[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por bobzinhu

muita gente faz suplementaçao errada! toma coisa antes de treino que nao deve tomar!! a maior parte da suplementaçao eh pós-treino!
antes só bcaa no maximo!
Comer BEM uma hora antes do treino.
Whey+Malto(ou Dextrose)+Creatina IMEDIATAMENTE o treino é o ideal
Albumina antes de dormir se quiser quando acordar.
*creatina apenas 5g, fase de saturaçao nao serve pra NADA.
*compre whey bom que ja vem com bcaa. menos gastos com os suplementos.




bom treino bjs

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valeu amigo, bjs

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Postado originalmente por Bob Joe

ARLZ, vou catar essa sua Use Bar, Ok? :)

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pode pegar :)

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Postado originalmente por fanaticoflu

M-drol é um suplemento bom certo ? e aqui no brasil é considerado mais que isso ?

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PH é prohormonal, é forte e precisa de TPC sim. Abaixa o libido quando para o uso.

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Postado originalmente por mexicano stman

suplemento? isso é 10x uma creatina vetnil.
Pelo amor de Deus se eu achasse um desses lacrado na rua *.*

Não é suplemento é um Pro Hormonal sem colaterais e resultados são melhores que muitos ciclos por aí (ciclo de playboy sem tpc nem nada).

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nunca que um ciclo de PH é melhor que um ciclo de verdade, isso é tudo balela. É pq fica tudo mais fácil, já tem as quantidades certinhas e tal, um ciclo estudado fica muito melhor que um ciclo de PH.

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Postado originalmente por fanaticoflu

Po cara, e no brasil deve custar em volta de quanto mais ou menos ? uns 100 e pouco reais ?
eu achei um ciclo de mr olympia no hipertrofia, caso algum user aqui tiver interessado em ser um algum dia :yelrotflm



Ah e outra, tamox vende em qualquer farmácia sem precisar de receita certo ? E dá pra fazer uma tpc só com tamox ?

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ciclo hardcoreeeeeeeeeeee²

Meu 'amigo' tá tomando durateston (não sou eu) e hemogenin. Ele toma um remédio pro fígado e outra coisa e taus.

Diz ele que durateston dá um tesão na primeira semana, e depois ele ficou broxa <risos>

Prefiro meu hipecalórico de mamão com chocolate !

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Postado originalmente por Nanometro

Primeira semana de academia , malhei segunda. Matei terça (muitas dores) e o resto da semana eu fui.

Mas eu achei bem estranho que o cara me jogou apenas duas séries A e B e a série B é constituída apenas de exercícios de pernas e tals. Coisa que eu faço em 30 minutos.

Achei bem estranho pensei que pelo menos iria malhar braço 5 vezes na semana, muito desmotivacional malhar perna, pelo menos para mim.

Agora outra dúvida que eu tenho é foda, não sei o que comer. O que seria recomendável comer de almoço café da manha e entre refeições ? Não consegui achar ainda alguma coisa efetiva pra comer antes e depois de malhar ou nos 'lanches'. Até porque ainda não comprei meu hipercalórico.

Falando nisso o que eu vi são 32g de proteína por dose , e com uma dieta balanceada 4500 calorias diárias. Se eu não engordar com isso, desisto :P

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É assim mesmo. Não sei treina o mesmo músculo todo dia. Em musculação o exagero não funciona, menos é mais. Você precisa dar descanso ao músculo estimulado, já que é nesse momento que ele cresce. Séries AB são normais para iniciantes, já que a maioria dos exercícios feitos visam adquirir força para treinos mais especializados no futuro.

Malhar perna é essencial para desenvolver poder corporal. Se quer um estímulo, a parte que as cocotas mais gostam no corpo masculino é perna, pode perguntar. Além da parte estética: você não quer parecer com um picolé, quer?

Sobre a dieta, dê uma olhada nas primeira páginas do tópico ou vá ao forum do Hipertrofia.og. Lá tem dicas excelentes para iniciantes.

a sim, tenho outra pergunta também:
Vc faz um ciclo e n faz tpc mas consegue segurar digamos que 60 % do que ganhou, sua líbido vai abaixar certo ? E depois com o tempo volta ao normal ?
Isso depois que encerrou o ciclo.

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Postado originalmente por fanaticoflu

a sim, tenho outra pergunta também:
Vc faz um ciclo e n faz tpc mas consegue segurar digamos que 60 % do que ganhou, sua líbido vai abaixar certo ? E depois com o tempo volta ao normal ?
Isso depois que encerrou o ciclo.

