Versão Imprimível
Tem dias que é foda. Se eu não namorasse, conseguiria seguir tudo 100%, porém namorando é complicado. Eu tento ao maximo...:oCitação:
Postado originalmente por bodybuilding
Eu quando acabar o cutting vou de clean bulk e ai pretendo fazer cutting só quando tiver com uns 90-95kg. Lá pro meio do ano de 2011.
Abraços! :cool:
entendo é bem complicado mesmo :(Citação:
Postado originalmente por RRoss
mas vc está estudando/colégio faculdade etc ? aí vc leva alimento pra lá?
Faculdade de 7-11. Não levo alimento não. Me alimento bem antes de ir. Mas já aconteceu de eu levar 1-2x pão integral com atum.Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
Abraços! :riso:
@Ross
Tem quanto de altura e peso? E tinha quanto antes do cutting?
@Bb
Vc acha dificil levar comida pra faculdade/trabalho?
Pow, se eu nao levasse taroa ferrado... saio de casa antes de meio-dia e so chego depois das 23h...
duvida
comprei um whey so que a quantidade de carboidratos e maior do que a de proteina...
o whey vai auxiliar no ganho de peso?
eé bom?
ele é da integral medica.
Marca ruim, e isso aí não é "whey"Citação:
Postado originalmente por Rulaz
1,89/88 - InicioCitação:
Postado originalmente por *Jack Bauer*
1,89/84 - Agora
Ainda falta esse resto da semana de cutting e vou fazer 1-2 semanas de manutenção. E ai inicio o clean bulk. Minha dieta/treino/tudo para o clean bulk ta praticamente pronto! ;)
FUUUUUUUUUUUCitação:
Postado originalmente por luizjuiz
Ainda bem q nao foi "tao" caro
paguei 40 reais em 900 gramas fuuuuuuuuuuuuu
aii igual http://www.vitalsuplementos.com.br/n...ntegralmedica/
Não pagou caro?!!?Citação:
Postado originalmente por Rulaz
Muito melhor ter comprado 1kg de frango (5-8 reais). Esse whey, nem assim deveria ser chamado não tem nada de proteina. 30g em 120g do produto.. :o
@IHERB.COM: Quem for comprar lá pela primeira vez usem meu cupom: IGO980. Vocês ganham $5 de desconto e eu 4%. Um ajuda o outro. :)
pra melhorar é integral, deve ser tudo proteina de soja.Citação:
Postado originalmente por RRoss
Rulaz, pergunte antes de comprar. Tipo, se não quer comprar gamblia e afins na internet (depois pesquise pela loja do fernadows, endereço http://www.loja.growthsupplements.com.br/se n me engano, não compro dele pelo frete), conheço dois concentrados baratos (50 reais também) que são decentes, pelo menos pra concentrados, e faceis de encontrar, que são os da steel Nutrition (só que não tem sabor, é neutro) e o da max tittanium (esse tem sabor, se n me engano a da body action, aliás, da body action também são bons e baratos). Claro que não chegam perto de wheys mais caros, isolados e afins, mas pra concentrados estão bons (tudo 80% proteina por dose e é só whey concentrada, nada de proteina de soja, colágeno, pus de orelha etc) e são bem fáceis de se encontrar.
tpw eu perguntaria, mais foi no impuso, tava com minha mae, ai vii esse "whey" por 40 reais, comprei po, nao tava tomando suplemento e nunca tinha tomado tbm, mais tpw ele nao ajudará nem a ganhar alguns kgs?
#edit: em tempo gostaria de saber alguns suplementos bons de comprar, ja que vou no paraguay... de preferencia nada mt "caro", principalmente whey's e creatinas.
Whey Protein, Dextrose e Albumina são os suplementos básicos.
Eu diria que para crescer, 40% é dieta, 10% suplemento, 30% treino e 20% descanso.
Nossa, MUITO TOSCO essa farinha da probiótica.
Aqui o Whey que comprei da iHerb:
http://i0.simplest-image-hosting.net.../sam-01150.jpg
Link: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas...908-g/343?at=0
Tem 78% de proteína, 4g de BCAA para cada 23g, sem hormônios, sem adoçantes artificiais e sem rBST(hormônio de crescimento para vacas). E ótiom preço. Eu acho o melhor custo x benefício do site.
Só 17 dias de espera, frete só de U$4,00!
Para um desconto de U$5,00, use o cupom BUQ326.
