[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Depois do aerobico em jejum, eu tomo/como oque ?


Pode ser ovo mexido + whey + dextrose?

ou não é bom mandar carbo (no caso a dextrose..)


aiai cutting sucks :yelrotflm

[RRoss]

Depois do aerobico em jejum, eu tomo/como oque ?

Pode ser ovo mexido + whey + dextrose?

ou não é bom mandar carbo (no caso a dextrose..)

aiai cutting sucks :yelrotflm

Espere em torno de 30-45min e ai sim mande uma refeição com carbo+prot.

[Andiro]

Eu perdi 10kg esse ano malhando. Perdi muita gordura e ganhei alguma massa corporal. Comecei a tomar whey e me indicaram dextrose também. Eu to malhando e correndo 5x por semana. Tem risco de eu ganhar gordura tomando dextrose ou atrapalhar meu emagrecimento?

[bruxo]

Eu perdi 10kg esse ano malhando. Perdi muita gordura e ganhei alguma massa corporal. Comecei a tomar whey e me indicaram dextrose também. Eu to malhando e correndo 5x por semana. Tem risco de eu ganhar gordura tomando dextrose ou atrapalhar meu emagrecimento?

Depende do quanto você correr... quantos aeróbicos, quanta dextrose tu tomar...

Vou te falar que eu comecei a tomar malto, fiquei algubns meses tomando malto e não fez nada de bom, ganhei barriga, percentual de gordura, etc... mesmo correndo todos os dias, dps que eu parei de tomar o malto perdí tudo que ganhei e mais um pouco... mas ae tomando Termogenico e agora to começando com o TT.

[bodybuilding]

Problema do Malto é se vc come muito carbo nas outras refeições, agora mandar 30-40g depois do treino com proteína se os carbos estão bem distribuidos nas outras refeições é susse.

[Criatura]

Galera, usem a barrinha do topico na assinatura (:

[deehzin]

Melhor tópico sobre malhação que eu já vi! Como diria o meu amigo aí,

[yakeeza]

então, como as férias chegaram e nao tenho melda alguma pra fazer entrei pra uma academia. Começo sexta feira e queria saber como é bom começar e talz,o que comer, quando, nada se suplementos no começo. Chegando lá vou falar com o professional trainer,mas uma ajuda de uma galera experiente é sempre bem vinda (:

[Criatura]

A unica dica que eu posso te dar agora é obedecer seu instrutor e nao exagerar na carga.

[deehzin]

então, como as férias chegaram e nao tenho melda alguma pra fazer entrei pra uma academia. Começo sexta feira e queria saber como é bom começar e talz,o que comer, quando, nada se suplementos no começo. Chegando lá vou falar com o professional trainer,mas uma ajuda de uma galera experiente é sempre bem vinda (:

Já que vai entrar na academia agora nas férias só por nao ter nada pra fazer, pelo menos não leve o lado da alimentação largada também pelas férias, senão suas "férias na academia" não servirão de nada.