[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

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Postado originalmente por chitor

e quem é você para me julgar se treino igual gente ou n :D?

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"Mas eu ja sou sarado e pá, eu tenho facilidade pra pegar massa magra , n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe? , só queria ser sarado que nem aqueles cara que eu vejo nas novela ? a creatina eu ganhei de um tio que importo pra mim e ele disse que era boa pra eu ganhar mais massa"

n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe
n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe
n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe
n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe
n quero ficar forte não,porisso pego de leve na cademia sbe


Cara nem se tu quiser tu fica forte, com essa mentalidade ainda não vai chegar nem no nivel de little chicken.

aos que querem ficar fortes, mas não muito fortes:

se você quisesse ficar rico, mas não muito rico, e tivesse 2 empregos para escolher, um que você ganha 40 mil por mês, e outro 2 mil, qual você pegaria?

pensem nisso

Os caras acham que é fácil ficar forte, fácil é ser magro raquitico esqueletico.

Se você pegar pesado e conseguir realmente ficar grande a coisa mais fácil e perder tudo que você ganhou. Vai pra umas baladas e fica sem comer tu vai perder rapidim, pode crer no que eu digo. Ai vai voltar com seu corpinho de ator da globo pronto pra ir inchadinho pro verão.

Fato é que pra ficar forte tem que ter dinheiro. Ninguem fica forte com dieta.

Com suplementos e dieta você vai longe e se destaca.

Mas pra ficar com aquele corpo que todos desejam: Magro + Musculos definidos e grandes, só com anabolizante.

Pra quem assistiu o filme Thor, veja o autor principal, inacreditavel, o cara ganhou 15kg de massa magra pura. Pergunte ai se foi só dieta e suplemento...Diz ele que foi.

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

Fato é que pra ficar forte tem que ter dinheiro. Ninguem fica forte com dieta.

Com suplementos e dieta você vai longe e se destaca.

Mas pra ficar com aquele corpo que todos desejam: Magro + Musculos definidos e grandes, só com anabolizante.

Pra quem assistiu o filme Thor, veja o autor principal, inacreditavel, o cara ganhou 15kg de massa magra pura. Pergunte ai se foi só dieta e suplemento...Diz ele que foi.

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Todo ator faz isso. E não se preocupam em manter, já que se forem fazer outro papel com muita massa é só usar dosagens dignas de BB gigante de novo.

E obviamente, precisam se sacrificar pra caralho também.

Citação:

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Postado originalmente por Sete

Todo ator faz isso. E não se preocupam em manter, já que se forem fazer outro papel com muita massa é só usar dosagens dignas de BB gigante de novo.

E obviamente, precisam se sacrificar pra caralho também.

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Sim..

Eu fiquei impressionado quando o cara tirou a camisa..

Lógico que ele tem um super-hiper acompanhamento e deve treinar pesado ao extremo. Mas que da inveja da..

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

Sim..

Eu fiquei impressionado quando o cara tirou a camisa..

Lógico que ele tem um super-hiper acompanhamento e deve treinar pesado ao extremo. Mas que da inveja da..

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Link tá bichando foda-se

Edit: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/30/%e2%80%9ceu-nao-quero-ficar-muito-grande%e2%80%9d/

ctrl c ctrl v

É do blog, mas ilustra a situação do cara ali.

rross queria pergunta de whey, aqui vai uma.

nao trabalho, so vagabundo,, to pensando em comprar whey + creatina + malto/dext. quanto tempo dua +- isso tudo ai?


ah, e vo tenta arrumar trabalho s, k;

UEAUIAEHA quanta merda , "nao quero ficar forte por isso pego leve"
a verdade é que você nunca vai ficar como você quer ficar, entao pegue o mais pesado possivel

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

Pra quem assistiu o filme Thor, veja o autor principal, inacreditavel, o cara ganhou 15kg de massa magra pura. Pergunte ai se foi só dieta e suplemento...Diz ele que foi.

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se você perguntar pro jay como ele cresceu ele vai falar que foi só nos suplementos e dieta também

Qual mercadinho ele compra os alimentos dele?

:o

Vocês são iludidos acham que é só rico que pode ficar forte?

