Versão Imprimível
ta maluco? Malto manda tudo de uma vez glicose no sangue. Pode ser recomendado DURANTE o treino, pra treinos longos (de mais de 2horas). Também é bom usar malto para atividades tipo futebol, e pah.Citação:
Postado originalmente por bruxo
eu tambem tinha isso, simplesmente aguentei e agora nem durmo atarde, no maximo do uma cochilada na aula se o sono anoite foi ruim
Malto, pra mim, toma-se durante o treino, ao longo dele todo.
Em minha opinião, tomar depois não adianta muita coisa, a nao ser que haja outra atividade física logo depois. Malto é praticamente açúcar, certo?
Fim da confusão:
http://www.hipertrofia.org/blog/2007...ois-do-treino/
Bom, eu misturo o malto direto no shake ou bebo separado? Acho que vou misturar direto mesmo...
Existe alguma coisa pra dar essa suposta energia no treino? É foda o cara tá no fim do treino e não ter + forças quase :S
Alguém sabe uma creatina boa com preço entre 50~70 reais?
Bob Joe, esse ogro da tua assinatura é frank mcgrath né ?
Me inspiro muito nele, bom bodybuilder
universal, prolab. São as melhoresCitação:
Bom, eu misturo o malto direto no shake ou bebo separado? Acho que vou misturar direto mesmo...
Existe alguma coisa pra dar essa suposta energia no treino? É foda o cara tá no fim do treino e não ter + forças quase :S
Alguém sabe uma creatina boa com preço entre 50~70 reais?
Significa que você treinou direito. Um treino que você termina sem estar exausto não traz resultados.Citação:
Postado originalmente por bruxo
Quando acabo meu treino de perna não consigo nem andar. Fico uns 15 min. sentado no vestiário. Sem contar tonturas e as ânsias de vômito que já tive. Mas é a vida.
Ele mesmo. Sempre quando desanimo vejo uns vídeos dele. São meio deprimentes mas dão uma vontade de treinar foda.Citação:
Postado originalmente por fanaticoflu
deprimentes ? UHAEHAHUAEhuaeCitação:
Postado originalmente por Bob Joe
não entendi, mas os videos sao fodas, parecem que são das antigas e que o cara respira isso
ja visse a jornada?Citação:
Postado originalmente por fanaticoflu
ele falando lá que vai no supermercado, compra ovo pra caralho, ai a atendente que era nova fala: "você gosta de ovos mesmo ein!", ai ele pensa: "porra, como eu odeio ovo. Sem gosto, insoo, como eu odeio essa merda, ela não entende"
muito foda.
http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=21&t=38074
muito bom o texto, pqpCitação:
“Crescendo, eu não sei quantas vezes ouvi isso… ‘Você é o que você come.’ **** essa merda. Se isso fosse verdade, eu seria uma vaca. Sim, uma vaca gigante com um rabo de aveia, chifres de batata-doce e cascos de ovos."
[...]
"Eu perguntei por que ela sempre sai com a bolsa. ‘Porque todos os meus objetos de valor estão nela.’ Bem, quando eu saio, eu também carrego algumas coisas… um refrigerador, e que vai nele é valioso para mim. Esse isopor é a minha salvação. Quando vou ficar fora por mais de duas horas, levo um isopor comigo. Ok. Agora, dependendo do que é que ela está vestindo, ela vai levar uma bolsa ou outra. Eu? Dependendo de quanto tempo eu ficarei fora, eu vou levar o meu isopor pequeno ou grande. Até aí tudo certo."
realmente muito bons o texto dele, animal mesmo, vlw por ter passado. Mas será que era verdade isso ? quero dizer, agora ele é o garoto propagando do animal pack, e deve ganhar mt com isso e deve ser casado sei lá xd
Mas tinha umas fotos dele com uma mulher lá foda.
Uma dúvida pro pessoal daqui:
Muitos dizem que é impossível ficar muito grande sem tomar bomba. Procede? Tipo, até que nível dá pra chegar sem bomba?
Até o nível do Frank? Daquele Coleman?