Abraços
Olha, vai ser melhor do que nada, mas usaria ele como se fosse malto no pós-treino.Citação:
Postado originalmente por Rulaz
Qnt a sua duvida, deixarei pra qm usa suplementos responder.
cara , dizem que o saco de 5kg de whey da optimun nutrition gold standart sai por um preço ótimo e creatina 300g da universal sai pela faixa dos 40 reais , pelo que li no hipertrofia
já eu diria 40 % treino, 30 % dieta, 20 % descanso e 10 % suplementos :PCitação:
Postado originalmente por dr4g0n
Li uma reportagem sobre no2..
Seria o grande no2 mais um golpe de marketing?
No texo agente pode ver que um no2 pode dar avc, dependencia, e que é extremamente catabolico, e dá a sensação de força por liberar adrenalina
Vale apena mesmo pegar 5 kilinhos a mais no supino por 130 reais +- e com isso tudo de contra?
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Aos interessados em usar o Jack3d, vai aí uma leitura muito interessante sobre esse suplemento.
"Jack3d — o que não vem escrito no rótulo
* Musculação,
* Nutrição & Exercício,
* Obesidade & Emagrecimento,
* Personal Training,
* Saúde & Qualidade de Vida
por Diego Zanon
Tenho rece*bido diver*sas per*gun*tas sobre esse suple*mento, o Jack3d. Meus alunos de per*sonal e da acad*e*mia, ami*gos e out*ras pes*soas, como o Roberto (abaixo), me per*gun*tam se podem uti*lizar, se é seguro, se dá mesmo resultados.
“Prezado Diego, alguns ami*gos meus tem me indi*cado um pro*duto que deve ser usado antes de mal*har que se chama jack3d. achei difi*cil de com*prar aqui na grande vito*ria, cara. sabe me dizer se ele é seguro e se fun*ciona mesmo? vc indica para seus alunos quando? se ele tem algum risco gostaria que me falasse pois cada vez vejo mais gente usando.… nao quero usar algo que possa trazer riscos e na minha acad*e*mia (pre*firo nao falar qual é) os per*son*ais falam pouco sobre o assunto. detalhe: na net achei pouca coisa a respeito. abraço,
Roberto”
A enorme quan*ti*dade de pro*du*tos mági*cos ofer*e*ci*dos pela indús*tria de suple*men*tação nos deixa real*mente ator*doa*dos e sem saber como jul*gar qual o mel*hor, se real*mente fun*ciona e quais são os riscos. Por isso vou escr*ever um post sobre esse pro*duto especificamente.
Quando pen*samos em suple*men*tação, sem*pre temos que lem*brar de ali*men*tação. Os suple*men*tos nada mais são do que com*pos*tos iso*la*dos de deter*mi*nadas sub*stân*cias pre*sentes nos ali*men*tos ou no nosso organismo. E por isso, uma análise cri*te*riosa de cada com*po*nente do suple*mento deve ser feita antes de ser con*sum*ido. Basi*ca*mente, deve*mos anal*isar o que é e para que serve cada item e seus efeitos colaterais.
O Jack3d é ven*dido como um super suple*mento pré-treino, que irá te fazer ficar mais focado, lev*an*tar mais peso e te dar ener*gia duradoura para treinos intensos!
Para con*fir*mar isso e respon*der as per*gun*tas que me fazem, busquei estu*dos com dados cien*tí*fi*cos sobre o Jack3d. Entretanto, em min*has pesquisas não encon*trei exper*i*men*tos com esse suple*mento. O que fiz então foi procu*rar sua com*posição detal*hada para analizá-la separadamente.
A com*posição do Jack3d é divida em 2 complexos.
COMPLEXO I: Y-RD™ (153,33 mg)
THEOPHYLLINE (TEOFILINA)
É tam*bém con*hecida como dimetilx*an*tina. É uma droga usada no trata*mento de doenças res*pi*ratórias como asma, doença pul*monar obstru*tiva crônica (DPOC), tem efeitos estim*u*lantes por pos*suir forma estru*tural semel*hante a da cafeína. Con*tudo, por causa dos seus efeitos colat*erais agora é rara*mente uti*lizada clinicamente.
A teofil*ina é nat*u*ral*mente encon*trada na maior parte dos chás, só que em menores quantidades.
