[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[skl]

Criatura,
JESUS TE ILUMINE [5]

[Criatura]

GRACIAS PESSOL,JA ME SINTO METADE RECUPERADO

[Nanometro]

Caramba, como esse tópico foi longe, acho que a última vez que eu postei aqui, tinha por volta de 700 posts, agora tem 3 vezes mais

Seguinte, sempre fui magro, mas bem magro mesmo. No fim do ano passado eu resolvi entrar na academia, até porque eu fiz 17 e tudo mais e me deu um estimulo a mais. Comecei com uma serie de adaptação e fui desenvolvendo aos poucos e blá blá blá.

Mas o que aconteceu, é que nesse "frisson" eu me esqueci que tava no terceiro ano e, que esse ano era de pre vestibular, então não tenho tempo para nada.

Eu sou muito preguiçoso, e apesar de todo o meu dia estar comprometido, tenho me sentido bem sedentario, até porque quando fazia academia, eu acordava cedo e tinha os horarios bem regulados, agora acho que algo mudou...

Então eu queria saber apenas uma coisa :

Com a volta das aulas, tambem voltou o famoso campeonato de futsal do meu colegio, mãs o único problema é que estou sem preparo fisico (é a idade xD) então eu queria saber qual o melhor tipo de exercicio para recuperar esse preparo?

[Schwenkz]

Orra :s imagina eu?
eu sou mto flaxido , tenho mta pelanca velho IUHFSDAOFIDHAFOSDI
eu pesava 112 kilos com 16 anos , ai ano passado perdi 40 kilos em 6 meses sem auxilio de academia , só caminhada e corrida e abdominal , mas minhas trincas n aparece por causa do exesso de pele :~~ sei la , acho que vou ter q operar pra tirar isso da minha barriga ... mas eu quero fazer academia tbm , quero ficar com o corpo definido ...

gostei das dicas aqui :]

[Criatura]

Sejam bem vindos pra perguntar qualquer coisa :}
Como disseram,pele só perde com cirurgia ou com o tempo =\

[Nanometro]

Corridas.

Recomendo fazer Guerrilla Cardio. Já vou avisando que é tenso, porém os resultados são incriveis, tanto na lipolise (vc vai perder gordura), quanto na resistencia.
Bota lá no Procurar no Tópico por guerrilla cardio que tem muita info sobre ele.

Se vc acha muito tenso pra vc (é realmente muito, muito tenso), faça corridas normais, aumentando de pouco a pouco para ir melhorando o preparo

Ah pois é, essa parte do fórum eu tinha lido já, o Bob Joe explicou bem pra caramba o que seria GC.

Tranquilidade até, tenso é meu nome do meio : Nano Tenso Metro AUEAHE

O problema é que eu não tenho gordura NENHUMA pra queimar :/

Vou ver se quando eu chego em casa, vou fazendo corridas, se tiver tempo , até porque penso em largar o cp pra estudar e td mais.

Mas valeu pela ajuda!

[Criatura]

Ah pois é, essa parte do fórum eu tinha lido já, o Bob Joe explicou bem pra caramba o que seria GC.

Tranquilidade até, tenso é meu nome do meio : Nano Tenso Metro AUEAHE

O problema é que eu não tenho gordura NENHUMA pra queimar :/

Vou ver se quando eu chego em casa, vou fazendo corridas, se tiver tempo , até porque penso em largar o cp pra estudar e td mais.

Mas valeu pela ajuda!

Tu tem sim,fica tranquilo

[DeadFrog]

eh...

[Gustave]

Como as estrias surgem? Sei lá por que "nasceram" algumas na "nascente" do bíceps.




Elas somem?

Estrias só somem com uns tratamentos caros e se forem feitos no início.
Normalmente o pessoal deixa a estria, ela vai sumindo um pouco, mas normalmente fica para sempre.
Estrias são rompimentos das fibras elásticas formadas por colágeno e elastina.

[Sudden Sea]

Ah pois é, essa parte do fórum eu tinha lido já, o Bob Joe explicou bem pra caramba o que seria GC.

Tranquilidade até, tenso é meu nome do meio : Nano Tenso Metro AUEAHE

O problema é que eu não tenho gordura NENHUMA pra queimar :/

Vou ver se quando eu chego em casa, vou fazendo corridas, se tiver tempo , até porque penso em largar o cp pra estudar e td mais.

Mas valeu pela ajuda!

Se você não tem gordura pra queimar, você tá morto.

Mas sobre o treino pra resistência, corrida é ótimo, pular corda também é bom (recomendo uma corda com rolamento).

Para correr, uma boa dica é não sair a milhão, tente correr em um ritmo que você aguente, porque os melhores resultados são obtidos com 65%~70% da sua frequência cardíaca máxima.