Dissertem D:
cara existe uma coisa chamada genetica. ou seja tu ate pode ficar grande sem nada, mas com certeza ira ser uma jornada mais ardua e tu nunca vai ficar que nem o coleman.Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
vi um tópico lá no hipertrofia: http://www.hipertrofia.org/forum/top...rank-mc-grath/
frank acho que n vai mais realizar seu sonho que seria ganhar um mr olympia... po o cara se lesiono no tríceps direito
http://img408.imageshack.us/img408/3...hlesionado.jpg
olha como que ta caido e além do mais o cabelo dele está caindo :(
Ficar desse tamanho nem pensar, eu tambem achava isso no começo, mas infelizmente pra chegar nesse lugar tem que passar dos limites, o limite genético é muito inferior dependendo de certas pessoas, lógico.Citação:
Postado originalmente por Birger Brosa
cabelo caindo e por causa dos hormonios que ele injeta =,(.Citação:
Postado originalmente por fanaticoflu
calvice e um dos efeitos colaterais de bomba
Depende da bomba, e calvice é só quem tem problema de calvice na família já. Se vc tiver, com o uso da bomba vai acelerar um pouco o processoCitação:
Postado originalmente por foi bom jogar tibia
os esteroides a base de testosterona que sao os responsaveis. mas cara eu acho que nao precisa ter caso de calvice nao.Citação:
Postado originalmente por fanaticoflu
Ah eu vi isso numa reportagem, quem tem problema de queda de cabelo na familia (tios, primos sei lá) daí acelera o processo, normalmente pode acontecer aos 40 anos (exemplo) daí acontece aos 33 (outro exemplo, lógico)Citação:
Postado originalmente por foi bom jogar tibia
Cara, poem uma colher de azeite extra-virgem na ceia, ajuda bastante. E acho que tá faltando um pouco de Vitamina C aí. De resto tá boa!
Whey eh absorvido rapidamente =/...Mas manda, melhor do que nada, mas ele não vai realizar a função desejada da proteina na ceia.Citação:
Postado originalmente por Coloradatico
Formiga invadir a albumina!? kkkkkkkkk ;]]]
abraços :cool:
Vo aumentar a dose pra 32mg do salbutamol... tomei 24mg hj e nd demais (era pra ser 18)...
Aumente de acordo com os colaterais, sem medo. Só naum aumente demais, acho que ir até os 50 ta bom até demais. Fui até 40.Citação:
Postado originalmente por Sete
Abraços!
Cadê as costas, maluco?Citação:
Postado originalmente por Coloradatico
No próprio tópicos tem boas dicas. Comece por elas.Citação:
Postado originalmente por Giovannizin
[QUOTE=Bob Joe;4994534]Cadê as costas, maluco?
kkkkk, eu li o topico dele e me passei bonito, nem notei que faltava costas kkkk...
@Topic:
Faz ABC:
Peito + biceps
Costas + Triceps
Ombro + Perna (Naum recomendo treinar ombro e perna junto, fica d+).. Se quiser fraciona perna ou ombro no treino A e B..)
Abraços :cool:
Tem como colocar ante-braco nesse treino? Se sim, qual dia seria melhor?Citação:
Postado originalmente por RRoss
[]'s
affCitação:
Postado originalmente por Coloradatico
tu jogou fora albumina so pq tinha formiga?
pqp, no meu whey LOTO de formiga quando tinha uns 800gr ainda, eu tomava com formiga e tudo, asuihaoeiasuhesa formiga eh proteina tambem
Hoje vou comprar os salbu e a ioimbina. Vou comprar 5 cartelas de salbutamol. Será que da para 15 dias de boa ?Citação:
Postado originalmente por RRoss
vlw
ps:
vou fazer 15on7off15on, talvez com cetotifeno nos 7 off.
junto com biceps ou costas.Citação:
Postado originalmente por GotHigh
albumina pode ser solidificada a 248° abaixo de zero, e misturar com limão e azeite, e depois tomar?
Como eh a primeira vez que vc ta usando drogas que estimula os receptores beta, não precisa mandar o cetotifeno naum. E qd voltar aos 15ON vai começar com que dosagem!?Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
@Gothigh: Coloca junto com biceps ou costas. Faz 2 e mande bala pra deixar bem stressado seu antebraço.
Abraços! :cool:
Eh a 1 vez nao, ja usei efedrina quando era moleke gordinho =\. Vou voltar com a msm dosagem do começo, 8mg, se precisar eu aumentoCitação:
Postado originalmente por RRoss
tensão de montão
Obrigado pelas respostas.
Tenho dúvidas quanto ao exercício: seu eu fazer Ante-braço no mesmo dia que biceps poderei prejudicá-los?
Estava pensando em fazer estes:
Rosca inversa
Rosca martelo
Rosca pulso
O Rosca martelo pode prejudicar os ganhos de biceps?
Obrigado.