Suas prin*ci*pais ações são:
* dilatar os brôn*quios no pulmão;
* aumen*tar a força de con*tração do coração;
* aumen*tar a fre*quên*cia (ritmo) de con*trações do coração;
* aumen*tar a pressão arterial;
* aumen*tar o fluxo san*guí*neo nos rins;
* efeito estim*u*lante no sis*tema ner*voso cen*tral (SNC), prin*ci*pal*mente na parte respon*sável pelo con*t*role da respiração
Alguns pos*síveis efeitos cola*te*rias da Teofilina:
* diar*réia;
* náusea;
* aumento da fre*quên*cia cardíaca;
* cefaléia;
* insô*nia;
* irri*tabil*i*dade;
* ton*turas;
* vertin*gens
1,3 DIMETHYLAMYLAMINE
A Dimethy*lamy*lamine ou Methyl*hexa*neamine, é um com*po*nente do óleo da flor de Gerânio e por isso é ven*dida pela indús*trias de suple*men*tação como ali*mento dietético.
Quando iso*lada em lab*o*ratório, nor*mal*mente é uti*lizada como descon*ges*tio*nante nasal, por via oral ou nasal, por causa do seu efeito vasoconstritor.
Entre*tanto, essa droga não é aprovada pela Food and Drug Admin*is*tra*tion (FDA), nos EUA, pela falta de estu*dos con*clu*sivos sobre sua dose segura e pelos efeitos estim*u*lantes sobre o SNC semel*hantes ao das anfe*t*a*m*i*nas e efed*rina, o que pode oca*sionar dependência.
Na Nova Zelân*dia fre*quen*ta*dores de fes*tas notur*nas con*sum*iam com*prim*i*dos estim*u*lantes que tin*ham como ingre*di*ente ativo a Dimethy*lamy*lamine. Alguns efeitos adver*sos sérios foram relatados:
* dores de cabeça;
* náuseas;
* aci*dente vas*cu*lar cere*bral (AVC)
E então, desde 2008 essa sub*stân*cia pas*sou a ser con*sid*er*ada ile*gal na Nova Zelândia.
No meio esportivo, já foram encon*tra*dos vários casos de dop*ing por uti*liza*ção da Dimethylamylamine.
Em 2009 cinco atle*tas jamaicanos foram pegos no exame pelo Comitê Jamaicano de Anti-Doping, pelo uso dessa droga como estimulante.
Durante os Jogos da Com*mon*wealth neste ano, o atleta nige*ri*ano Damola Osayemi perdeu sua medalha de ouro nos 100m, após ser detec*tada a sub*stân*cia Dimethy*lamy*lamine durante os testes de drogas. Em seguida, o teste de outro atleta nige*ri*ano, Samuel Okon, que ter*mi*nou em sexto nos 110m com bar*reiras, tam*bém deu pos*i*tivo para a droga.
Ainda em 2010, em out*ubro, dois ciclis*tas Portugueses, foram pegos no dopping durante o Campe*onato Nacional Por*tuguês no final de junho. O Aus*tralian Sports Anti-doping Author*ity sus*pendeu nove atle*tas aus*tralianos da Liga de Fute*bol Aus*traliano e Liga Nacional de Rugby tam*bém em outubro.
Em novem*bro foi a vez da África do Sul encon*trar a sub*stân*cia em dois jogadores de Rugby na turnê anual de Rugby do Hem*is*fério Norte, os jogadores foram sus*pen*sos e ime*di*ata*mente man*da*dos de volta casa, ape*sar de terem ale*gado que con*sumi*ram a sub*stân*cia invol*un*tari*a*mente, sob a forma de med*icação para os sin*tomas da gripe.
Por esses fatos, a par*tir de 2010, a World Anti-Doping Agency incluiu a Dimethy*lamy*lamine na lista de sub*stân*cia ilegais.
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verdade é simples: 90% não funciona.
Por que? 90% dos produtos possuem substâncias vasoconstritoras (contraem os vasos sanguíneos). E este processo vai totalmente contra o proposto, que é a vasodilação (dilatação dos vasos sanguíneos).
“Então”, você deve estar se perguntando, “porque estas empresas colocam produtos deste tipo?”
A resposta é também simples: estes produtos ativam a adrenalina, e é exatamente isto que faz você ficar enganado. Você consome o produto, dentro de 5 ou 15 minutos você sente seu corpo quente e uma hesitação, uma inquietação. Você chega no treino, levanta 80kg no supino e não fica tão exausto como antes.
Mas esta é a ação da adrenalina em seu corpo. Efedrina, anfetamina, cocaína, todas estas substâncias fazem o mesmo, e também são vasoconstritoras. A vasoconstrição é extremamente catabólica, uma vez que não permite a entrega dos nutrientes tão necessários aos músculos, impedindo a síntese muscular.
Um exemplo claro disso é o suplemento JACK3D, muito comercializado hoje nos Estados Unidos, ele é o segundo suplemento mais consumido da BodyBuilding.com (a maior loja dos EUA), e um dos mais vendidos também em fóruns de internet aqui no Brasil.
