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Comecei com essa dieta nesta semana, quero dar uma definida.
Spoiler: dieta
Só fiz os calculos de proteína por enquanto, deu aproximadamente 160g de proteína, sem a albumina.
Como estou pesando 71kgs, me parece um bom valor, aprox. 2.5x minha massa.
Anw, tá bom de carbo? Tiro mais um pouco? Tento segurar mais as refeições a noite?
Abraço
Vi uma galera afirmando no hip.. que a necessidade de se alimentar a cada 3 horas seria um mito.
É mito ou é realz?
Cara, eu sou da opinião que os organismos humanos são heterogêneos, logo, o que funcionou pro fulaninho talvez não funcione para o ciclaninho. Pra mim, por exemplo, comer de 3 em 3h só me fez engordar.Postado originalmente por Ozmagic
Mas o pessoal aceita bem essa ideia (de comer várias vezes por dia) através de uma explicação fisiológica, que, resumidamente, diz que caso a pessoa fique muito tempo sem se alimentar (5h~), o organismo vai interpretar que a comida está em falta; consequentemente, vai armazenar mais gorduras pra se proteger para uma eventual "seca" de alimentação.
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Eu ouvi dizer que é mito... mas eu gosto de comer de 3 em 3h haha
"Obsessão é a palavra que os fracos usam para descrever os determinados."
Não é necessário se alimentar de 3 em 3 horas. E em relação ao metabolismo, o que muda é a quantidade de carboidratos. O metabolismo é proporcional a quantidade ingerida, quanto mais carbos mais rápido assim como quanto menos carbos mais devagar é o metabolismo.
Vale lembrar que só por não ser necessário não quer dizer que seja inútil. Tomar proteína em pó, por exemplo, também não é necessário e no entando todos aqui sabem que isso ajuda.
Mito paleolítico.
Não vou ficar copiando e colando imensos textos explicando o porquê, é só ir procurar. Tanto que existem dietas de jejum intermitente que cada vez mais se popularizam pela praticidade (comer a cada 3 horas é o cu da cobra).
Abraços.
Última edição por Ldm; 20-04-2013 às 14:12.
"Este tem sido o problema dos místicos. Alcançam o Definitivo, mas não podem relatar aos que lhes vêm após. Não podem relatá-lo a outros, que gostariam de ter essa compreensão intelectual. Tornaram-se um com o Definitivo. Todo o seu ser o relata, mas a comunicação intelectual é impossível. Poderão dá-lo a ti, se estiveres pronto para recebê-lo, poderão permitir que o alcances, se também o permitires, se fores receptivo e aberto. Mas as palavras não farão isso, os símbolos não ajudarão, teorias e doutrinas não serão de uso algum."
Se quiserem um exemplo, procurem pela dieta Leangains.
Galera, perguntinha, tem um limite de ovos com gema que eu possa comer por dia? Atualmente eu to comendo em media de 2 a 3, isso pode me prejudicar? Em todo site tem dizendo uma coisa diferente x-x
não
<editado>
Só lembrando que gema aumenta seu colesterol. Já li que o limite recomendado eram 2 ou 3 ovos mesmo com gema.
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
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