Topic:
Almost 5000 posts
rosca martelo pega muiiiiiiiiiito biceps, eu até faço ele como um exercicio pra bicepsCitação:
Postado originalmente por GotHigh
o.o nem sabia que rosca martelo era pra antebraço, sempre que fiz foi no treino de bíceps também.Citação:
Postado originalmente por AZRLZ
Caralho, sempre achei que rosca martelo era pra bíceps o.o'
exercício para bícepsCitação:
Postado originalmente por Gulinho
ele pega ante-braço também, mas falar que não é pra bíceps é brincadeira né
http://www.marombapura.com.br/images...tebracos/3.jpg
vc levanta o peso dessa forma, como se tivesse martelando algo, diferente da alternada e tals que é com a mão fechada pra cima
inclusive paguei pau pra um cara esses tempos, ele tem 16 anos e estava fazendo rosca martelo com halteres de 34 kg
não sei como é tua série, aí vc tem que ver.
mas eu troco de séries a cada 2, 3 semanas
tenho digamos série número 1, 2 e 3 que funcionam bem demais pra mim. Depois de umas 3 semanas com a 1, mudo pra 2 e depois pra 3 etc.
Galera, o Braquiorradial é só um músculo do antebraço. Trabalhar o antebraço para pegada e talz tem que trabalhar os músculos extensores dos dedos. Se trabalha com eles com rosca pulso e rosca pulso inversa.
http://www.marombapura.com.br/images...ebracos/11.jpg
http://www.marombapura.com.br/images...ebracos/10.jpg
Pode usar um composto também, que usa o bíceps, mas tem como foco todo o antebraço, que é a Rosca Inversa.
http://www.marombapura.com.br/images...tebracos/9.jpg
essa rosca inversa é o diabo, ou o meu ante-braço que é muito fraco mesmo.
acho que fica mais válido a segunda afirmação
Aumentei e foi de boa, tirando q travei duas vezes enquanto fazia panturrilha em pé. Acho q vo manter 32 por uns dias e depois aumentar pra 40 por questão de dinheiro mesmo... ou o corpo acostuma com dosagem e para de fazer efeito?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Comprei uma luvinha pra pegar nos peso, e q diferença do caralho, deu até pra aumentar os pesos já q n arranco completamente a pele da mão.
@Ante-braço
Agora faço só rosca inversa mesmo, o problema é qnd começa desmunhecar eahaehe
Alguém aí já abriu o pulso? Quanto tempo ficaram sem treinar?
Pessoal tava vendo uma parada do Centrum um multivitaminício, vi uma propaganda dele e entrei no site oficial, lá da pra vc fazer um teste nutricional achei bem bacana e completo, pra quem quer saber como tá a sua dieta vai la no site e faça o seu teste. La tem tudo o que vc come inclusive os suplementos alimentares.
Fiz o meu e vi que minha dieta esta boa sem o efeito do Centrum:
Calorias: 3360kcal
Carboidratos: 527g
Fibras: 35g
Lipídio: 120g
Proteína: 220g
Acho que tá de bom tamanho. Peso 68kg e 1,78m. 18 anos.
Tentei tirar fotos +- na mesma posiçao
Acho q n mudo qs nd fora a nitidez pq agora tem luz natural haeehaahe... como to na metade do trem ainda n esperava muito efeito, a balança ja reduziu um pouco (tem 3 dias q n olho, 70.4 na sexta pra 69.3 na terça) e a cintura se eu estiver medindo certo (to medindo na altura do umbigo, na base de medir com uma tira e marcar na parede e depois medir com uma trena... to sem fita metrica) foi de 82 pra 79... creio q esteja medindo errado já q teve churras fds todo :>
Tudo na base das q fiz inicio do trem (30-10) hj (05-11) ...
http://img145.imageshack.us/img145/3...1029221834.jpg http://img26.imageshack.us/img26/485...1105184604.jpg http://img194.imageshack.us/img194/8...1105184123.jpg
http://img694.imageshack.us/img694/2...1029221623.jpg - http://img694.imageshack.us/img694/9...1105183957.jpg
http://img695.imageshack.us/img695/2...1029222029.jpg - http://img262.imageshack.us/img262/3...1105184534.jpg
O braço diminui pra caralho e vejo veias na academia... mas aumentei o peso (rosca martelo fazia com 10 em cada braço e agora 14, por exemplo).
@Nyvel'x
gostei do site pra olhar a qntdd de proteinas e de minerais e ferro... vi por ele q to com muito pouca proteina na minha dieta enquanto ta sobrano algumas vitaminas e faltando minerais.
@Sete
E você ainda quer definir, Sete?!?
Sério cara, vai definir o que, osso?
Bota massa magra aí malandro, esquece aeróbico.
Seu abdômen só vai aparecer com um bf muito baixo, a barriga tá lisa praticamente.