[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Cestos]

ja tomei e n senti nada na epoa que tomava

ps: tbm n to sentindo nada com o jack3d com 2 sccoops
n senti nada com creatina tbm
axo q nada faz efeito em mim ;/ sei lah

AGORA, SE EH PRA GANHAR GORDURA ABDOMINAL A DESGRAÇADA APARECE RAPIDINHO! /desabafo

cara, teu corpo é o mais raro que existe, tem que treinar sem tomar nada, que cresce 3x + rapido, tomando tu so diminui a velocidade, eu li isso em uma revista é só 0,1% da população que tem o corpo dessa forma













tá, tentei dar uma animdada no topic, fui treinar :*

ah, olhei os post de trás, meu deus, vcs são meio monstros já, ta maneiro, eu devo ser o + noobzinho daqui .-.

[Freegells]

ah, olhei os post de trás, meu deus, vcs são meio monstros já, ta maneiro, eu devo ser o + noobzinho daqui .-.

Calma, jovem gafanhoto, eu ainda frequento este tópico.

[Tibursky]

To com 13 anos ;P malhando a ..10 meses +- ganho massa muscular de boa so abdomen q nao cresce porra nenhuma alguem fala ai q q pode ta acontecendo pf?

fasso 3x20 duas vezes por semana

*1.62 43 kg

[carlosssj3]

To com 13 anos ;P malhando a ..10 meses +- ganho massa muscular de boa so abdomen q nao cresce porra nenhuma alguem fala ai q q pode ta acontecendo pf?

fasso 3x20 duas vezes por semana

*1.62 43 kg

Porque, pelo que dá pra perceber, vc não sabe treinar.

[Serafan]

To com 13 anos ;P malhando a ..10 meses +- ganho massa muscular de boa so abdomen q nao cresce porra nenhuma alguem fala ai q q pode ta acontecendo pf?

fasso 3x20 duas vezes por semana

*1.62 43 kg

Ganho de massa "de boa"? Em 10 meses "treinando", tu tem 1,62 e 43 kg? Cara, só 43 kg?!

Em PRIMEIRO lugar cara, cuide da sua alimentação. Há duas máximas no meio da musculação: não se define o que não se tem & treino localizado nenhum removerá a capa de gordura que sobrepõe o músculo.

No seu caso, acredito que o problema seja, definitivamente a primeira opção. Irmão, pra você ter uma ideia do quão "de boa" o seu treino NÃO está, olhe imagens de pessoas que têm 43 kg:

Você sabe o quão deprimente é ter 43 kg malhando há 10 meses? Sugiro que invista em hipercalóricos, você precisa de um pouco de massa aí, nem que pra isso, tenha que perder depois.

E sobre o treino abdominal, eu treino terça, quinta e sábado. Na terça 30 minutos, na quinta, 30 minutos, no sábado, 60 minutos (vou à academia apenas malhar o abdômen).

Por algum motivo as pessoas pensam que o abdômen é um músculo especial e é diferente do restante dos músculos. O tecido muscular do abdômen é o mesmo do restante do seu corpo. Todos os músculos precisam de descanso de no mínimo 36 horas, entre os treinos, para permitir a recuperação muscular.

Da mesma forma que o abdômen é considerado um músculo como qualquer outro, e precisa de descanso, ele também, precisa de treinamento adequado para anabolizar.

Eu vou responder onde você está falhando com uma única pergunta: você faz apenas um exercício de peito com 20 repetições, durante o treino de peito?

[Criatura]

O abdomen é um musculo como outro qualquer, voce deve fazer um treino que preferencialmente "pegue" todas partes dele, e pelo que eu saiba, sem essa de muitas repetições.

Boa sorte
edit:
É, ele postou antes que eu, uahuha.
Não precisava desmotivar assim o cara também, cada um tem seu ritimo, deu a orientação da alimentação certinho, tudo bem, mas as vezes palavras como essas que voce falou só deixam a pessoa desanimada, sem ofensas, só minha opinião.

[Lord Ruka]

ver topic...

Cara, vale lembrar que ele tem 13 anos.... não tem como ele estar com o corpo bombado...

eu com 20 anos e 2 anos de academia, com boa suplementação, nao passo atualmente dos 80 kilos

[Tibursky]

so lamento comer e n engordar veio posso fazer nada e flexao 2x semana 3 vezes 15

u.u é pra fazer o q ? 4 de 10


@edit

n falei hora nenhuma q qro ser fisioculturista n vei e n so magro desse jeito nao vai falar dos otros sem conhecer falei 43 em media deve ta 45~meu imc q lembre é por ai..

[luizjuiz]

ja tomei e n senti nada na epoa que tomava

ps: tbm n to sentindo nada com o jack3d com 2 sccoops
n senti nada com creatina tbm
axo q nada faz efeito em mim ;/ sei lah

AGORA, SE EH PRA GANHAR GORDURA ABDOMINAL A DESGRAÇADA APARECE RAPIDINHO! /desabafo

jack3d e creatina sem efeitos?


Não foi por falta de aviso!


Xore seu dinheiro perdido que poderia ter sido usado em frango, whey, ovos e aveia.

[happycobain]

Faço umas 100 flexões por dia, comecei a mais ou menos 2 meses, começou a aparecer músculos e a barriga ficar mais definida, só que fiquei doente por uma semana e não malhei. Agora parece que a barriga engordou um pouco e a gordura ficou em cima dos músculos :c
Tenho que voltar a praticar diariamente pra ficar normal de novo.