[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Dingz]

nao existe tal dieta.

Essas dietas com nomes é tudo modinha, dieta funciona diferente de corpo para corpo, vc tem que ver como vc se adapta melhor.

entao, eu achei que tinha algumas dietas especificas pra cada coisa =/

Bixo,tu é doido ? ._.
Tu faz musculação, muay thai e natação ainda quer dieta pra perder peso?
Fica de boa cara que tu vai perder muitoo peso,se eu fosse tu usaria até um bom hipercalorico...
Ps: pratica as atividades a qt tempo?
qt tu pesa?

musculação faço a 6 meses
muay thai faço a 7 meses
nataçao a 1 mes

tenho 1,80 peso 118 kg :S

Posta seus dados e calcula seu metabolismo.
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-> Nutrição/Procure dietas Hipocaloricas, isso vai te iluminar.

Caso num queira fazer isso, simplesmente poste sua "dieta" que vc faz hj e nois vai melhorar ela por inteira.

vou fazer isso que vc indicou sim, e minha dieta diaria, eu cortei qualque alimento que tenha carboidrato como objetivo de emagrecer
tem algum problema isso?

_
desculpa ae qualque coisa

[Criatura]

Bixo,muay thai ja é um puta de um aerobico,adicionando natação e musculação tu pode até perder massa magra.
Vai num nutricionista cara,um profissional que vai te ajudar direito.

[Sudden Sea]

realmente, em ciclos de cutting fortes ocorre perda de massa (1500kcal diarias +-). Porém se vc fizer um cutting menos radical, ocorre pouca perda de massa (ou quase nenhuma, as vezes até ganha um pouco de massa, se for no inicio da academia; como acredito ser o caso da maioria que perguntam aqui). Vc não concorda?

Outra coisa que vale ressaltar, é que quem ta fazendo a musculação é você, se vc acha que deve perder gordura, vá em frente, se vc acha que deve crescer, vá em frente.

Não considero quem começa um treino de hipertrofia já gordo muito dedicado, pois é MUITO mais proveitoso fazer uma dieta hipo antes, e depois começar uma hiper...

Na verdade, é impossível um treino de cutting com ganho de massa, se você ganha massa tá fazendo errado.

Definição só ocorre decentemente quando se perde massa.

[Zé Pelintra]

Tenho medo de colocar muita coisa e engordar, já que é algo que tenho facilidade. O que posso colocar no pós-treino então? Pelo site, algo como peito de frango e atum? Sobre whey+malto, treino faz 7 meses, começarei a suplementar +- em 1 ano. Sei lá, não acho que seja necessário ainda.

É aquela velha história né velho, hipertrofia o cara querendo ou não vai ganhar um pouco de gordura, eu particularmente achei que você come pouco.Vc ja fez as contas e viu quantas calorias tem a dieta?E outra, não tentou ver pq vc vomita quando come de manha?

Qual vcs preferem?
No-xplode(BSN),NanoVapor(MuscleTech),No Shotung V3 (VPX),Superpump 250 (Gaspari)?

Pelo que li o NanoVapor não deve ser usado por menos de 18 anos.
Os outros 3 da lista também não pode ?

São todos produtos famosos, mas que eu vi de perto foi o No shotgunv3 que meu amigo usou e gostou.E acho que pra todos esses precisa ser de maior pra comprar.

entao, eu achei que tinha algumas dietas especificas pra cada coisa =/

musculação faço a 6 meses
muay thai faço a 7 meses
nataçao a 1 mes

tenho 1,80 peso 118 kg :S

vou fazer isso que vc indicou sim, e minha dieta diaria, eu cortei qualque alimento que tenha carboidrato como objetivo de emagrecer
tem algum problema isso?

Aí velho, não corta carbo não, carbo é combustível; dieta pra emagrecer é bem mais simples que dieta pra hipertrofia ou definição.Como vc é fisicamente ativo basta ter uma dieta balanceada sem comer alimentos industrializados e gordurosos e não passar de 2000 kl diarias.

[Dingz]

Montei uma dieta hipo aqui pra mim
sei que deve estar HORRIVEL, mais foi isso que eu consegui pensar pra mim



7 horas: 2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene
_
Café da manha 8:30
250 ml de leite + granola (1 colher de sopa)
barra de cereal
_
lanche 10:30
barra de cereal
_
almoço 11:30
2 colher de arroz
2 colher de feijao
2 fatia de peito de frango
_
lanche 14:30
barra de cereal
2 caps lipo 6x + 1 cap lipodrene
_
janta 17:30 ~ 18:00
peito de frango + queijo branco

[Bob Joe]

Pessoal da dieta, LEIA!:


http://www.hipertrofia.org/forum/ind...showtopic=1345
http://www.hipertrofia.org/forum/ind...showtopic=3900

[Dingz]

ah brother nao acredito q tu ta tomando LIPO6x, sem nem manja nada de dieta... que issomano

da umas lida no que o bob joe falou, e por mim poderia esquecer o lipo6x (se já comprou usa né...)

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

[Gustave]

Vou comprando um a um e ver qual me dará melhor resultado.
Mas pelo que vi o No-xplode e o Nano Vapor tem muito comercial, são bons produtos mas acho oque o No shotgun V3 e o Superpump são melhores, como o No shotgun V3 tem um bom termogênico na fórmula, vou deixar ele pra depois, quando focar mais em definição.
Vou comprar e usar o Superpump 250 da Gaspari primeiro e depois pego os outros ao longo do tempo.

[RRoss]

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

vo da uma lida la mesmo
lipo 6x ta dando um resultado bacana =]

1. dieta
2. suplementos

Vc nem sabe montar uma dieta, acha que tomando o lipo6x vai emagrecer? pode até ser que emagreça, mas de forma errada. Só 1 pergunta, qts anos vc tem?

*Vc passa das 18h até as 8h sem comer? :confused:

Só pra te iluminar, faz uma dieta de +- 1800kcal sem gordura.

[Dingz]

1. dieta
2. suplementos

Vc nem sabe montar uma dieta, acha que tomando o lipo6x vai emagrecer? pode até ser que emagreça, mas de forma errada. Só 1 pergunta, qts anos vc tem?

*Vc passa das 18h até as 8h sem comer? :confused:

Só pra te iluminar, faz uma dieta de +- 1800kcal sem gordura.

ja emagreci 5 kg com o lipo 6x
tenho 17 anos
quando como depois das 18h é algo leve pois se nao me sinto muito pesado no treino de muay thai

eu sei que nao entendo de dieta, por isso vim pedi ajuda aki =/