Olha esses africanos que não tem grana nem pra comer direito, treinando com pesos de ferro velho, imagina ainda se tem grana de suplementar e ciclar.

Tem vários caras grandes lá, isso é fruto de muita dedicação por muitos anos.

http://www.youtube.com/watch?v=44SSf...eature=related

Não se iludam com anabols esse mesmo ator de Thor foi só parar de tomar os venenos e já murchou tudo.
Esse é o problema de esteroides quando você começa não para nunca, porque nunca consegue evoluir de onde parou só com mais. Além do mais se for parar de usar é até dificil manter o que conseguiu.

Citação:

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Postado originalmente por jvarvi

Vocês são iludidos acham que é só rico que pode ficar forte?

Olha esses africanos que não tem grana nem pra comer direito, treinando com pesos de ferro velho, imagina ainda se tem grana de suplementar e ciclar.

Tem vários caras grandes lá, isso é fruto de muita dedicação por muitos anos.

http://www.youtube.com/watch?v=44SSf...eature=related

Não se iludam com anabols esse mesmo ator de Thor foi só parar de tomar os venenos e já murchou tudo.
Esse é o problema de esteroides quando você começa não para nunca, porque nunca consegue evoluir de onde parou só com mais. Além do mais se for parar de usar é até dificil manter o que conseguiu.

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negros tem maior facilidade em ganhar massa muscular (no geral antes que você poste exceções), ache uma dessaí com brancos

Putz bicho que merda eim, me mostra algum estudo que prova que isso é verdade.

Se fosse assim todos fisiculturistas iriam ser negros, mas o que eu vejo é que o atual Mr.Olympia não tem nada de negro nem o Arnold que foi o mais famoso.

Na verdade a maioria dos negros que eu conheço são ecto e tem dificuldade de ganhar massa.

Não dá para achar um video provando o contrário porque eu nunca vi uma academia na Africa de pobre cheio de brancos, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Citação:

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Postado originalmente por jvarvi

Putz bicho que merda eim, me mostra algum estudo que prova que isso é verdade.

Se fosse assim todos fisiculturistas iriam ser negros, mas o que eu vejo é que o atual Mr.Olympia não tem nada de negro nem o Arnold que foi o mais famoso.

Na verdade a maioria dos negros que eu conheço são ecto e tem dificuldade de ganhar massa.

Não dá para achar um video provando o contrário porque eu nunca vi uma academia na Africa de pobre cheio de brancos, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

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To falando de naturais, mr olympia não correspondem ao caso

e só um toque, não é só na áfrica que tem pobres

e sobre minha frase anterior, provavelmente mal formulada, mas acho que é algo que podemos observar com facilidade poraí, embora não sei se há algum estudo específico. provavelmente a única coisa que você vai achar são estudos mostrando que os negros possuem fibras melhores para esportes que envolvam ter explosão e afins, e é por isso que eles dominam no atletismo

há um livro sobre o assunto, que não li inteiro mas folheei e vi algumas páginas, dê uma pesquisada depois:

"Why Black Athletes Dominate Sports and Why We're Afraid to Talk About It"
- Jon Entine
continuo com o desafio de você achar uma academia ou mesmo brancos pobres em grupo que tenham um físico bom.

Cotas para brancos no atletismo já! :mad:

Alguem de vocês ja comprou da growth supplements?

oq acharam?

Citação:

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Postado originalmente por luizjuiz

aos que querem ficar fortes, mas não muito fortes:

se você quisesse ficar rico, mas não muito rico, e tivesse 2 empregos para escolher, um que você ganha 40 mil por mês, e outro 2 mil, qual você pegaria?

pensem nisso

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eu preferia o de 2mil se tivesse solteiro , se fosse casado preferia ganhar um pouco mais , esse de 40mil é muito ruim , dinheiro só trás problema :/ acredite
sucessfull, parei

Citação:

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Postado originalmente por AC DC Ownz

Alguem de vocês ja comprou da growth supplements?

oq acharam?

