Alimentação & Dietas

[Rambo IV]

Continuando o relato.

Ontem tomei pela primeira vez duas capsulas. Resultado foi ótimo, desempenho no trabalho nota 10 e dormi feito um padre, fui acordar só hoje as 11h da manhã .

To ficando visivelmente mais trincado e tá apenas começando.

Acordei as 11h. Tomei 1 caps. 11h30 fui para o AEJ, 45min de esteira velocidade média controlando os bpm, não passando de 110. Depois tomei um shake e comi uma massa com atum.

Sábado e domingo é realmente um problema, impossivel eu continuar com a dieta a risca como sigo durante a semana, o que eu to fazendo é me controlar. Comi hoje algumas barras de cereais, agora vou sair e tomar um shake de proteina antes. De noite tenho uma festa, mas vou me controlar e nada de alcool.

Amanha mais AEJ.

Ah, sábado e domingo por eu acordar mais tarde vou tomar 1 caps por dia só.

Abraços.

[Amell]

Pô, o que tem nisso aí, parece até que você tá ciclando efedrina, haha.

[Freegells]

Lipo 6x Black muitos dizem ser enganação justamente pela ausência de efedrina. Tive amigos que tiveram resultados, outros não. Eu, particularmente, acho melhor o Oxyelite PRO por ter ouvido falar melhor, mas cada corpo é um corpo.

[Steve B]

@Steve
Eu to mandando hipercalórico no pré, creatina+whey+dextrose no pós, e dieta tá aquela coisa de come tudo que vê pela frente, e sem nenhuma regra não, ontem mesmo jantei um X-Frango com acréscimo de hambúrguer, hoje irei comer macarrão na Spoleto (também comi terça) e bola pra frente.

Sua dieta parece tá boa sim, tenta tirar uma base da quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras e kcal pra ver +- como tá mesmo.

Hmm.. é, acho que a minha dieta até tá boa. Sei lá também, eu malho a quase 2 meses e acho que só agora tô me olhando no espelho e vendo algum resultado. Mas meu físico sempre foi bom (apesar de magro)... enfim, acho que vou comprar dextrose ou malto pro pós junto com o whey, só não sei qual.

E albumina, que eu tô querendo tomar antes de dormir, mas tava pensando que talvez fosse bom antes de dormir e no pré. Só que eu já tomo um café da manhã legal.

Não sei. Tu acha a boa? haha

[Rambo IV]

Lipo 6x Black muitos dizem ser enganação justamente pela ausência de efedrina. Tive amigos que tiveram resultados, outros não. Eu, particularmente, acho melhor o Oxyelite PRO por ter ouvido falar melhor, mas cada corpo é um corpo.

Se é enganação eu não sei... só sei que já foram quase 2kg em 4 dias hehe

sabado, domingo e ontem fiz 45min AEJ moderado e tentei controlar minha alimentaçao

hoje até sexta volto aos meus treinos normalmente, ABCD

[Shrake]

Nada de colaterais mesmo? :o

enjoo? muito suor? falta de apetite (digo, sem vontade de comer qse o dia todo)? nada?? ._.

[Freegells]

Hmm.. é, acho que a minha dieta até tá boa. Sei lá também, eu malho a quase 2 meses e acho que só agora tô me olhando no espelho e vendo algum resultado. Mas meu físico sempre foi bom (apesar de magro)... enfim, acho que vou comprar dextrose ou malto pro pós junto com o whey, só não sei qual.

E albumina, que eu tô querendo tomar antes de dormir, mas tava pensando que talvez fosse bom antes de dormir e no pré. Só que eu já tomo um café da manhã legal.

Não sei. Tu acha a boa? haha

Cara, albumina pra mandar antes de dormir é uma boa sim, mas creio que por você ser bem iniciante ainda não precise. Mas se quiser, como é um suplemento barato, pode mandar também... De manhã não precisa acho, só seu pré sólido aguenta o treino.

Se é enganação eu não sei... só sei que já foram quase 2kg em 4 dias hehe

sabado, domingo e ontem fiz 45min AEJ moderado e tentei controlar minha alimentaçao

hoje até sexta volto aos meus treinos normalmente, ABCD

Então tá bom, se tá dando certo pra você é o que importa...

[Pza]

Alguem pode me dizer onde encontro aquelas tabelas pra montar a dieta e que indica os valores nutricionais e tal?

[Ldm]

Hmm.. é, acho que a minha dieta até tá boa. Sei lá também, eu malho a quase 2 meses e acho que só agora tô me olhando no espelho e vendo algum resultado. Mas meu físico sempre foi bom (apesar de magro)... enfim, acho que vou comprar dextrose ou malto pro pós junto com o whey, só não sei qual.

E albumina, que eu tô querendo tomar antes de dormir, mas tava pensando que talvez fosse bom antes de dormir e no pré. Só que eu já tomo um café da manhã legal.

Não sei. Tu acha a boa? haha

Albumina é bom pra todos os horários, principalmente por causa do preço, rs. Quando comecei a suplementar, tomava 2x por dia, antes de dormir e antes do treino, gostava pra caramba.

Hoje em dia, como não tenho albumina, sempre como 6 ovos antes de ir. Aliás, me sinto bem comendo ovos no pré-treino.

Tem que ver esse "café da manhã legal" aí. Mas, independente do que você esteja comendo, botar 20g de albumina com leite aí pode te dar um up, com um custo-benefício muito bom. Sei lá, eu tenho um carinho especial pela albumina, uma simpatia, talvez por ter sido o suplemento que mais consumi até hoje.

Abraços.

[Amell]

Para ter um carinho por albumina tem que ser muito macho, negócio tem gosto pior que bosta de vaca, pqp.