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queria saber se tem um tempo minimo de academia para eu começar a tomar algo, tava pensando em tomar um whey + malto misturado no pós-treino... e ai? oq vcs acham? e tem como eu engordar muito tomando isso? e eu tb ja fui em uma nutricionista e vou começar a dieta essa semana e seguir por um bom tempo ;D
Eu aconselho esperar uns 2 meses pra come'car a tomar suplemento. Tome um multivitaminico tambem, eh um suplemento que a maioria esquece, mas ajuda muito.Citação:
Postado originalmente por Cestos
Aqui mais pra vc ler sobre o malto e sobre o whey;
http://www.malhandocerto.com/supleme...-entre-outras/
http://www.malhandocerto.com/supleme...maltodextrina/
é que a galera "marombeira" considera quase um insulto falar "malhar", aí isso pode ser um tiro no pé do seu site, que tá muito bacanaCitação:
Postado originalmente por ramonbastos
@ up
sobre o multivitaminico, toma um decente, nada de animal pack
opa, valeu pelas dicas, vou dar uma conferida no site.Citação:
Postado originalmente por ramonbastos
quais tu recomendaria? e tomaria tudo junto no pós treino?Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
Centrum, e pode tomar depois do treino, mas nao é regra.
mas ficaria melhor eu tomando, whey + malto + centrum (no caso) antes ou depois não interfere? e no caso, tomar só quando eu for malhar, nada de tomar nos dias de descanso né?Citação:
Postado originalmente por Bruce L
whey + malto depois do treino sempre, o centrum não precisa ser necessariamente depois do treino, não é de prioridade igual whey + malto.Citação:
Postado originalmente por Cestos
O whey, se você tiver grana sobrando pode tomar todo dia.
blz, obrigado pelas respostas pessoal e até mais, abraçooos
O que eu gosto e tomo é o daily formula, 60 reais 100 tabletes, 1 por dia. Eu tomo de manhã.
PS: Se tiver como voce comprar do site corpoperfeito, entrando a partir do meu site, eu ganho 10% da comissao.. ia ajudar mto pra manter o site =)
@ramonbastos
Esse nome não ficou 100%, mas acho que o site visa mais iniciantes então não é um problema.
@Cestos
Não esquece de tomar o multivitaminico junto com uma refeição que contenha uma fonte de gordura.
Quanto ao whey+malto, acho que não é tão necessário por enquanto, você terá ganhos rápidos no começo se seguir uma boa dieta e um treino adequado, quando começar a estagnar será uma boa hora pra entrar com suplementos.
@Fernando
Não se baseie nessa de endo~mesomorfo, tenta ter uma ideia do seu corpo e do que é melhor pra ele. Se você acompanhar seu avanço diariamente, terá uma ideia do que é melhor ou pior pro seu corpo.
Quanto ao bulk, mantenho minha dica, toma cuidado com o excesso pra não ter problema lá na frente quando for fazer um cutting.
@carlosssj3
Pois é cara, as vezes você tá fazendo tudo direitinho mas seu corpo não se adapta a dieta, aí fica complicado. Eu por exemplo, não consigo ficar em jejum ou cortar carb de jeito nenhum, por isso é difícil fazer diversas dietas que vejo por aí ...
Agora que você falou sobre essa dieta, me deixou curioso. Vc consegue ficar de boa pra fazer as refeições monstruosas ? O jejum não incomoda ? E os ganhos ?
Boa sorte e bons treinos a todos. Finalmente segunda, não aguentava mais ficar em off.