Mas vc perdeu TUDO que vc conseguiu nesse meio tempo? OoCitação:
Postado originalmente por Criatura
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Mas vc perdeu TUDO que vc conseguiu nesse meio tempo? OoCitação:
Postado originalmente por Criatura
Fiz elevação lateral no banco do supino inclinado.
Rapazes.
Que-coisa-incrivel.
Recomendo (y)
to com um baita medo de perder minha encomenda por nao ter ninguem em casa pra receber EHAUHEAUEH
até terça deve ta chegando ;/
Pede pra entregarem no vizinho :D
Sim, foi praticamente um recomeço, praticamente não, foi um recomeço, com uma lição meio-aprendida.Citação:
Postado originalmente por alphard
Pediu de onde? Porque os meus produtos do iHerb, eles não entregaram em casa direto. Me enviaram um "acompanha-se deste", dizendo que havia chegado e que já poderia ser retirado. Fui lá na central do correio com o tal do papelzinho e retirei.Citação:
Postado originalmente por alphard
Eles não entregam em casa, se for da iHerb... Enfim, pediu de onde?
Serafan, tu recebeu o aviso que poderia retirar pelo email?
Porque a unica encomenda que eu fiz na iherb entregaram na casa do meu amigo como eu tinha botado certinho, e as da vitacost chegaram tudo aqui em casa.
Eu comprei no vitacost, daqui pra quarta deve tar chegando
só que como não tem como rastrear o produto, e nem é entregue pelos correios, nao posso buscar depois numa agencia.
pelo menos eu acho que não ;/
4 dias de cama ja, ctz que perdi todos meus ganhos do ano passado.
Como vou ficar + 16 dias assim? To tendo surtos psicóticos
Para de bobeira, porra. Essa síndrome de que vai perder tudo em uma semana é psicológica. Até porque mesmo que você perca, com menos de 2 semanas na ativa você vai recuperar.Citação:
Postado originalmente por Sadeckss
Agora tente ficar calmo, se alimente direito e esqueça esse "problema", porque pensar continuamente nisso vai acabar te levando até um estado de depressão/ansiedade. E isso sim vai ser um obstáculo.
Nope. Recebi uma "carta" em casa, só que não foi uma carta de fato, e sim um "papel" endereçado à mim:Citação:
Postado originalmente por Criatura
Citação:
Serafan Papúncio, Rua dos Bobos, nº 0.
Daí fui até uma agência com esse comprovante, e eles me entregaram o produto (no caso, os produtos).
Todas suas encomendas são assim cara?
Que estranho..To até com medo de essa porra for assim comigo, porque eu pedi um whey na casa do meu amigo e não sei se ele vai prestar atenção em carta de correio, quando alguem buscava no correio era pra pagar taxa, realmente não sabia dessa.
@ao amigo que esta tendo psicoses
Amigo, só uma coisa a te dizer, eu ja fiquei quase um ano parado por uma tendinite no antebraço, voce vai ficar só mais duas semaninhas, sei que é brutal, agente se coça por dentro, mas tenha fé, voce VAI voltar a treinar daqui a pouco, eu ja fiquei em depressão por causa dessas coisas, mal saia de casa, comia ou tomava banho, era o dia todo na cama, vendo televisão, perdi até namorada na epoca, então se mantem calmo, é foda mesmo eu sei, ja tive que parar de treinar algumas vezes por causa disso..Sabe o que me animava?
Junta grana, compra um whey, ou um estoque de peito de frango e faça eles valerem o dobro com a sua vontade que voce tá de treinar, eu fazia isso, dava um puta estimulo pelo menos..Boa sorte!"
só para avisar
comecei no JJ
dai por enquanto parei com a academia
tenho que estudar esse ano que é terceirao
entao...
ja to pensando pra nas férias desse ano dar um bump, fazer treino de força de manha
e treinar JJ de tarde e noite
GALERA, alguem ja teve problemas com apendicite ou conhece alguem que ja teve?
