[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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14-04-2009, 19:48
Criatura

Bixo,muay thai ja é um puta de um aerobico,adicionando natação e musculação tu pode até perder massa magra.
Vai num nutricionista cara,um profissional que vai te ajudar direito.
14-04-2009, 19:51
Sudden Sea

Citação:

Postado originalmente por Giordanno

realmente, em ciclos de cutting fortes ocorre perda de massa (1500kcal diarias +-). Porém se vc fizer um cutting menos radical, ocorre pouca perda de massa (ou quase nenhuma, as vezes até ganha um pouco de massa, se for no inicio da academia; como acredito ser o caso da maioria que perguntam aqui). Vc não concorda?

Outra coisa que vale ressaltar, é que quem ta fazendo a musculação é você, se vc acha que deve perder gordura, vá em frente, se vc acha que deve crescer, vá em frente.

Não considero quem começa um treino de hipertrofia já gordo muito dedicado, pois é MUITO mais proveitoso fazer uma dieta hipo antes, e depois começar uma hiper...

Na verdade, é impossível um treino de cutting com ganho de massa, se você ganha massa tá fazendo errado.

Definição só ocorre decentemente quando se perde massa.
14-04-2009, 23:51
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por DeadFrog

Tenho medo de colocar muita coisa e engordar, já que é algo que tenho facilidade. O que posso colocar no pós-treino então? Pelo site, algo como peito de frango e atum? Sobre whey+malto, treino faz 7 meses, começarei a suplementar +- em 1 ano. Sei lá, não acho que seja necessário ainda.

É aquela velha história né velho, hipertrofia o cara querendo ou não vai ganhar um pouco de gordura, eu particularmente achei que você come pouco.Vc ja fez as contas e viu quantas calorias tem a dieta?E outra, não tentou ver pq vc vomita quando come de manha?

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Qual vcs preferem?
No-xplode(BSN),NanoVapor(MuscleTech),No Shotung V3 (VPX),Superpump 250 (Gaspari)?

Pelo que li o NanoVapor não deve ser usado por menos de 18 anos.
Os outros 3 da lista também não pode ?

São todos produtos famosos, mas que eu vi de perto foi o No shotgunv3 que meu amigo usou e gostou.E acho que pra todos esses precisa ser de maior pra comprar.

Citação:

Postado originalmente por Dingz

entao, eu achei que tinha algumas dietas especificas pra cada coisa =/

musculação faço a 6 meses
muay thai faço a 7 meses
nataçao a 1 mes

tenho 1,80 peso 118 kg :S

vou fazer isso que vc indicou sim, e minha dieta diaria, eu cortei qualque alimento que tenha carboidrato como objetivo de emagrecer
tem algum problema isso?

Aí velho, não corta carbo não, carbo é combustível; dieta pra emagrecer é bem mais simples que dieta pra hipertrofia ou definição.Como vc é fisicamente ativo basta ter uma dieta balanceada sem comer alimentos industrializados e gordurosos e não passar de 2000 kl diarias.
15-04-2009, 00:31
Dingz

Montei uma dieta hipo aqui pra mim
sei que deve estar HORRIVEL, mais foi isso que eu consegui pensar pra mim

7 horas: 2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene
_
Café da manha 8:30
250 ml de leite + granola (1 colher de sopa)
barra de cereal
_
lanche 10:30
barra de cereal
_
almoço 11:30
2 colher de arroz
2 colher de feijao
2 fatia de peito de frango
_
lanche 14:30
barra de cereal
2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene
_
janta 17:30 ~ 18:00
peito de frango + queijo branco
15-04-2009, 00:34
Bob Joe

Pessoal da dieta, LEIA!:

http://www.hipertrofia.org/forum/ind...showtopic=1345
http://www.hipertrofia.org/forum/ind...showtopic=3900
15-04-2009, 13:49
Dingz

Citação:

Postado originalmente por Giordanno

ah brother nao acredito q tu ta tomando LIPO6x, sem nem manja nada de dieta... que issomano

da umas lida no que o bob joe falou, e por mim poderia esquecer o lipo6x (se já comprou usa né...)

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]
15-04-2009, 14:38
Gustave

Vou comprando um a um e ver qual me dará melhor resultado.
Mas pelo que vi o No-xplode e o Nano Vapor tem muito comercial, são bons produtos mas acho oque o No shotgun V3 e o Superpump são melhores, como o No shotgun V3 tem um bom termogênico na fórmula, vou deixar ele pra depois, quando focar mais em definição.
Vou comprar e usar o Superpump 250 da Gaspari primeiro e depois pego os outros ao longo do tempo.
15-04-2009, 14:55
RRoss

Citação:

Postado originalmente por Dingz

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

Citação:

Postado originalmente por Dingz

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

1. dieta
2. suplementos

Vc nem sabe montar uma dieta, acha que tomando o lipo6x vai emagrecer? pode até ser que emagreça, mas de forma errada. Só 1 pergunta, qts anos vc tem?

*Vc passa das 18h até as 8h sem comer? :confused:

Só pra te iluminar, faz uma dieta de +- 1800kcal sem gordura.
15-04-2009, 15:05
Dingz

Citação:

Postado originalmente por RRoss

1. dieta
2. suplementos

Vc nem sabe montar uma dieta, acha que tomando o lipo6x vai emagrecer? pode até ser que emagreça, mas de forma errada. Só 1 pergunta, qts anos vc tem?

*Vc passa das 18h até as 8h sem comer? :confused:

Só pra te iluminar, faz uma dieta de +- 1800kcal sem gordura.

ja emagreci 5 kg com o lipo 6x
tenho 17 anos
quando como depois das 18h é algo leve pois se nao me sinto muito pesado no treino de muay thai

eu sei que nao entendo de dieta, por isso vim pedi ajuda aki =/
15-04-2009, 15:48
Zé Pelintra

Citação:

Postado originalmente por Gustave

Vou comprando um a um e ver qual me dará melhor resultado.
Mas pelo que vi o No-xplode e o Nano Vapor tem muito comercial, são bons produtos mas acho oque o No shotgun V3 e o Superpump são melhores, como o No shotgun V3 tem um bom termogênico na fórmula, vou deixar ele pra depois, quando focar mais em definição.
Vou comprar e usar o Superpump 250 da Gaspari primeiro e depois pego os outros ao longo do tempo.

Se eu não me engano, o Rocky falou aqui uma vez que usa o Nano Vapor.Pergunta pra ele oq ele acha.

Citação:

Postado originalmente por Dingz

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

Comprou o lipo6x onde~qual o preço?=p

__
@topic

Pq todo mundo fala mal do pão francês?
Sou viciado em pão francês, queria substituir ele por integral (que não gosto nem um pouco).Mas aí fui olhar as informações nutricionais e vi que não tem nada de gordura e tem suas quantidades (embora modestas) de fibra e proteína.
Ta certo que integral tem mto mais nutrientes e tal, mas sera que vale a pena enfrentar aquele gosto horrível?

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