Sua fama ganhou credibilidade porque ele faz exatamente o que foi dito no artigo, ele aumenta a ação da adrenalina no corpo, e isso, para os clientes, é a prova concreta da efetiva ação do suplemento...
Mas estes suplementos também possuem os elementos que causam o prometido pump muscular, a vasodilatação, como o próprio óxido nítrico, a arginina, a citrulina malato, a vitamina C, entre outros.
Outro ponto que você deve levar em conta também é o custo do suplemento, e seu benefício efetivo.
Fonte: Revista MaxPump
Isso não é novidade para mim. Sei tudo sobre NO's e sobre cada substancia que tem neles.Citação:
Postado originalmente por Criatura
E esse texto é apelativo. Pra mim funciona sim! Alguns, outros não.
NO = Creatina + citrulina + arginina + 1,3 DDMA + Alanina + Cafeina + Outras substancias estimulantes ou de vasodilatação.
Pra mim vale a pena comprar pelo preço em $. Em r$ é outra historia.
Edit: Bom texto. E, sim, 1,3 DDMA é uma estimulante muito potente. Da pra usar facil como droga.
Era o DDMA que falavam que era anfetamina no jack né?
To com um xplode lacrado, foda-se, vo botar pra dentro essa porra.
Não sei.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Ta esperando oq? Abre e toma. Eu tomei o Xplode e não curti muito não. Comecei com 1 scoop, fui pra 2 e só fez efeito com 2,5-3.
Pra mim BSN e MUSCLETECH são puro maketing. Compro mais nada deles. Nunca.
Abraços!!
Tu gostou de qual?
Eu tomei shotgun na epoca que eu malhava, nao senti nada.
Hoje em dia eu treino, tomei jack senti efeito poucas vezes.
Todo mundo falava bem de xplode, ai resolvi testar...
Eu vou viajar dia 23 +-, por isso nao tomei...
Mas to com muita vontade de abrir, acho que vou usar amanha, e o que sobrar, eu vou usar nos dias que eu viajar...
Será que é bad?
Até pq ouvi dde nego que parava de sentir efeito, guardava metade do pote, esperava uma semana e tomava o resto pro organismo desacustumar
edit: alias, talvez eu tenha sentido o formigamento com o shot, mas isso era camuflado pelo mal estar insuportavel que eu ficava.
Eu ficava tonto, sem animo pra treinar, muito enjoado, e fraco.
Pra que eu quero um no2 desse?
Realmente, NO varia de corpo pra corpo. Cada corpo é um corpo.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Pra mim o shotgun tem a tabela mais completa. Ele não tem 1,3 DDMA e é mais "saudavel". O shotgun é um NO que constroe musculo, pois tem quase 10g de whye hidrolisado. É o melhor NO pra mim, tomei e em mim deu efeito. Excelente gosto, parecia milk shake (watermelon).
Xplode = +-, com 2,5-3 scoops senti mais disposição e energia.
Jack3d = bom, da um bom foco e enegia.
Nano Vapor = ruim, ele te deixa quente como uma fogueira mais nada.
Teste o NO Xplode e veja. NO é foda, você tem que testar até achar o que da certo em vc.
:o
Nessa brincadeira de testar ja foi uma grana MUITO alta, uahuahuah.
Mas nao tem jeito né...
Sobre o xplode, eu começo com 1 scop né/
Tome 1 pra adaptar (2-3 dias) e depois aumenta pra 2 e mantenha na primeira semana. Se tiver sentindo efeito com 2 mantenha, senão va aumentando até sentir efeito. Se não sentir, fique em 2,5-3 scoops.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Bom, primeira dose tomada de xplode, passaram sei lá, quase dez minutos, por enquanto nao senti formigamento nem quentura, nem nada.
Vou espera mais 20 minutos e treinar peito, mais tarde volto relatando.
Só pra constar
32-32 no supino, execução boa, sendo que na ultima eu não faço todas repetições ou as vezes até mesmo abaixo a carga pela fadiga.
Supino inclinado eu aumentei pra 25/25 no ultimo treino.
Crusifixo 16kg cada mão
Triceps testa 10kg em cada mão(Ultima serie morrendo), triceps frances na polia eu boto no '30'.
Quando eu acabar eu venho aqui postar como foram as cargas.
