[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

queria pedir uma opnião seguido de uma ajuda de vcs, ultimamente eu começei a fazer uma dieta que é conhecia como da lua, no caso, eu como apenas de meio dia durante o dia inteiro, comendo apenas 24 hrs depois...
to jogando futebol de seg-sext, ja perdi 5 kg em 1 mes, fora o musculo que eu ganhei na minha coxa, menos gordura - peso + musculo + peso, entendem? perdi gordura, ganhei musculo e mesmo assim perdi 5kg...

agora, a minha duvida é se tem algo que eu posso tomar para agiliziar o processo antes de eu jogar bola ou alguns exercicios amais... na noite eu faço abdominais. (não consegui por o link na janelinha .-.)

http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU

quero ficar com uns 75kg e depois meter uma academia pra definiçao, tenho 1,82 +- de altura

Citação:

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Postado originalmente por Cestos

queria pedir uma opnião seguido de uma ajuda de vcs, ultimamente eu começei a fazer uma dieta que é conhecia como da lua, no caso, eu como apenas de meio dia durante o dia inteiro, comendo apenas 24 hrs depois...
to jogando futebol de seg-sext, ja perdi 5 kg em 1 mes, fora o musculo que eu ganhei na minha coxa, menos gordura - peso + musculo + peso, entendem? perdi gordura, ganhei musculo e mesmo assim perdi 5kg...

agora, a minha duvida é se tem algo que eu posso tomar para agiliziar o processo antes de eu jogar bola ou alguns exercicios amais... na noite eu faço abdominais. (não consegui por o link na janelinha .-.)

http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU

quero ficar com uns 75kg e depois meter uma academia pra definiçao, tenho 1,82 +- de altura

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Dieta da lua?
Tá de zuação, certo?

Vou te falar que eu duvido que você tenha ganhado músculo fazendo essa dieta extremamente catabólica, você deve ter perdido gordura e muita massa muscular.

Se alimente direito, rapaz.

Sobre algo melhorar seu rendimento no futebol, não vou te recomendar nenhum produto, apenas recomendo comer algum carboidrato antes. Se alimente de 3 em 3 horas, quer perder gordura? Faça uma dieta com défict calórico e maneire nos carbos a noite, e não, você não vai ficar com barriga tanquinho porque faz abdominais todos os dias.

Sério, procure se informar no fórum já milhões de vezes citado aquio: www.hipertrofia.org/forum.

nossa cara, comendo 1x por dia? se eh doido, vc n ta perdendo gordura e ganhando musculo como vc pensa
vc axa isso porq vc ta vendo seus musculos aparecerem pois a camada de gordura diminuiu sobre eles, oq n significa q tenha ganhado + musculos, axo q isso ta mt errado, o corpo n pode fica tanto tempo sem reservas energéticas

Depende, em dietas de jejum intermitente se come em intervalos de tempo o que se comeria o dia todo e fica o resto do dia em jejum, mas como não é um simples comer e depois não comer não é a mesma coisa disso ae.

Só por prestar atenção na alimentação já se tem uma melhora num primeiro momento, mas se desse pra ganhar massa muscular só comendo e jogando bola, o Brasil seria a República dos ogros e o Ronaldo seria Mister Olympia.

Citação:

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Postado originalmente por Fernando Pipo

nossa cara, q dahora, q hrs vc dorme?

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Acho que isso é o grande erro meu, eu durmo por volta das 23:00, ou seja, tenho 6 horas de sono apenas ;x
é muito ruim isso?

Citação:

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Postado originalmente por Sadeckss

Acho que isso é o grande erro meu, eu durmo por volta das 23:00, ou seja, tenho 6 horas de sono apenas ;x
é muito ruim isso?

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Muito.

Quem tem condições (tempo, refeição) pra fazer LG, nunca mais volta a fazer dieta normal.

"Ah, ficar 16h sem comer é muito MIMIMI..."
-> Vc acostuma com 2 semanas.

Muito bom você sentar e comer comer comer comer.

Mas o grande problema é você ter a refeição pós treino pronta.

To fazendo LG e meu pós treino é 10g de bcaa + 1 cap de enzima digestiva + 1 panela de carboidrato + 1 panela de proteina...

:D

Citação:

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Postado originalmente por Rambo IV

Muito.

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Foda, não posso fazer nada, chegou em casa 10h quase todo dia, tenho que comer e tomar banho ainda ;/

quais as vantagens da dieta LG? comer 2~3x no dia, ficar em jejum grande parte da manhã, é isso LG? nunca tinha ouvido falar ate agora.

Citação:

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Postado originalmente por Rambo IV

Dieta da lua?
Tá de zuação, certo?

Vou te falar que eu duvido que você tenha ganhado músculo fazendo essa dieta extremamente catabólica, você deve ter perdido gordura e muita massa muscular.

Se alimente direito, rapaz.

Sobre algo melhorar seu rendimento no futebol, não vou te recomendar nenhum produto, apenas recomendo comer algum carboidrato antes. Se alimente de 3 em 3 horas, quer perder gordura? Faça uma dieta com défict calórico e maneire nos carbos a noite, e não, você não vai ficar com barriga tanquinho porque faz abdominais todos os dias.

Sério, procure se informar no fórum já milhões de vezes citado aquio: www.hipertrofia.org/forum.

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primeiro, obrigado pelas respostas de all (:
agora quanto a eu perder massa muscular acho que não, eu nunca fiz academia e não tenho mt musculo nos braços, no maximo na coxa. Séra que é mt ruim pra mim continuar fazendo isso? pq eu to dando uma emagrecida legal... e quanto ao comer em 3 em 3 horas, eu li por ai que não é tão simples assim de funcionar, que no max ele acustuma teu estomago a digerir a comida melhor ou mais rapido, algo assim não me recordo direito no momento.

Citação:

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Postado originalmente por Fernando Pipo

nossa cara, comendo 1x por dia? se eh doido, vc n ta perdendo gordura e ganhando musculo como vc pensa
vc axa isso porq vc ta vendo seus musculos aparecerem pois a camada de gordura diminuiu sobre eles, oq n significa q tenha ganhado + musculos, axo q isso ta mt errado, o corpo n pode fica tanto tempo sem reservas energéticas

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obviamente eu posso tar falando algo muito errado agora, mas oq acontece quando uma pessoa fica mt tempo sem comer? digo uns 3-4 dias? a reserva que ela tem na barriga vai ser usada, no caso, quando eu vou jogar futebol, talvez eu busque energia, como eu faz um tempinho que eu n como, eu gasto oq eu ja tenho, e se eu fosse jantar no caso, eu iria repor, ai talvez eu nem iria perder gordura. obvio eu posso tar errado em alguns pedaços.

Alguém já usou roacutan?