VOLTEI FELLAS, AGORA POR FAVOR, ALGUÉM ME SEGURA!

[Serafan]

Fala galera. Tô de volta. Fui no traumato e disse pra ele: DOC, TUDO BEM VC NÃO QUERER FAZER MINHA CONTAGEM DE NÍVEIS HORMONAIS E ENZIMAS HEPÁTICAS, MAS NÃO FORÇA QUE VOU FICAR MAIS 1 MÊS EM CASA, LIBERA ACADEMIA CARA.

Hahahaha, ele disse: não deveria te liberar, mas pelo que ouvi dos teus pais tu tá pirando dentro de casa e acho que te segurar num sofá vai te fazer mais mal do que bem. Vou te liberar, mas na certeza que vais fazer tudo certo e não colocar em risco tua recuperação.

KOROLHO, encheu o olho de lágrima felas. TÔ DE VOLTA. PEEEEEEEUEEEEEEEEEEEEE, ALGUÉM SEGURA ESSE TREM VIADO, PORQUE O BONDE TÁ PASSANDO.

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Enfim, passando o momento de euforia e motivação: voltei sexta-feira passada pesando 64kg, você não leu errado: SESSENTA E QUATRO quilos. Isso significa que em dois meses eu perdi 11kgs caras. ONZE!!11!1!!!1!1.

Coincidentemente voltei a treinar na época do carnaval e certamente a galera que não me conhecia pensou que eu era mais um frango doente querendo pegar as cocotas na micareta. Minha cara de quem liga... não treino pra esses fellas. E se eles achavam isso me vendo fazer fisioterapia com os pesos, quando eu saia pulando de muleta pelo meio do gynasium já mudavam o conceito.

O médico da academia chegou pra mim e falou (antes de ver as muletas): porque tu parou cara? Tinha potencial pra ser um dos melhores physiques aqui dentro. Mostrei a cicatriz pra ele e ele se apavorou "COMO ASSIM, 2 MESES JÁ TÁ FAZENDO ACADEMIA? Tua perna devia ficar pelo menos uns 4 meses sem movimentar, tu já tá com movimento total!".

O segredo fellas? Queriam me colocar numa cadeira de rodas, eu mandei longe. Se eu me sentar e depender de alguém pra me carregar, vou me acomodar. O meu traumato disse que minha recuperação ia demorar de 6 à 8 meses. Eu disse pra ele que faria em 4. Não aguentei me conformar com o ócio e com o sedentarismo. Minha perna 100% ENTREVADA, sem conseguir mexer, dobrar o joelho, etc. Sentido quilos de dor na cicatriz por ter rompido toda minha fibra muscular e eu fazendo paralela com as muletas. Esse vicio escroto somado a uma dieta arregada de proteína e cálcio me fizeram recuperar todo o tecido muscular danificado em 2 meses (sendo que deveria demorar uns 4~5).

O que importa é que eu to de volta e to mais pilhado do que nunca. Desde sexta passada até agora (10 dias exatos), já ganhei 5kgs. To pesando 69. Fazendo uma dieta com 5.609kcal. Arregada de carbo complexo e proteína de alto vb. Comendo de 2 em 2 horas e treinando com muita intensidade e baixa carga (pra não forçar a perna) apenas membros superiores. Recuperando aos poucos ("poucos", tsc, haha) a qualidade e o volume, mesmo tendo que fazer contorcionismo pra treinar empuleirado em uma perna só.

ACEITA VIADO, ACEITA QUE DÓI MENOS:

Spoiler: 1 semana antes de voltar, 2 meses parado mas dando continuidade à dieta

Spoiler: Primeiro dia depois do retorno, 64kgs.

Spoiler: Meio da semana, elevação lateral.

Spoiler: R$ 1.200,00 conto em suplementação pra 30~ dias

Spoiler: Quinta-feira. Quarto dia depois de voltar. 4kgs mais pesado, riscando o ombro de volta e trincando o supra.

Spoiler: Psycho face, pensado 5,2kgs a mais depois de 5 dias de treino. BORA VOLTAR PROS 75 com 7% CLÃ!

[NirunehTorak]

75k com 7% vai ficar style em... Daora... Queria estar com tempo denovo pra me dedicar. To aqui com meus 72 treinando so por treinar. Osso.

[bruxo]

Se não fosse o nariz, eu me apaixonava por ti sera.

brinks

faz aonde a academia? 1200,00??? isso não destrói teus rins?

[Serafan]

Se não fosse o nariz, eu me apaixonava por ti sera.

brinks

faz aonde a academia? 1200,00??? isso não destrói teus rins?

Porque exatamente foder meus rins? O que fode os rins são sódio e excesso de proteína no contexto dietético. Tô controlando tudo isso somando a uma alta ingestão de desintoxicantes e água, HUE.

Aliás, que porra é esse knight torto aê!? Cadê teu avatar épico com 12 anos de existência?

E meu nariz nem é grande nada cara, :^) !

Treino na Hiperfitness.

75k com 7% vai ficar style em... Daora... Queria estar com tempo denovo pra me dedicar. To aqui com meus 72 treinando so por treinar. Osso.

Relaxa fera, temos a vida toda pra crescer. Uma hora vem!

[Yaten]

Eu só acho que tu vai morrer em breve, só acho.

[Serafan]

Eu só acho que tu vai morrer em breve, só acho.

Se demorar muito vão ter que disponibilizar 10 anjos pro transporte, porque o peso não vai ser fácil de carregar bro, haha.

[Toxi]

Quando abri a primeira foto e vi tua deltoide sem vida quase que chorei. Nem lembro o que te aconteceu man mas bem vindo de volta!

E cara, 1.2k em suples... Man... Bro... Guy... Fella... Issé muito gold! Certeza que o Serafão é magnata.

[bruxo]

Porque exatamente foder meus rins? O que fode os rins são sódio e excesso de proteína no contexto dietético. Tô controlando tudo isso somando a uma alta ingestão de desintoxicantes e água, HUE.

Aliás, que porra é esse knight torto aê!? Cadê teu avatar épico com 12 anos de existência?

E meu nariz nem é grande nada cara, :^) !

Treino na Hiperfitness.



Relaxa fera, temos a vida toda pra crescer. Uma hora vem!

Eu troquei uma vez, e agora nao consigo trocar de volta

Minha medica me vetou o Whey pq ia estragar meus rins(por causa dos remedios q tomo junto), achei pura frescura dela já que nunca tinha dado problema.

[Sadeckss]

Boa serafans, mas 1200 em suples?? Deve ta sobrando dinheiro, pq vc eh uma pessoa bem entendida pra rasgar esse dinheiro. outra coisa e esses 11KG EM 2 MESES? eh, não abro mão do meu treino focado em cargas.. isso foi mais do que perdi em 1 ano. (perdi 7 kg, altura parecida). Pelo menos manteve certa qualidade


No mais boa sorte, memoria muscular + moti/dedicação = giga em breve

[Cestos]

que foda, ainda bem que tu voltou, vai com tudo
TREM DOS VIADOS AIN MEU DEUS
#fikagrandeporra