EDIT : SE EU TIVESSE TOMADO UM SUCO DE GROSELHA ERA CAPAZ DE EU TER RENDIDO MAIS :mad:
Acontece! :)Citação:
Postado originalmente por Criatura
Carai, minha dieta está na base de ovos, carboidratos, chocolates e sorvetes :triste:
Comprei um jack3d, espero o bulk nervoso pra tomar né ? :yelrotflm
Doido, fale assim não, tem gente em cutting nesse topico.. :mad:Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
kkkkk...
É melhor! Espera acabar seu cutting e dê 1-2 semanas de descanço entre o thermo e o NO.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Ae RRoss, é uma boa eu ja começar amanha com Lipo 6 + Aerolin (salbutamol) ???
O lipo 6 ja ta na metade.. :P
Vlw ae!
pior q é esse cara meu preferido ainda mt bom d+
http://upload.wikimedia.org/wikipedi..._Rocher_ak.jpg
Vou tirar feijão e leite da minha "dieta". chocolate e sorvete que é bom vou deixar claro
Tava vendo que tirando feijão aumenta 60 % a rapidez de queima e qualidade de tirar gordura subcultanea etc, e perda de liquido tbm, melhora muita a vascularização e deixar a pele fina e tal. Vi isso em um relato gringo
Leite é porque a lactose atrapalha mt a absorção de nutrientes e a qualidade que tem nele não é boa, só é bom mandar 1x por dia antes de dormir que é muito bom anti-catabólico, e cutting é bom tirar.
Porra, eu tambem adoro, bons tempos de gordo sedentario, era 1 pacotinho desses ai todo dia haushuashusa :wub::wub::wub::wub:Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
huasduasdhu pode comer, só usar a desculpa de frango que é só queimar na academia depois
brincadeira logico, só to comendo pq fiquei um bom tempo em dieta e to dando uma relaxada agora, sem falar q to em um offzao ae
Leite e Feijão ajudam muito a regular a saúde pois são grandes fornecedores de Ferro+Calcio. Acho que antes de ter um corpo sarado, tenha saúde.Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
Do que adianta: Você terá 60 anos e será um velho flácido, quenem o Arnold Shaznegger (é assim? :confused:)
http://i53.tinypic.com/30cvdcx.jpg
Prefiro ter 60 anos e transar como se tivesse 20 :cool:
Entretanto tenho músculos ennão descuido de minha alimentação.
Espero ter ajudado você :P
kkkkkk, doido!!!! Ontem foi Low carb e hoje é No carb, você num sabe como meu corpo reagiu quando viu essa foto: "AÇUCARR!!!!!!!!" kkkkkk, chega fui beber agua...Citação:
Postado originalmente por bodybuilding
:(
Se voce quiser misturar os 2, mande sim. Do jeito que você quiser.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Eu parei com o lipo6x usei Salbutamol por 1 semana e na outra eu misturei 1 dose de lipo6x (3caps.) pré treino + 4 dosagens de Salbutamol durante todo o dia.
Se não quiser arriscar, manda salbutamol sozinho e depois volta o aerolin.
:cool:
Ferro e calcio eu ingiro nos trocentos ovos q como e nas saladas.Citação:
Postado originalmente por Derno Chin
O arnold está perto da casa dos 70, ele não treina direito mais, não tem tempo (ja viu politico bombado) ? Sem falar que tinha filmes que era preciso emagrecer, etc.
http://kulturistika.ronnie.cz/img/da...rmal/531_6.jpg
http://www.bodyhighlights.com/sitebu...u-ferrigno.jpg
amigos que competiam com ele na época, ambos na faixa dos 60 - 70 anos, nas fotos, e olha o corpo deles pra essa idade.
Operação de natal da receita.
Pela primeira vez na historia eles apreendem suplementos.
http://extra.globo.com/fotos/2010/12...natallegal.jpg
2 Toneladas foram apreendidas..[BB.com e outros sites que mandam a caixa gigante com a logo].
Espero que minhas encomendas não estejam no meio. Só peço de site que não manda em caixa com logo.
:o
Ja to tomando o lipo com o aerolin :riso:
Ja tomei 2x. até agora nada demais, asvezes dou umas tremidinhas mas nada tanto quanto eu achei que fosse :yelrotflm
E o jack3d ja ta vindo pra eu mandar no clean bulk :wub:
Galera, eu tomei minha primeira dose de xplode ontem, nao senti nada, queria saber se era bom eu aumentar logo de cara ou esperar acustumar, e mandar uma dose mesmo
@ross
boa sorte cara :wscared:
Eu aumentava logo... se você não sentiu nada você provavelmente ja esta acostumado... mesmo tendo tomado apenas 1xCitação:
Postado originalmente por Criatura