Bom, eu sempre tive uma sensibildade perto da virilha, subindo pro abdomen, e raramente ue sentia umas dores, mas hoje eu fui treinar com meu brother e quando voltei, la pras 18:00 eu comecei sentir uma dor bem chata em baixo do abdomen exatamente ai aonde tá a mão da mulher
http://i0.ig.com/fw/db/ge/l6/dbgel6r...y8ylxc90v2.jpg
E comecei a sentir muito enjoo, o que eu nao sei se é por causa da dose de um assault que eu tomei, porque eu sempre fico enjoado quando tomo no2, mas enfim, eu to meio preocupado, porque a dor tá meio forte, nao insuportavel, mas forte.
Não sei se eu espero pra qualquer coisa ir num medico ou ir logo,
o tempo de recuperação de uma cirurgia dessa deve ser coisa de 2 semanas? ou mais? :s
Cara, apendicite é uma coisa boba, mas tem que fazer a cirurgia logo nesse caso.
Meu professor de biologia me contava, se tiver sentido uma dor bem fina e forte nesse lugar, vá ao médico, pode nem ser apendicite, mas tem muitas chances de ser. Se eu fosse vc ia amanhã mesmo.
Talvez eu vá mesmo..
Mas ouvi falar tambem que apendicite só doi quando tiver fodido tudo de vez, que só doi mesmo quando precisa operar,e nem tá tão forte assim a dor, nego geralmente fala que é uma dor que é dificil até de andar, mas realmente eu fiquei assustado porque os sintoas de enjoo e falta de apetite batem e a dor é exatamente no mesm local..
Enfim alp, obrigado pela atenção cara
Porque é aquele negócio né cara, se vc ver que tá doendo na parte inferior direita do seu umbigo, e como vc falou aí, sentiu náuseas e tal, tenta pegar onde dói e apertar bem fraco pra ver se dói mais.
Doia sim..Hoje eu acordei com a dor bem melhor senão totalmente melhor, o negocio é que eu ainda to enjoado pra cacete, não sei se é porque as vezes eu acordo assim, mas acho dificil, enfim, eu to indo treinar costas, não sei realmente se deveria, não é negligencia como ir treinar lesionado, é que realmente eu não sei se faz mal, porque dor mesmo eu nao to sentindo, o negocio é o enjoo agora, enfim, sei lá, essa merda me deixou grilado, acho que se der eu vou no medico.
Psicológico pegou feio hj
Olhei no espelho e pqp...
Serafan, vc falou que perdeu gordura e ganhou massa mantendo tmb, sem açúcar, muita proteína e pouco carbo?
Tava pensando em quando voltar em vez de fazer cutting ou bulking manter tmb e corta todos carbo de alto/medio IG. Ou manter na tmb estagna?
Bom galera, hoje to voltando pra academia \o/
Mas infelizmente não vai ser como eu queria, terceirão tá extremamente puxado e vou ter que me contentar com um ABC mesmo.
Entretanto, o que queria perguntar é sobre outro assunto: dieta. Meu café da manhã tá fechado, almoço, pré sólido e janta idem, mas tem um "buraco" de 6 horas na parte da manhã e da tare (quando estou em aula) que não sei o que comer para quebrar o jejum! Queria algumas sugestões, lembrando que tem que ser algo fácil de tirar da mochila e comer, como por exemplo castanhas e algum suco.
Vo te passar uma receita que você pode fazer em casa
Pega um prato..Pegou?
1-Quebra 4 ovos nele, com uma colher, pesca 2 gemas e joga fora, adiciona 100g de aveia e mistura até ficar uma parada meio amarelada, ok.
2-Pega umas 2 ou 3 bananas e amassa elas e deixa em forma de papinha, adiciona e mistura tambem, ok.
