso tem que ser com qualidade, não adianta ganhar 10Kg sendo 9 de gordura.

Citação:

---

Postado originalmente por Rei do Gado

tenho 2 duvidas galera:

qual a diferença do desenvolvimento[aparelho] para o desenvolvimento regular[mesmo aparelho]?

e no supino vertical[aparelho] há 2 formas de se pegar na paradinha, né.
qual das duas formas é a mais eficaz?

---

Não sei se entendi bem sobre a posição das mãos no supino, mas a posição que pegua o peito, o objetivo do exercício, é aquela em que as mão ficam retas, viradas para baixo e com o dedão para dentro, um de frente para o outro.

Sobre o desenvolvimento, qual seria a diferença na prática do exercício. Muda a posição das mãos?