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Esqueceram do topic, sad...Postado originalmente por Sadeckss
Eu fiz hoje esse treino, colokei intensidade máxima, aumentei quase todos os pesos.
Mas não sai tão cansando quanto akele meu outro. Tbm né, tava volumoso pakas.
Coloko um antebraço? que dia?
Qual o melhor desenvolvimento? militar?
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Jogar paralelas depois de desenvolvimento não rola mais não?
Sobre desenvolvimento, militar tem a vantagem de recrutar mais estabilizadores, mas são todos bons. Particularmente prefiro com halteres e uma ou duas séries de um unilateral em pé com a pegada neutra, se é que dá pra falar assim de pegada em desenvolvimento, esse só pra complementar. Vou dar uma procurada nele pra vc entender.
http://www.bodybuilding.com/exercise...dumbbell-press
E fazer um bi-set
A1:
Desenvolvimento militar + elevação lateral
A2:
Esse que tu falou ai + elevação lateral.
3x8
Vê algum problema? E o resto do treino ta tudo certo?
Última edição por Sadeckss; 25-10-2011 às 21:43.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
só eu que faço canadense e pull over com halteres aqui?
o mito voltou
Se te satisfaz
problema não faz
sou poeta digdin
e uva faz bem pros musculos???
o mito voltou
papo de antioxidantes e talz mas nem faz muita diferença
agora uva passa além dos minerais e altamente concentrada em carbos de alto ig além de ser mais gostosa do que qualquer doce
voltei dps de acho que 10 dias banidos por um flood ridiculo que nem sabia que tinha feito, fazer oq, aperndi com o erro
sadecks, vlw pela resposta no outro forum, e sete sua assinatura está nojenta
pequeno relato do jack3d:
até agora nao sentii nada de mais, ja tomei 4 vezes,
3 primeiras vezes tomei 1 scoop , a quarta eu tomei 1 e meio;
estou tomando certo, +- 1:20 dps de almoçar , dou 30 minutos e vou treinar
e até agora o maxioq fiz foi aumentar 1kg em exercicios de ombro/trap., e um bumpzinho maior nos braço,,, nada como se lê por ai ou como o rambo falou...
estou começando a achar que nao faz o mesmo efeito em mim que faz em outras pessoas ( ja li relatos disso na internet )
devo tomar 2 scoops hj ou ainda é cedo pra aumentar pra 2? ( 5º vez que tomarei )
tarrrde
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"
CHICO XAVIER
quer ser banido de novo por preconceito é cara q isso ae
mas esta tudo bem agora
Toma 3 logo cara, ta dando moleeee
Manda um dianabolzinho que ajuda HSUAHUSUHAS
PS: Eu gostei da assinatura do sete, fiquei com vontade de trocar a minha tambem
Última edição por Ak47ungaged; 26-10-2011 às 14:39.
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