[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Smyle157]

frango

o meu mede 17,3

truta eu tenho 19 mais acho q qm tem mais que 20 é anormal caraio eu pensava q o meu era pequeno mias nao e n

[Thales Lira]

Sadeckss
Depois que os músculos estão bem treinando pra aguentar mais "over training" dá pra fazer 3x de Muay Thay e 3x de Academia, parceiro.

Pra aumentar as células do músculo pra poder aguentar isso, faça um treino de isometria, se não souber como, peça pro seu instrutor.

Eu mesmo faço a 2 anos Jiu Jitsu 3x por semana mais academia 3x por semana.
E tem dia que eu extrapolo, como hoje mesmo, vou pra faculdade as 19:00, acaba hoje as aulas as 20:40, as 21:00 vou pro Jiu Jitsu que acaba as 22:30 e as 22:50 estou na academia pra fazer umas series leves de músculos grandes.

Vai que você consegue.

[Sete]

Meu é 16

Algum desinformado chegar aqui e ver a conversa vai achar que falamos de penis.

[Thales Lira]

Meu é 16

Algum desinformado chegar aqui e ver a conversa vai achar que falamos de penis.

Ainda mais com o seu avatar ajudando.
Não vão ter dúvidas.

[Rambo IV]

Meu é 16

Algum desinformado chegar aqui e ver a conversa vai achar que falamos de penis.

e nao estamos?

[Pedro Patrulheiro]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OLHA O TAMANHO DO PULSO DO SETE

PARECE O MEU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Sete]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OLHA O TAMANHO DO PULSO DO SETE

PARECE O MEU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Então vc sabe da imensa vantagem para o mundo do crime que temos: dá pra socar a mão pela fresta dos portões e tirar o cadeado.

[Aristocrat]

Sete,só uma curiosidade.Acho que você deve trabalhar,estudar e ainda mora sozinho,então como você faz para manter uma dieta saudavel ?

[Sete]

Se enganou tudo ao meu respeito cara. Larguei a faculdade faz um tempo, estudo em casa pra ver se entro em outra. Qnd fazia era complicado, ficava das 5:30 ~ 20:00 fora de casa e ia treinar 20:30, era shakes de albumina + whey dia inteiro. Eu até levava sanduiche de frango, mas não tinha uma bolsa boa, minha mochila ficava cheirando frango foda

Hj nem uso mais suple.

O negócio é deixar tudo preparado: vou no mercado já compro frango pra x dias (em geral pra 6 dias) e carne moida pra outros tantos dias. O frango compro pacotes de 1kg, ae deixo no congelador o que não for usar por 2 dias e o outro na geladeira. A carne eu separo nas porções que uso, tempero, deixo pra 2 dias na geladeira e o resto eu faço bolinhas e congelo tbm, tiro conforme for gastando as reservas. Aveia, banana tbm. Vegetais vc pd deixar preparado por mais tempo ou já comprar as bandejinhas (tipo couve picada, barato). Arroz faço uma vez por dia e vou requentando. E assim vai. Qnd fico fora de casa nem como, chego e como o equivalente as refeições que perdi.

O frango corto bem fino, 3 minutos fica pronto. A carne moída deu uma queimada enquanto digitava o paragrafo acima.

Procuro comprar em promoção, ae pago 6~8 reais no pacote de filezinho de peito de frango picado. Qlq coisa vc pd pedir pra moer a carne de frango tbm, fica muito prático de comer e dá pra colocar em pacotinho de laranjinha pra transportar

[Sadeckss]

Se enganou tudo ao meu respeito cara. Larguei a faculdade faz um tempo, estudo em casa pra ver se entro em outra. Qnd fazia era complicado, ficava das 5:30 ~ 20:00 fora de casa e ia treinar 20:30, era shakes de albumina + whey dia inteiro.

Hj nem uso mais suple.

O negócio é deixar tudo preparado: vou no mercado já compro frango pra x dias (em geral pra 6 dias) e carne moida pra outros tantos dias. O frango compro pacotes de 1kg, ae deixo no congelador o que não for usar por 2 dias e o outro na geladeira. A carne eu separo nas porções que uso, tempero, deixo pra 2 dias na geladeira e o resto eu faço bolinhas e congelo tbm, tiro conforme for gastando as reservas. Aveia, banana tbm. Vegetais vc pd deixar preparado por mais tempo ou já comprar as bandejinhas (tipo couve picada, barato). Arroz faço uma vez por dia e vou requentando. E assim vai. Qnd fico fora de casa nem como, chego e como o equivalente as refeições que perdi.

Não usa mais suple porque? dinheiro?
Malha a quanto tempo? e pra valer? objetivo? ainda leva/ja levou o treino 100% a serio? antes de entra acad era como? é 16 mesmo?
[modoentrevistaoff]