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Se tiver até uns 20 anos, e o ciclo não for longo, volta quase tudo (nos primeiros ciclos). Agora se for um ciclo gigante de 10 semanas, varias drogas, pra alguem com mais de 20 anos a coisa complica.

Ciclo sem TPC nao é ciclo, é usar drogas sem conhecimento

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Postado originalmente por AZRLZ

Se tiver até uns 20 anos, e o ciclo não for longo, volta quase tudo (nos primeiros ciclos). Agora se for um ciclo gigante de 10 semanas, varias drogas, pra alguem com mais de 20 anos a coisa complica.

Ciclo sem TPC nao é ciclo, é usar drogas sem conhecimento

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Foi um amigo meu ex-fisiculturista que falou, mas vou conversar direito com ele. Eu vou fazer o primeiro ciclo com maxigan (boldenona) só, uns 2 meses, é uma droga andrógena que pra você notar a diferença mesmo vai vim no 2 mes.
E ele não falou nada em TPC, não sei vamos ver, mas ele ja foi campeão nacional diversas vezes, ele tem uns 40 anos acho e é enorme ainda.
Mas tirando a dúvida já, clomid e tamox compra na farmácia sem receita ?
(para fazer a tpc caso precise)

Citação:

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Postado originalmente por AZRLZ

nunca que um ciclo de PH é melhor que um ciclo de verdade, isso é tudo balela. É pq fica tudo mais fácil, já tem as quantidades certinhas e tal, um ciclo estudado fica muito melhor que um ciclo de PH.

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M-Drol,D-drol e semelhantes são drogas distintas...

Aqui no Brasil é em torno de 180~200 r$,só daí temos noção do que a droga faz...

Agora GH puro é outra história.

M-drol não tem colateral e nem doideras igual um ciclo estudado (creio que teria que ser um ciclo longo para se ter o mesmo resultado ou superior ao "PH")



PS:alguém ai topa fazermos avaliação dos usuários daqui do fórum?os usuários fazem uma ficha breve no post e postam fotos como em forums famosos ex: saude,hiper e etc?

To tentando montar uma dieta e to com uma duvida, (é mt burra hahaha)

tipo... eu to seguindo uns tuto ai no hipertrofia.org, mas fica falando tipo
peito de peru: 100g - 107kcal, 23g de proteina
mas quanto sao 100g de peito de peru? 2 fatias?

=x

é foda montar uma dieta, tem que ver os alimentos, quantas kcal eles tem, proteina, carbo e etc... alguem da umas dicas de como fazer?

tenho que consumir pelomenos 3292,3cal por dia e 148g de proteina, porem nao sei como montar uma dieta com isso :confused:

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Postado originalmente por Aikon Vivo

To tentando montar uma dieta e to com uma duvida, (é mt burra hahaha)

tipo... eu to seguindo uns tuto ai no hipertrofia.org, mas fica falando tipo
peito de peru: 100g - 107kcal, 23g de proteina
mas quanto sao 100g de peito de peru? 2 fatias?

=x

é foda montar uma dieta, tem que ver os alimentos, quantas kcal eles tem, proteina, carbo e etc... alguem da umas dicas de como fazer?

tenho que consumir pelomenos 3292,3cal por dia e 148g de proteina, porem nao sei como montar uma dieta com isso :confused:

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Compra uma balança. No começo eu pesava tudo que eu comia, ai depois ja peguei uma nocao de quanto é quanto

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Postado originalmente por fanaticoflu

Foi um amigo meu ex-fisiculturista que falou, mas vou conversar direito com ele. Eu vou fazer o primeiro ciclo com maxigan (boldenona) só, uns 2 meses, é uma droga andrógena que pra você notar a diferença mesmo vai vim no 2 mes.
E ele não falou nada em TPC, não sei vamos ver, mas ele ja foi campeão nacional diversas vezes, ele tem uns 40 anos acho e é enorme ainda.
Mas tirando a dúvida já, clomid e tamox compra na farmácia sem receita ?
(para fazer a tpc caso precise)

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essa droga desregula o eixo mais que stano, e ninguem faz stano sem tpc. Ninguem faz nenhum ciclo sem tpc.
Ja fez a estrutura do ciclo?

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Postado originalmente por AZRLZ

essa droga desregula o eixo mais que stano, e ninguem faz stano sem tpc. Ninguem faz nenhum ciclo sem tpc.
Ja fez a estrutura do ciclo?

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Não, vou montar ainda. Vou conversar com ele certinho.
Eu também achei estranho isso, mas vindo dele né, aí sei lá.