[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sete]

Mas se vc come muito carbo de uma vez, caem na corrente sanguinea, encheu o estoque eles ficam por ali mais um tempo e vão pro tecido adiposo.

Se vc dividir isso melhor, ai sim vai sempre ser usado pra manter a glicemia, acumulando menos no tecido adiposo pq vc ingeriu menos de uma vez e por consequencia armazenou menos na forma de gordura. Ele vai estar lá na corrente sanguinea, facil de ser usado, ao contrário do que está no tecido adiposo que precisa de toda aquela parafernalha metabolica para começar a ser convertido em energia. Claro que dependendo do dia, é melhor vc manter uma ingestão nas proximidades da hora que você vai fazer exercicio fisico justamente pra estar lá no sangue na hora que vc precisar.

Isso é só palpite, nem pesquisei pra supor isso, muito tempo q n leio nada sobre nutrição e muita coisa eu esqueci.

[Kysz]

pergunta idiota provavelmente e simples.
eu começei a academia na quinta
então to na fase de adaptamento e tals que seria 1 dia sim 1 dia não
porem como começei na quinta pra n jogar a semana fora ele pediu pra ir na sexta

eu ja tava com uma dor deboa na quinta e antes de academia na sexta
dai acabei fazendo sexta e forçei um poco apesar de ser mais leve obviamente
dai doeu pacas antes de dormir mas deu pra aguentar

hoje como tinha que ir no parque aquatico tomei um remédinho fraco que n adianto muito
mas como tava calor e esquentava la no parque pq n ficava parado conseguia aguentar a dor deboa

mas dps n teve jeito tive que tomar um relaxante muscular =x

minha duvida, o relaxante atrapalha em alguma coisa?
pq se n fica bem mais facil pros iniciantes

[Sete]

Inicio é assim mesmo, vc se adapta a dor após algum tempo. Não é um bom caminho o uso de relaxante.

[Kysz]

n foi opção saca, era tipo tomar ou n ficar reclamando all day
so bem tolerante a dor e tals
sempre fiz basquete dai voltava moido

mas é que dessa vez tava exagerado mesmo

[Sete]

Só evite fazer disso um hábito

[Kysz]

s vou evitar
e pra falar a verdade a dor é diferente, n é como uma dor de impacto

é como se desse um prazer de saber o motivo de estar doendo *u*

[Sete]

Não lembro a ultima vez q n senti dor no trapézio :s

[Kysz]

aproveitar e perguntar,
a partir de quanto tempo vcs aconselham a começar com a suplementação?

[RRoss]

Mas se vc come muito carbo de uma vez, caem na corrente sanguinea, encheu o estoque eles ficam por ali mais um tempo e vão pro tecido adiposo.

Se vc dividir isso melhor, ai sim vai sempre ser usado pra manter a glicemia, acumulando menos no tecido adiposo pq vc ingeriu menos de uma vez e por consequencia armazenou menos na forma de gordura. Ele vai estar lá na corrente sanguinea, facil de ser usado, ao contrário do que está no tecido adiposo que precisa de toda aquela parafernalha metabolica para começar a ser convertido em energia. Claro que dependendo do dia, é melhor vc manter uma ingestão nas proximidades da hora que você vai fazer exercicio fisico justamente pra estar lá no sangue na hora que vc precisar.

Isso é só palpite, nem pesquisei pra supor isso, muito tempo q n leio nada sobre nutrição e muita coisa eu esqueci.

Entendi, mas não é bem assim. Dessa forma, seria o fim das dietas de IJ ou Semi IJ. Em 1 só refeição praticamente, eles injerem 1500kcal++.

Mas, pode ter certeza, que carbo em todas as refeições faz você acumular muita graxa.

Mas é um ótimo jeito de bulkar sem qualidade. Isso é fato.

[Sete]

aproveitar e perguntar,
a partir de quanto tempo vcs aconselham a começar com a suplementação?

A partir do momento que você tiver dinheiro para tal e souber comer.

Entendi, mas não é bem assim. Dessa forma, seria o fim das dietas de IJ ou Semi IJ. Em 1 só refeição praticamente, eles injerem 1500kcal++.

Mas, pode ter certeza, que carbo em todas as refeições faz você acumular muita graxa.

Mas é um ótimo jeito de bulkar sem qualidade. Isso é fato.

Vou mais naquela "intuição": qnt mais cedo, maiores as qntdd de carbo, diminuindo nos dias off. Mas tirando a ultima, uso carbo em todas :S e mais do q o BB pq minha dieta tem bem menos proteína que a dele (2g/kg).