3-Joga uma ou duas colheres de tody
4-Adiciona um copo de leite desnatado
5-Bota num vidro que seja resistente ao microondas, mete no microondas toda a mistura deixa por 5 a 8 minutos e espera esfriar e ta pronto seu bolo de aveia, ovo e banana e chocolate, super pratico, proteico e gostoso!
Voce pode adicionar o que quiser, castanhas e tal, whey, a porra toda, é mais pratico do que levar comida e mais barato do que comprar suplementos.
Caramba, voltei pra academia hoje e que gás! To pegando o dobro das cargas que pegava antes e na animação total. Suplementação está por conta de hipercalórico, whey, dextrose e creatina por enquanto (to pensando em mandar um Centrum também, vou falar com o nutri).
@Criatura
Que meleca ein cara! hahahaha. Não teria algo menos marombeiro e mais comível que isso? Não to 125% dedicação e foco total igual vocês aqui do tópico...
Pooo cara mas fica super gostoso kkk, serio..
Bom..Você pode levar umas bananas com aveia amassada, tambem fica gostoso pra caramba mas não vai ter proteina de qualidade.
Você pode levar sanduiches de frango desfiado, é comivel e de boa de preparar, tem mil coisas pra fazer
A receita federal parou uma encomenda minha. Mas não foi suplemento, hehehe. Foi uma jaqueta de moto que veio de taiwan, ainda não fui buscar no correio e tbm não sei qnto vai ser a paulada. Mas por enquanto não tive problemas com suplementos.
Ninguem respondeu. Bulk e cutting, so funciona assim?
Se eu comer na tmb eh só manutenção? provavelmente vou estagnar?
Putz, tomei um susto aqui..
Mas pensa comigo, se pararam tua jaqueta, porque não parariam um suplemento?
Se eles pararam sua jaqueta, eles abriram a caixa, se tivessem aberto a caixa com suplemento tambem teriam parado ela será?
Essa duvida mata.
@Sadecks
Comendo na tmb você vai manter seu peso e só, possivelmente vai ganhar algo muito, muito lentamente.
Me surgiram algumas dúvidas quanto ao uso dos suplementos, principalmente da creatina. Houve algumas divergências quanto ao horário de tomar (pré ou pós?), quanto tomar (uns dizem 5g, outros dizem 25-30g por 7-10 dias e depois 2g por dia) e se só toma em dia de treino ou todos os dias ou só nos dias que treino?
Os outros suplementos to fazendo o seguinte: hipercalórico 2 scoops (60g) 40-30 minutos antes do treino, whey+dextrose 1 scoop cada (30g) logo após o treino.
Bom, primeiramente não tem horario certo pra tomar creatina, tomar ela no pré não vai te dar mais força, o que acontece é que a insulina é uma porta aberta pra entrada da creatina no corpo, quanto mais você come mais seu corpo libera insulina e a creatina é absorvida mais rapidamente.
5g diarias são suficientes pra pessoas normais.
e vale ressaltar que o efeito é cumulativo, tem que tomar todos os dias, independentemente se vai treinar ou nao
Então 5g no pós (por causa da dextrose) e todos os dias (dia que não treino junto com alguma refeição)? Seria isso?
Outra coisa, meu nutricionista mandou eu tomar um tal de Nutrem Active, um multivitamínico, só que o bixo é em pó e é ruimm pra cacete!! E além disso não é tão rico em vitaminas assim. Pensei em mandar um multivitamínico em cápsulas no lugar dele, em uma pesquisa rápida no corpo perfeito achei dois aqui: Daily Formula da Universal e Century Multi da Vit Gold. Alguém já ouviu falar em algum deles? É bom? Indicam algum outro?
Daily formula é bem falado e optimen tambem.
Tenta importar eles, porque multivitaminico aqui é uma facada
Achei por 60 reais uma caixinha com 100 tabletes, dura +- 3 meses. Nem achei caro... Vou procurar aqui na minha cidade mesmo pra ver se acho, e depois vou comprando junto com os suplementos por causa do frete grátis (deu uns 30 reais de frete no Corpo Perfeito pro hipercalórico e dextrose).