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Sempre compro whey 80% na growth , muito bom , cxb excelente.

eu tava lendo pr aqui e por ali e vi sobre creatina q ela incha mais só faz inchar porq retem liquidos, nao da força, só faz inchar mesmo os musculos, isso procede? se sim, seria mais para stética neh porq inchar sem força nao tem graça

Citação:

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Postado originalmente por Fernando Pipo

eu tava lendo pr aqui e por ali e vi sobre creatina q ela incha mais só faz inchar porq retem liquidos, nao da força, só faz inchar mesmo os musculos, isso procede? se sim, seria mais para stética neh porq inchar sem força nao tem graça

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http://www.hypertrophy-specific.com/...dex.html#art_2

http://www.hypertrophy-specific.com/...dex.html#art_2

http://www.hipertrofia.org/blog/creatina/

http://www.hipertrofia.org/blog/2010...do-a-creatina/

Citação:

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Postado originalmente por Sete

http://www.hipertrofia.org/blog/creatina/

http://www.hipertrofia.org/blog/2010...do-a-creatina/

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vlw ;)
e vlw pro cara do avatar de gatinho tbm, mas to sem tempo pra ler em ingles agora, e tem mt vocalulario cientifico ai q eu n sei traduzir,, mas obrigado
vo pro treino ;*

O cara do avatar de gatinho tem nome cara..

Chama ele de frango, frangão, Sete II, etc... :riso:

Ae primeira aplicação hoje ao acordar, tranquila, dor: 0 (não senti nem a picada) :yelrotflm

Oxan to mandando da seguinte forma:

06:00 = 20mg
14:00 = 20mg
22:00 = 30mg

so mlk bombado

Citação:

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Postado originalmente por RRoss

O cara do avatar de gatinho tem nome cara..

Chama ele de frango, frangão, Sete II, etc... :riso:

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Avatar de gatinho é foda e muito homossexual... nunca mais lerei os posts do luiz com os mesmos olhos.

pow kkkkkkkkkkkk
é oq mais xama atençao , o ross eh o negao de camiseta preta
tu eh o cara falando penis penis, o otro eh um gatinho, cada um usa a imagem que quer neh, se ele prefere um gatinho n tenho culpa só citei rsrs

aaproveitar pra dexar um relato, eu falei d nv com o instrutor lah, ele disse novamente que compensa mais pra ele usar hipercalorico doq whey+ malto, nao quero links, quero saber de voces sód e quem ja usou, se vc ja usou hiper ou whey+ malto, faça um pequenino relato por favor, ja li tudo, TUDO sobre isso mas nada eh igual, nem os sites serios sao iguais uns aos outros na formaçao de opniao sobre isso, entao quero algo pelo que voces tenham passado, se nao usaram, ok.

Citação:

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Postado originalmente por Ak47ungaged

Ae primeira aplicação hoje ao acordar, tranquila, dor: 0 (não senti nem a picada) :yelrotflm

Oxan to mandando da seguinte forma:

06:00 = 20mg
14:00 = 20mg
22:00 = 30mg

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Auto aplicou? Quem aplicou?

Se vc tem resultados com hipercalórico é pq sua dieta é um lixo. Não é questão de relato, é questão de conceito.

Se vc n quer pagar um personal, não peça conselhos de nutrição pra instrutores, não manjam nd, ao menos nd de graça. Se desse pra confiar ngm pesquisava por conta própria ou não seria um excelente negócio pagar a um profissional pra ter um acompanhamento.

No universo paralelo do luizjuiz é natal o ano todo.

Como vc consegue se comunicar com pessoas de outro universo? Queria saber..


@Topic:

Quem for fazer cutting e for usar algum thermo (farmaco), não pensem em salbutamol ou clembuterol, va de efedrina, muito bom! 4 dia de efedra, ainda estou em 2 comp. e já sinto muito mais gás e disposição do que com salbutamol.

:cool:

salbutamol é de leve , só senti algo qnd tomei 16mg em uma única dosagem e nem foi essas coisas

minha dieta n eh um lixo Sete,qqr hora eu organizo aqui bonitinho
nao é nada exemplar nem boa, mas nao eh um lixo ;-;

Fui meio extremista, mas não foi na intenção de ofender. Só disse que se a dieta tiver tão fraca q nem mesmo nas kcal consegue suprir sua demanda diária, ai sim o hipercalórico vai ser positivo, pq comer 4 bananas e duas claras de ovos é a mesma coisa que mandar um copo de hipercalórico pra dentro.

