[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Husband Man]

Esse primeiro cara aí que você postou, outro dia vi uma reportagem, ele morreu. Por uso de anabols

http://www.dailytelegraph.com.au/new...-1226111960086

[EL Khan botucaton]

Esse primeiro cara aí que você postou, outro dia vi uma reportagem, ele morreu. Por uso de anabols

http://www.dailytelegraph.com.au/new...-1226111960086

to ligado, morreu em uma sauna em bangkok em agosto se pa, n lembro, mas ele era foda, fumou, bebeu, pegou mt mina e viveu bem a vida, pena q morreu antes dos 30 , ele começou a treinar aos 16 e aos 20 tava forte pra caraio ja
video do zyzz ae



tem algo estranho nas saunas de bangkok hmm

[My on easy]

se fudeol, toma bomba agora morto ai
Dieta, suplemento, curte o que o tio arnold acha disso



é

[Cestos]

to pensando seriamente em tomar creatina, um cara aqui da minha cidade consegue por 50 pila da universal, treino a 3 meses... ai caso eu compre ela, como eu tomaria?

atualmente to tomando :http://www.iherb.com/Optimum-Nutriti...9-g/27497?at=0

http://www.iherb.com/21st-Century-He...ets/26029?at=0

http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega...tgels/323?at=0

[carlosssj3]

to pensando seriamente em tomar creatina, um cara aqui da minha cidade consegue por 50 pila da universal, treino a 3 meses... ai caso eu compre ela, como eu tomaria?

atualmente to tomando :http://www.iherb.com/Optimum-Nutriti...9-g/27497?at=0

http://www.iherb.com/21st-Century-He...ets/26029?at=0

http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega...tgels/323?at=0

O que não falta é lugar dizendo isso que vc perguntou.

Toma no pós junto com whey e malto. Dia que não treina toma junto com algum carbo de alto ig na hora que vc quiser.
Sobre saturar ou não, vai de cada um. Eu não saturo, tomo 5 gramas todo dia, tambem não ciclo.

PS: Verifique se vc não tem problema no rim antes de tomar, não ingira alcool pra não jogar dinheiro no lixo e evite cafeina pelos mesmos motivos.

[Sadeckss]

Bebi fds, não deu.... Creatina no lixo.

Eu (Quase) nunca bebo, era formatura de convenio... Inevitável u.u

@cesto

Nem satura, eu saturei por besteira...
Toma mt agua tbm, não que tem perigo de algo, mas aguá sempre é bom


@Quanto tempo pra eu ficar assim?

[Fernando SBR]

Bebi fds, não deu.... Creatina no lixo.

Eu (Quase) nunca bebo, era formatura de convenio... Inevitável u.u

@cesto

Nem satura, eu saturei por besteira...
Toma mt agua tbm, não que tem perigo de algo, mas aguá sempre é bom


@Quanto tempo pra eu ficar assim?

assim? esse cara eh nojento!
fique assim

axo q demora uns 5-7 anos mas depende de inumeros fatores...

[Freegells]

Acho que esse tópico zica o ombro de quem fica mais ativo, não é possível... Hoje acordei não conseguia nem levantar o braço esquerdo, tive que faltar o treino.

@Sobre ficar grande
Quanto tempo demora +- pra começarem a aparecer os ganhos do treino? Treinando 3x na semana e suplementando com whey, hipercalórico e creatina.

[Cestos]

precisa ser um exame especifico? ou um "check-up" geral ja pode detectar se eu tenho algo de errado?
@carlosssj3 teria como definir um carbo de alto ig? digo, alguns exemplos?

brigado pelas respostas

[Sadeckss]

@Fernando

Mas esse cara não tem o maior trapézio de Curitiba..

@Freg

3 meses 14 dias 21horas e 12 minutos (pode ser 11 ou 13)
Com 3 meses eu ja tava ficando animadão

@cesto
http://www.hipertrofia.org/forum/top...ice-glicemico/
http://www.hipertrofia.org/forum/top...dos-alimentos/
http://www.hipertrofia.org/forum/top...ice-glicemico/

Pesquisa um pouco, é fácil achar coisa sobre isso..