Sente na bola.
Prenda os pés.
Segure um bastão com uns 5kilos de cada lado e faça abdominal.
Uns 230~240 gráus ta bom.
=D
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Sente na bola.
Prenda os pés.
Segure um bastão com uns 5kilos de cada lado e faça abdominal.
Uns 230~240 gráus ta bom.
=D
O tópico é só sobre discussão de tanquinho. O "como fas" eu já sei, o que falta é tempo. e_e
Mas é bonito esse treino que tu falou ae ;o
~
"The woods are lovely, dark and deep, but i have promises to keep and miles to go before i sleep."
É fods, no outro dia você doendo até na orelha.Postado originalmente por Mestre Shake
1º: Há um tópico especialmente pra academia. Por que caralhos ninguém vê isso?
2º: Você fica 2h na academia e diz que já conseguiu tudo o que queria? Então seu objetivo era ficar com 60kg?
3º: Abdominal é um músculo como os outros (apesar de, normalmente, ter um período de recuperação mais rápido), então o treine como tal.
4º: Há de se perder bf para os gomos aparecerem. Musculatura fortalecida e bf baixo os farão aparecer sem dúvida nenhuma.
5º: O que custa procurar?
Ouvi dizer, e não digo que boto muita fé no que ouve-se dizer, que é bom manter o abdome, mesmo depois da academia e etc, contraído em todo lugar, mesmo sentado, mesmo andando no shops. Dessa forma, pelo que dizem, ele não relaxa e vai trabalhar mais.
Um furo nisso dai seria o tal do "e quando que o músculo descansa?". Alguém já ouviu falar disso e sabe se é bom ou ruim?
Nem de longe tenho 60kg. Digo que consegui tudo que queria porque eu tinha uma vida muito sedentária. Depois de dois anos lá e muay thai eu consegui músculo e perder 15kg e encorpar bonito. Mas o que custa invejar um corpo cada vez mais perfeito né?
Procurei na internet e achei várias coisas. Criei um tópico não para "perguntar" como ter um tanquinho. Disso eu já sei. Só queria saber se alguns offsistas procuram por isso e as táticas ou treinos que se submetem.
E quis criar um tópico sobre isso porque... porque to afim lol.
Última edição por Mestre Shake; 09-09-2010 às 16:08.
~
"The woods are lovely, dark and deep, but i have promises to keep and miles to go before i sleep."
Iaaaaaaaaae marombada!
To tomando Whey 100% probiótica, Dextrose e Creatina Universal.
Após acabar esses suplementos pensei em mandar um Whey e Animal Pak Universal, mas agora fiquei em dúvida e pensei mandar um ZMA (pré-hormonal) e GH Max.
Segue o link dos dois : http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._Pro_Universal
Qual das duas opçoes? E porque? Aguardo respostas.
Obs: Teino a 2 mesesD
Nove décimos de toda a nossa literatura atual não têm nenhum outro objetivo a não ser tirar alguns trocados do bolso do público. Quem escreve para os tolos encontra sempre um grande público. Arthur Schopenhauer
O bom de ser magro é que um pouco de adominal que faça, já aparece AUISHAUIHS'
E quando eu era menor eu fazia bastante exercicios (karate, natação, futibas, etc...) e meu biotipo ajuda também xD (sempre fui magro, só começei a engordar agora que estou na academia ;~ )
Mas fazer abdominal apenas não adianta. Porque se você tiver gordura na região do abdomem ou "pança" os gomos não apareceram... Então o jeito é fazer os abdominais e fazer algum aeróbico pra queimar gordura ^^
Quanto a essa de ficar com ele contraido... Talvez so da hora de mostrá-lo mesmoporque assim parece que ele está mais definido xD. Porque senão cai nessa que você falou... quando ele irá descançar? .....
Abrass
Eu acho feio pra caralho.
Cara,tem um tópico especifíco pra isso...:o
~HardLife
GH Max é lixo, não compre!Iaaaaaaaaae marombada!
To tomando Whey 100% probiótica, Dextrose e Creatina Universal.
Após acabar esses suplementos pensei em mandar um Whey e Animal Pak Universal, mas agora fiquei em dúvida e pensei mandar um ZMA (pré-hormonal) e GH Max.
Segue o link dos dois : http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._Pro_Universal
Qual das duas opçoes? E porque? Aguardo respostas.
Obs: Teino a 2 meses
O ZMA é bom, ele além de melhorar o sono, tem suas funções anabolicas.
Recomendo vc ficar no basico Whey + Malto e as vezes coloca +1 no combo.
Esse +1 pode ser: Creatina, NO, Phs, thermos, packs etc.
Abraços!
Não gosto de "tanquinho", muito feio. Prefiro uma barriga normal, sem gordura nem pança, mas que não apareça isso. Barriga de macho, porra! heuhahe
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