Nesses sites como iherb e Vita Cost, tem alguma "manha" de pedir neles pra não ser pego pela receita ou pede tudo normalmente? Tava fazendo umas contas aqui e acho que vai compensar bem mais pedir por lá...
ps: pra pedir por esses sites, as mesmas marcas que pedimos por aqui (whey da Optimum, creatina da Universal...) são as melhores ou tem alguma melhor pra importar?
Não sei se eles abriram a caixa, não me mostraram nem o tamanho da embalagem. O foda foi o imposto: 83 reais! E eu paguei 77 nela. Ridículo. Eu tenho até terça pra pagar, a partir daí eles cobram R$ 1,40 por dia de aluguel do espaço lá e se eu não pagar até o dia 16 de março eles devolvem pro remetente. Quero ver arranjar essa grana.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Nossa, fiz umas contas aqui e meu Deus!! Pelo Corpo Perfeito minha compra daria 463 reais e com alguns suplementos de qualidade pior que do iHerb, que daria 95 dólares uma compra com os mesmos suplementos, mas de marcas e qualidade bem superiores...
Quanto tempo demora pra chegar, quanto é o frete e qual é a "manha" de importar? Quero isso pra ontem!! hahahaha
Aê pessoal, eu ouvi falar de que fazer abdominal na piscina é além de prazeroso é também muito eficiente. Eu me interessei e quis saber como faz, joguei no google e nada. Eu não tenho ideia como fazer abdominal na piscina, alguém sabe de algo?
Po mas não tem como eles taxarem sem abrir a encomenda, não?Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
Sempre que vem taxado vem com um selo da receita federal na caixa porque eles abrem ela..
Porra, fiquei meio grilado agora :S
83 reais de imposto?
Não é 60% no maximo? O que daria 46 reais.
Pqp, que filha da putagem
@freegels,
nao tem misterio, não peça nada acima de 50 dolares nem nada acima de 1 kg, pode pedir o que quiser, 5kg de proteina desde que seja 5 encomendas com 1kg cada, só isso.
@Criatura
Putz, o hipercalórico da 1.8kg... Mas acho que dá pra arriscar! E sabe quanto fica o frete (tem coisas que vai dar menos dos 20 dolares do frete grátis) e quanto tempo demora pra chegar?
ps: alguma dica de qual horário mandar o Daily Formular/Opti-men?
Geralmente dmora um mês. E vc não vai conseguir pegar esse hipercalórico. Eles só mandam pra cá até 1,8 kg, e somando com a embalagem, vai dar mais que isso.Citação:
Postado originalmente por Freegells
Manda multivitamínico depois de uma refeição grande, como o almoço. AH, e tem um multi bom e barato no iherb, que eu tomo. Ele custa 4 dólares e vem pra 100 dias. Se chama one daily.
E pode pedir desse peso mesmo, que pega nada.
@ Criatura
Eu paguei esse preço pq foi em leilão. Os caras da receita meio que chutam um valor pra mercadoria e tiram os 60% desse valor chutado, sacanagem mesmo.
Esse One Daily é tão bom quanto o Opti-men? Tava dando uma olhada nas informações dele e ele é muito²³ bom.Citação:
Postado originalmente por carlosssj3
E será que não manda mesmo o hipercalórico? Vai ser foda ter que comprar só ele aqui no Brasil, além de pagar mais caro vai ter que pagar frete ainda...
Edit: achei um hipercalórico aqui da marca Labrada, ele tem 1.5kg, será que rola esse ao invés do da Twinlab?
Os que tava pensando em tomar seriam esses:
Whey
Creatina
Malto/dextrose
Hipercalórico Twinlab
ou
Hipercalórico Labrada
Opti-men
O que acha?
ps: o One Daily que você disse era esse?
Cara faz o seguinte, faz a compra lá, e se passar tudo direitinho, sua compra via ser efetuada.