[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Boots of Haste]

Me visto com as roupais mais fudidas que tenho, umas bermudas do meu pai que são velhas pra cacete, umas camisetas largonas e manchadas... quando malho bíceps gosto de ir com uma manga mais curta, pra olhar o músculo inchar

[Gustave]

Bob Joe, me lembro de vc ter dito que usava glicerina, estou com targifor e creatina aqui, além da suplementação normal + glutamina.
Quero incluir a glicerina, queria saber se vc teve bons resultados e se teve algum colateral.

Só para dar um up, preciso muito saber sobre o uso da glicerina, e quanto vc usou ?

[RRoss]

Pergunta: fazendo bike em alta intensidade por 45 min. antes da musculação (que dura aprox. 40 min.), eu vou catabolizar? Se sim, levando um refri ou algo com carboidratos pra tomar entre eles vai eliminar esse efeito? É que não sinto que a bike seja tão aeróbica, tipo, ela tira fôlego, mas o que pega mais é as pernas. Por exemplo em 25 min. de corrida tira mais meu fôlego do que 45 min. de bike.
Ps: não vou fazer bike antes de malhar pernas, claro.

Vai catabolizar sim, leve num squezze com agua + malto (age = um energetico do tipo gatorade).

abraços

[DeadFrog]

È dificil confiar nesses instrutores de academia, é dificil achar um que preste.Cada instritor que eu converso fala uma coisa diferente.

Mas não querendo mudar de assunto e ja mudando: como vcs se vestem pra ir malhar?que marca de roupa vcs recomendam que tenha umas roupas legais pra ir malhar?

Eu as vezes me sinto meio chinelão na academia pq eu não encontro (principalmente bermuda) roupas legais pra comprar e ir malhar.Eu tenho só 2 bermudas que prestam (1 da adidas preto com listra do lado e outra da nike) fora essas só usa as bermuda "du surfe" que não gosto mto.Ja procurei em varias lojas mas dificilmente acho algo bom.

Ou vou daquelas que os mais fortões vão (tipo regata, com só um negócio atrás, minhas costas são largas e fica legal com aquela), ou uma camiseta preta lisa.

Short uso aqueles de jogar bola mesmo. Tênis de corrida.

[el mont bolado]

também queria saber qual é a academia a qual você se referiu, vai que eu to nela e to dando mole.

[Paulorez]

Pra academia eu vou com um short adidas preto com uma listra azul claro e com uma camiseta doox

[Pastel de Carne]

Ouvi dizer que tomar umas 3 colheres de mel antes da refeição pós treino ajuda na absorção das proteínas da refeição.
O mel faria o papel do malto/dextrose tomado junto com o whey , correto?

Queria saber pq dei uma parada com o whey e tal por falta de dinheiro.

[Nyvel'x]

Bom pessoal, esses dias atras fui no supermercado comprar algumas coisas, e comprei um pacotinho que ta escrito Vita-C (tipo halls, mas vem com 9 balas de vita-c), tava olhando aki que tem boa quantidade de vitamina C.
Fui tomar umas 6 balas por dia, e por incrivel que pareça to sentindo que os meus musculos estao recuperando mais rapido.
Queria saber se realmente essas balas de Vita-C ajuda de verdade na recuperaçao nos musculos...
Ja tomo faz 1 semana.

obs. possui 30mg de vitamina c cada 3 balas, e é barato.

[carlosssj3]

Bom pessoal, esses dias atras fui no supermercado comprar algumas coisas, e comprei um pacotinho que ta escrito Vita-C (tipo halls, mas vem com 9 balas de vita-c), tava olhando aki que tem boa quantidade de vitamina C.
Fui tomar umas 6 balas por dia, e por incrivel que pareça to sentindo que os meus musculos estao recuperando mais rapido.
Queria saber se realmente essas balas de Vita-C ajuda de verdade na recuperaçao nos musculos...
Ja tomo faz 1 semana.

obs. possui 30mg de vitamina c cada 3 balas, e é barato.

será que a quantidade de açucar da bala acaba tornando o efeito nulo?
não é melhor tomar então aqueles redoxon?

[Bob Joe]

Bob Joe, me lembro de vc ter dito que usava glicerina, estou com targifor e creatina aqui, além da suplementação normal + glutamina.
Quero incluir a glicerina, queria saber se vc teve bons resultados e se teve algum colateral.

Eu parei, não foi nada muito expressivo no sentido de ganhos de massa e dava muito trabalho, para não dizer a grana.

Qual academia?

também queria saber qual é a academia a qual você se referiu, vai que eu to nela e to dando mole.

Não vou dizer o nome, já que os instrutores se conhecem e pega mal ficar falando de alguém. Mas se vocês não pagam 35 reais de mensalidade não é ela.

Bom pessoal, esses dias atras fui no supermercado comprar algumas coisas, e comprei um pacotinho que ta escrito Vita-C (tipo halls, mas vem com 9 balas de vita-c), tava olhando aki que tem boa quantidade de vitamina C.
Fui tomar umas 6 balas por dia, e por incrivel que pareça to sentindo que os meus musculos estao recuperando mais rapido.
Queria saber se realmente essas balas de Vita-C ajuda de verdade na recuperaçao nos musculos...
Ja tomo faz 1 semana.

obs. possui 30mg de vitamina c cada 3 balas, e é barato.

O corpo só absorve uma quantidade limitada de Vitamina C. O resto vai para a urina.

Malha a quanto tempo?