É bom para momentos que vc tá com pressa, mas ele ele e o whey o whey bem melhor, já que um scoop te economiza o tempo de comer 100g de frango grelhado, que dá bem mais trabalho que 4 bananas (tanto pra fazer qnt pra comer) e to ignorando a velocidade de absorção.

E as bananas ainda seriam melhores pra controlar seu apetite... agora se vc tiver grana pra investir num hiper decente, não compensa, pois é um preço de pré-workout que todo mundo ama.

E to te falando conceitos, suplementos só usava qnd ficava fora de casa dia inteiro e tava foda ficar cheirando frango o dia inteiro :s ai comecei a levar shakes de whey e albumina, levedo, banana, aveia e amendoim ao invés dos sanduíches. Nessa situação sim hipercalórico fosse também uma boa opção, mas ainda prefiro os caseiros.

Sete, voce falou agora de pre workout...
Se eu pudesse voltar no tempo uma das cosias que eu faria é não ter gasto o dinheiro absurdo que eu ja gastei em uns 3 workouts que ja usei!
140 reais num jack3d na minha opinião é uma facada...
140 reais dá pra comprar muita coisa ANABOLICA diferente de desses workouts com exeção do shotgun, serio, me arrependo demais, e pro amigo ali que ta afim de gastar em hipercalorico, nao faça isso..
Compra whey e faz teu proprio hipercalorico como o proprio sete disse :o
E outra, açai é uma otima fonte de calorias.
Bom, só compartilhando minha opinião com a galera, valeu! :riso:

eu tomei Massa 6x10^23 da Integral Médica (Serious Military Training) e fui de 70kg para 80kg em 10 semanas (1 kg por semana), aumentei a carga do supino de 10kg para 40kg de cada lado e melhorei a execução. Agachamento faço só com 75kg de cada lado por que na barra não tem espaço para mais anilhas, já que na minha academia as anilhas só vao até 15kg. Terra faço com meu carro (celta 98), para economizar tempo que perderia montando a barra e tals, instalei uma barra que prende nele atrás para facilitar a pegada, sempre faço no fim do treino 5-10 repetições, 2 séries apenas por que tenho que executar lentamente para não estragar essa jóia rara e valiosa.

Uma pergunta, depois de qnt tempo ja fizera suas proprias fichas?


agradeço mt se responderem, vlw!

Na minha opnião, quem gasta dinheiro com jack3d ou HemoRage ou NO's que só focam em energia, ta rasgando dinheiro. Porra, certo, tem gente que usa e a parada da um gás que o cara aumenta 5-10kg, legal, mas para por ai. Vale a pena pagar 150-200 reais em kg de peso?! E ainda correr o risco dos estimulantes não fazer efeito em vc, ou fazer pouco (psicologico)?

NO tem que ter blend de amino, proteina, creatina, e um pouco de estimulante.

Eu tinha 5 jack3d aqui, vendi todos pra amigos por 100-110 reais. Ainda to com 1 jack3d e 1 HemoRage, o Hemo Rage vou testar pra ver se faz efeito em mim..


Edit: Antes que venham me trollar: "Ihhh, vc gastou dinheiro e ta falando coisaa!!! Eu importei pagando 40-50 reais, ai vale a pena!"
:o

Depois que voce tiver conhecimento suficiente..
Por exemplo, voce vai montar uma serie de ombro, e só bota exercicios pra ''cabeça'' lateral do ombro, aí tá errado, mas apartir do momento que voce cmoeça a entender das divisoes, é de boa :)
Mas o ideal mesmo é um profissional né
@rross
EXATAMENTE o que eu quis dizer! :o

o problema de montar o próprio treino é que alguns caras surgem com treinos pérolas do tipo

ombro
elv lateral
elv frontal com halteres
elv frontal com anilha

biceps
rosca direta
rosca concentrada
rosca concentrada de olhos fechados
rosca direta com a barra w assobiando

triceps
polia com a peg pronada
polia com a peg supinada
triceps frances com halter
testa

peito
supino inclinado
supino declinado
supino reto
supino reto com halteres
crucifixo com halteres
crossover
crucifixo maquina

costas
remada maq 1
remada maq 2
remada maq 3
puxador pela frente
puxador por tras