Sadeckss
Depois que os músculos estão bem treinando pra aguentar mais "over training" dá pra fazer 3x de Muay Thay e 3x de Academia, parceiro.
Pra aumentar as células do músculo pra poder aguentar isso, faça um treino de isometria, se não souber como, peça pro seu instrutor.
Eu mesmo faço a 2 anos Jiu Jitsu 3x por semana mais academia 3x por semana.
E tem dia que eu extrapolo, como hoje mesmo, vou pra faculdade as 19:00, acaba hoje as aulas as 20:40, as 21:00 vou pro Jiu Jitsu que acaba as 22:30 e as 22:50 estou na academia pra fazer umas series leves de músculos grandes.
Vai que você consegue.