[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Nyvel'x]

@ Bob Joe

Bom melhor vitamina c do que nada...
Faço academia ja uns 7 meses, pq?

[Sudden Sea]

@ Bob Joe

Bom melhor vitamina c do que nada...
Faço academia ja uns 7 meses, pq?

Se não conseguir suprir a falta de vitaminas com a dieta, recomendo um Centrum, pois é muito bom, e sai barato.

Essa de tentar improvisar com balinha não dá certo...

[Nyvel'x]

Foi uma ideia idiota minha tentando querer suprir vitamina c, sem ao menos saber se to precisando msm.
Mas a minha dieta eh bem completa msm, com frutas e cereais tipo granola.

Mas eh pq tipo como eu estudo de manha e a aula tem 2 recreios e eu naum sei como vai ser a minha dieta nesse horario, pois de manha as 6:30 tomo albumina e como pao integral e uma maça ou banana.
No primeiro intervalo eh as 8:45 e soh como uma barra de cereal e agua.
Ja no segundo intervalo eh as 10:45 e como aquelas de Social Club ou bolacha e agua.
A aula termina 12:35 e chego em casa e almoço as 13:00 horas...

Gostaria de saber se tem um jeito de melhorar a dieta desse horario, pq ta muito fraco e como eu estou carente de dinheiro naum quero gastar muito.
A dieta da tarde e de noite tah perfeito pra mim.

[Boots of Haste]

Se não me engano o corpo só absorve 80 mg de vitamina C por vez... e tem uns comprimidos de vitamina C que dá pra comprar na farmácia, meu pai compra

[Pastel de Carne]

Ouvi dizer que tomar umas 3 colheres de mel antes da refeição pós treino ajuda na absorção das proteínas da refeição.
O mel faria o papel do malto/dextrose tomado junto com o whey , correto?

Queria saber pq dei uma parada com o whey e tal por falta de dinheiro.

Alguem sabe?

[AZRLZ]

Alguem sabe?

Você sabe para que usamos o malto/dextro junto com o whey?

Não é para dar o gostinho doce. Procure se informar a respeito disso e saberá sua resposta

[Bob Joe]

Alguem sabe?

http://www.hipertrofia.org/blog/2009...assa-muscular/

Substitua a palavra "açúcar" por "mel".


A dextrose e o próprio açúcar de cozinha promovem melhor absorção do que o mel, por terem um Índice Glicêmico maior.

[Pastel de Carne]

http://www.hipertrofia.org/blog/2009...assa-muscular/

Substitua a palavra "açúcar" por "mel".


A dextrose e o próprio açúcar de cozinha promovem melhor absorção do que o mel, por terem um Índice Glicêmico maior.

Opa , valeu .É que parei de tomar whey , por enquanto.Daí a pergunta sobre o mel antes da refeição.

@AZRLZ

Eu sei para que serve.Só nao sabia se o mel servia com a mesma eficácia.

[Steve B]

Oh, deuses.

Apenas o Bob Joe poderá me ajudar.

Aquele link do fórum boladão lá não tá mais pegando não... Tu sabe o que houve? É temporário? Resetaram o fórum? Deletaram?

E - se realmente fudeu - tu conheçe algum outro link com aquelas informações?

Valeeu.

[Gustave]

Oh, deuses.

Apenas o Bob Joe poderá me ajudar.

Aquele link do fórum boladão lá não tá mais pegando não... Tu sabe o que houve? É temporário? Resetaram o fórum? Deletaram?

E - se realmente fudeu - tu conheçe algum outro link com aquelas informações?

Valeeu.

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