[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Exercicios de hipertrofia são voltados pra muita carga e pouca repetição.
Minha opnião é que sim, ta bom, mas depende muito do seu treino e tal.

[Roflmao >.<]

Olá amigos,

Direto ao ponto:

1)Existe alguma creatina boa que não seja da Universal? Qual?
2)Chego em casa geralmente às 23:20, durmo por volta das 01:30. Nesse meio tempo, costumo comer 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru/chester e leite desnatado com 2 colheres de Nescau light. Isso ta bom? Devo retirar/acrescentar algo?
3)Posso treinar antebraço mais de 1 dia na semana? Meu treino eh ABCDE.
4)100% Whey da OPTIMUN ou Isopro Whey da Probiótica? Por quê?

Se alguem puder responder, fico grato.

Abraços,
Cya

[AZRLZ]

Olá amigos,

Direto ao ponto:

1)Existe alguma creatina boa que não seja da Universal? Qual?
2)Chego em casa geralmente às 23:20, durmo por volta das 01:30. Nesse meio tempo, costumo comer 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru/chester e leite desnatado com 2 colheres de Nescau light. Isso ta bom? Devo retirar/acrescentar algo?
3)Posso treinar antebraço mais de 1 dia na semana? Meu treino eh ABCDE.
4)100% Whey da OPTIMUN ou Isopro Whey da Probiótica? Por quê?

Se alguem puder responder, fico grato.

Abraços,
Cya

1 - Sim. Prolab é uma boa, sem falar das CEE que são excelentes (mas são caras). Porém a dificuldade de consegui-las é igual aos da universal, e o preço é a mesma faixa... Prefiro universal (a nao ser CEE)
2 - Na minha opnião, poderia tirar esse nescau light ai... O sanduba até que tá bom, mas o nescau eu acho totalmente desnecessário, ainda mais antes de dormir
3 - É como qualquer outro musculo, vc pode treinar biceps 2x na semana? Pode hehe, mas é so ter bastante intensidade 1x na semana que ta bom
4 - Na minha opnião optimun, pois o preço é praticamente o mesmo, e a matéria prima da optimun é superior.

[Criatura]

A diferença de wheys iso pra whey convencional é qual?
mais concentração?menos gordura?

[RRoss]

A diferença de wheys iso pra whey convencional é qual?
mais concentração?menos gordura?

Sim, mais concentrado = menos prot/carb, menos gordura e absorção mais rápida.

Na minha opniao, naum vale a pena pegar whey iso, um bom whey já basta.
Abraços

[Roflmao >.<]

1 - Sim. Prolab é uma boa, sem falar das CEE que são excelentes (mas são caras). Porém a dificuldade de consegui-las é igual aos da universal, e o preço é a mesma faixa... Prefiro universal (a nao ser CEE)
2 - Na minha opnião, poderia tirar esse nescau light ai... O sanduba até que tá bom, mas o nescau eu acho totalmente desnecessário, ainda mais antes de dormir
3 - É como qualquer outro musculo, vc pode treinar biceps 2x na semana? Pode hehe, mas é so ter bastante intensidade 1x na semana que ta bom
4 - Na minha opnião optimun, pois o preço é praticamente o mesmo, e a matéria prima da optimun é superior.

Pode bater o leite com uma fruta então? Odeio leite puro =s

Valeu pelas respostas :thumb:

Cya

[Criatura]

Sim, mais concentrado = menos prot/carb, menos gordura e absorção mais rápida.

Na minha opniao, naum vale a pena pegar whey iso, um bom whey já basta.
Abraços

No caso seria vantajoso pegar aquele potão da body action né? :riso:
abraaço

[RRoss]

No caso seria vantajoso pegar aquele potão da body action né? :riso:
abraaço

Exatamente

[Criatura]

Uma duvida que sempre tive, existe alongamento pra abdominal? ._.
Se não existir, pq?

[chitor]

tipo , se uma pessoa for tomar M-drol , ela precisa fazer um treinamento diferenciado ou pode continuar com o treinamento de sempre?