[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sete]

Bicicleta livre (na rua) durante 45 minutos pd ser usada como um bom aerobico se manter os batimentos entre 120 e 150, contando com dedo no pescoço (n consigo sentir no pulso )?

[Kunkka]

Bicicleta livre (na rua) durante 45 minutos pd ser usada como um bom aerobico se manter os batimentos entre 120 e 150, contando com dedo no pescoço (n consigo sentir no pulso )?

Cara, nao rua acho que nao, porque tem muitas pausas, pedestres etc.
Eu gostava de andar na pista.

[DeadFrog]

Bicicleta livre (na rua) durante 45 minutos pd ser usada como um bom aerobico se manter os batimentos entre 120 e 150, contando com dedo no pescoço (n consigo sentir no pulso )?

45 minutos você irá catabolisar. Faça 20, no máximo 25 dependendo do seu preparo físico. E lembrando, nunca pratique aeróbicos por muito tempo no pré-treino.

[Sete]

Preparo n é problema

Onde vo andar são avenidas pouco movimentadas (do batalhão) n tem problema com tráfego.

Fazer só 20 minutos num ritmo mais pesado tbm corre risco de catabolisar?

Vai ser depois da musculaçao (qnd tiver voltando). E n é td dia da semana, só 3 ou 4.

[Lye]

to fazendo muscula a 1 mes e meio +-, to em duvida se fico na musculação e faço natação, se só fico na musculação ou se só faço natação.. tipo to querendo criar musculos e ter resistencia

[Titus]

Qual a média de preço daqueles pesos pra treinar bíceps e tal?

[Bob Joe]

Qual a média de preço daqueles pesos pra treinar bíceps e tal?

De 4 a 6 reais o Kg. O ideal é comprar a barrinha e ir comprando anilhas em separado.

[Titus]

De 4 a 6 reais o Kg. O ideal é comprar a barrinha e ir comprando anilhas em separado.

Pah é bem mais barato do que eu imaginava. Pensei que um joguinho custasse uns 30 conto pra mais hauihiau,

@Edit
Opa, acho que falei merda, interpretei errado o que tu disse. Quando disse que ta 4 reais o kilo, se eu pegar 6kg fica 24 reais daí, 48 pra pegar dois pesos. É isso né?







fffuu

[bruxo]

to fazendo muscula a 1 mes e meio +-, to em duvida se fico na musculação e faço natação, se só fico na musculação ou se só faço natação.. tipo to querendo criar musculos e ter resistencia

Olha, se tu aguentar, faz os 2, mas tem que cuidar pra não catabolizar, e não se esqueça que um dos dois tu vai ter que pegar mais leve.

Eu fazia Muay Thai e Musculação, eu tive que parar por causa do tempo, comecei a estudar de novo, mas se eu pudesse continuava com os dois tranquilamente pq eu consegui fazer os dois coexistirem.

[Boots of Haste]

to fazendo muscula a 1 mes e meio +-, to em duvida se fico na musculação e faço natação, se só fico na musculação ou se só faço natação.. tipo to querendo criar musculos e ter resistencia

Se não quiser fazer natação, resistência você pega correndo, fácil. Se for fazer os dois, lembre-se de nunca fazer os dois no mesmo dia. O ideal é algo parecido com: segunda academia, terça natação, quarta folga, quinta academia, sexta natação, sábado academia, domingo folga.