Postado originalmente por
Fedorax
Pegam ombro e trapezio, pela frente pega um pouco de peito, mas basicamente é tudo igual. Bom, deve haver uma diferenca de uso de certa parte do musculo em cada um deles, mas mesmo assim não há necessidade de fazer os 3. Seria como fazer supino na barra, com halteres e na maquina, entende ?
Tem que tomar cuidado fazendo com a barra por tras do pescoco, ja li em alguns lugares que é facil se lesionar, pois nesse tipo de movimento um tendao raspa em certo osso ou musculo, nao lembro bem, isso acontece tambem no pulldown e supino quando tu fica com os cotovelos pra fora, paralelo a linha do ombro.
Óia a bomba :yelrotflm, boa.