Se não conseguir suprir a falta de vitaminas com a dieta, recomendo um Centrum, pois é muito bom, e sai barato.Citação:
Postado originalmente por Ephos Banor
Essa de tentar improvisar com balinha não dá certo...
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Se não conseguir suprir a falta de vitaminas com a dieta, recomendo um Centrum, pois é muito bom, e sai barato.Citação:
Postado originalmente por Ephos Banor
Essa de tentar improvisar com balinha não dá certo...
Foi uma ideia idiota minha tentando querer suprir vitamina c, sem ao menos saber se to precisando msm.
Mas a minha dieta eh bem completa msm, com frutas e cereais tipo granola.
Mas eh pq tipo como eu estudo de manha e a aula tem 2 recreios e eu naum sei como vai ser a minha dieta nesse horario, pois de manha as 6:30 tomo albumina e como pao integral e uma maça ou banana.
No primeiro intervalo eh as 8:45 e soh como uma barra de cereal e agua.
Ja no segundo intervalo eh as 10:45 e como aquelas de Social Club ou bolacha e agua.
A aula termina 12:35 e chego em casa e almoço as 13:00 horas...
Gostaria de saber se tem um jeito de melhorar a dieta desse horario, pq ta muito fraco e como eu estou carente de dinheiro naum quero gastar muito.
A dieta da tarde e de noite tah perfeito pra mim.
Se não me engano o corpo só absorve 80 mg de vitamina C por vez... e tem uns comprimidos de vitamina C que dá pra comprar na farmácia, meu pai compra
Alguem sabe?Citação:
Postado originalmente por Pastel de Carne
Você sabe para que usamos o malto/dextro junto com o whey?Citação:
Postado originalmente por Pastel de Carne
Não é para dar o gostinho doce. Procure se informar a respeito disso e saberá sua resposta
http://www.hipertrofia.org/blog/2009...assa-muscular/Citação:
Postado originalmente por Pastel de Carne
Substitua a palavra "açúcar" por "mel".
A dextrose e o próprio açúcar de cozinha promovem melhor absorção do que o mel, por terem um Índice Glicêmico maior.
Opa , valeu .É que parei de tomar whey , por enquanto.Daí a pergunta sobre o mel antes da refeição.Citação:
Postado originalmente por Bob Joe
@AZRLZ
Eu sei para que serve.Só nao sabia se o mel servia com a mesma eficácia.
Oh, deuses.
Apenas o Bob Joe poderá me ajudar.
Aquele link do fórum boladão lá não tá mais pegando não... Tu sabe o que houve? É temporário? Resetaram o fórum? Deletaram?
E - se realmente fudeu - tu conheçe algum outro link com aquelas informações?
Valeeu.
Se for o hipertrofia blog ou o forum, aqui está funcionando normalmente.Citação:
Postado originalmente por Steve Do Borel
Alguém me indica um exercício bom na academia pra "culote"? ( aquela parte ali perto da bunda) :O