Alimentação & Dietas

[El Vinón]

Vou postar aqui a minha dieta, que é low carb pra perder uma barriguinha chata que ta me incomodando:

Café - 7hrs : 1 scoop de whey, com 2 bananas e aveia.
Lanche 1 - 10hrs: ainda a definir.
Almoço - 13hrs: Arroz, Feijão, Frango ou carne vermelha, e legumes.
Lanche 2 - 16hrs: ainda a definir
Café da tarde - 19hrs: 1 scoop de whey, e 2 bananas
Ceia - 23hrs : Sanduba de cottage com peito de peru.

Isso são dias que eu não malho, quando eu malho meu pré e pós são comuns com whey, malto, ovos, etc.
Quero só um help pra o que comer nos 2 lanches, coisas com um tanto de carb pq a rotina é corrida e preciso de energia, mas com boa quantidade de proteína.

Vlw.

[Criatura]

Fala meu amigão =D
Defina as calorias totais, gordura, proteina e lipideo,
porque se nao fica um pouco dificil te ajudar..
Mas ao meu ver tem muiita pouca coisa, ainda mais que voce nao botou medida de nada..

abs

[El Vinón]

Bah, nem sei quanto de cada coisa tem. Só queria saber um lanchinho daora e pah. É só pra perder gordura msm, 1 mesinho.

[Merlin]

Ficar sem coca-cola e algumas porcarias de vez enquando vai me matar mais cedo, puta merda.

[Ale]

Estou montando uma dieta 0 carb, a fim de dar uma secada e surgiu a seguinte duvida:
E o feijão? Continuo comendo?

[Phineas Gage]

Estou montando uma dieta 0 carb, a fim de dar uma secada e surgiu a seguinte duvida:
E o feijão? Continuo comendo?

Você tem certeza que pesquisou a respeito da dieta? Feijão tem a maior porcentagem do seu valor nutricional provinda de carboidratos. Se quer uma dieta "zero carb", não pode comê-lo.

EDIT:
Agora que percebi que você pode tá tirando.



Maldita mania de levar tudo a sério.

[Ale]

Você tem certeza que pesquisou a respeito da dieta? Feijão tem a maior porcentagem do seu valor nutricional provinda de carboidratos. Se quer uma dieta "zero carb", não pode comê-lo.

EDIT:
Agora que percebi que acho que você tá tirando.



Maldita mania de levar tudo a sério.

Não, eu não pesquisei, estou pesquisando e esta pergunta foi uma parte da pesquisa.
Aliás, muito obrigado pela resposta.

[Merlin]

Dieta 0 carb é suicídio, 1 semana tu já tá surtando.

[Ale]

Dieta 0 carb é suicídio, 1 semana tu já tá surtando.

To querendo perder uns 5~6% de bf, o que me recomenda?

[Merlin]

To querendo perder uns 5~6% de bf, o que me recomenda?

Cortar carboidrato mesmo, mas não zerar, você não vai aguentar manter uma dieta sem carboidrato sem ficar puto e entrar em cetose junto.

Coloca 100g de carb,como diz o Sauron, por dia que tá ótimo.