[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Boltage Reborn]

Bob, tu ta ajudando pra caraio veio! =]

Tu tem futuro nessa área, sabe explicar de uma maneira fácil e simples

Alocs vc gosta dele mas pagação de pau tem limite.. :o

[Tezcatlipoca]

É o bob concerteza entende do que está falando, embora eu não concorde com alguma coisas que ele falou sobre suplementos.

E realmente tem muito professor de educação física e muito nutricionista ruim. Simplesmente porque existem milhares de faculdades particulares horríveis que andam por aí formando qualquer um.

[Sudden Sea]

Suplementação foda garoto, pode mandar com tranquilidade.
Se você conseguir, tenta pegar o Xpand, da Dymatize. É creatina da melhor qualidade junto com NO2.

Quanto ao Muscle Milk, não sei não cara. tem muito carbo e proteínas sua suplementação cobre com tranquilidade. O que presta mesmo são as vitaminas e minerais mas, nada que um Centrum não resolva. Por falar nisso pode adicionar ele na suplementação que fica perfeita.

Só por curiosidade, você ciclou o que?

Ciclei estanozolol, durateston, e TPC usei clomifeno.
Deu um resultado bom, mas depois de um tempinho do ultimo ciclo perdi um pouquinho do que tinha ganhado, mas achei que valeu a pena.
Será que Animal Pack é melhor que Centrum?
To pensando em comprar...

[Bob Joe]

Ciclei estanozolol, durateston, e TPC usei clomifeno.
Deu um resultado bom, mas depois de um tempinho do ultimo ciclo perdi um pouquinho do que tinha ganhado, mas achei que valeu a pena.
Será que Animal Pack é melhor que Centrum?
To pensando em comprar...

É uma quantidade absurda de vitaminas, mas se você faz alguma atividade aeróbica por mais de uma hora seguida até vale a pena.

[El Foxon]

eu vo começar a manter uma rotina, 1 dia malhação, outro dia descanso e adbominais...

vo ficar fazendo isso e ve se da resultado

[SoFuRy]

Seguinte.
O Arnold Schazenigga ganhou na loteria sim. Isso significa que ele tem mais facilidade com os músculos. Mas não é só porque ele tem uma genética, digamos assim, mais propensa a dar aquele tamanho todo a ela, que todos os outros não podem ser iguais. Vou ser bem claro. Quem te ensina a chutar uma bola é o seu pai (biótipo) mas o que faz você ser um bom jogador é o quanto você trabalha em cima disso (fenótipo).
A genética nos propicia certas coisas, mas o fenótipo anda de mãos dadas com o biótipo, sendo de real importância. Se uma pessoa tem um maior número de fibras de contração rápida, devido a sua carga genética, ela pode SIM ser grande, gorda, ou até mesmo musculosa com "volume", trabalhando em cima das fibras de contração lenta. O trabalho é dificultado, tem um maior prazo, porém no fim das contas, se você se esforçar, pode sim ficar musculoso.
O mesmo acontece pra quem tem, na sua maioria, fibras de contração lenta. Pode ficar definido, rasgadinho, ter uma resistência do cacete, correr 10km sem sentir o músculo se cansar. Com muito trabalho, fazendo exercícios adequados para resistência, trabalhando em cima das fibras brancas, o resultado virá.
Não adianta dizer que tudo é decorrente da genética. Ela apenas nos deixa propensos a certas coisas, porém não nos define.

Abraços :thumb:

[Sudden Sea]

Seguinte.
O Arnold Schazenigga ganhou na loteria sim. Isso significa que ele tem mais facilidade com os músculos. Mas não é só porque ele tem uma genética, digamos assim, mais propensa a dar aquele tamanho todo a ela, que todos os outros não podem ser iguais. Vou ser bem claro. Quem te ensina a chutar uma bola é o seu pai (biótipo) mas o que faz você ser um bom jogador é o quanto você trabalha em cima disso (fenótipo).
A genética nos propicia certas coisas, mas o fenótipo anda de mãos dadas com o biótipo, sendo de real importância. Se uma pessoa tem um maior número de fibras de contração rápida, devido a sua carga genética, ela pode SIM ser grande, gorda, ou até mesmo musculosa com "volume", trabalhando em cima das fibras de contração lenta. O trabalho é dificultado, tem um maior prazo, porém no fim das contas, se você se esforçar, pode sim ficar musculoso.
O mesmo acontece pra quem tem, na sua maioria, fibras de contração lenta. Pode ficar definido, rasgadinho, ter uma resistência do cacete, correr 10km sem sentir o músculo se cansar. Com muito trabalho, fazendo exercícios adequados para resistência, trabalhando em cima das fibras brancas, o resultado virá.
Não adianta dizer que tudo é decorrente da genética. Ela apenas nos deixa propensos a certas coisas, porém não nos define.

Abraços :thumb:

O fato é que com o Arnold teve a parada do GH também, ele teve uma certa vantagem...
É óbvio que aquilo tudo não foi só genética.

[Bob Joe]

Seguinte.
O Arnold Schazenigga ganhou na loteria sim. Isso significa que ele tem mais facilidade com os músculos. Mas não é só porque ele tem uma genética, digamos assim, mais propensa a dar aquele tamanho todo a ela, que todos os outros não podem ser iguais. Vou ser bem claro. Quem te ensina a chutar uma bola é o seu pai (biótipo) mas o que faz você ser um bom jogador é o quanto você trabalha em cima disso (fenótipo).
A genética nos propicia certas coisas, mas o fenótipo anda de mãos dadas com o biótipo, sendo de real importância. Se uma pessoa tem um maior número de fibras de contração rápida, devido a sua carga genética, ela pode SIM ser grande, gorda, ou até mesmo musculosa com "volume", trabalhando em cima das fibras de contração lenta. O trabalho é dificultado, tem um maior prazo, porém no fim das contas, se você se esforçar, pode sim ficar musculoso.
O mesmo acontece pra quem tem, na sua maioria, fibras de contração lenta. Pode ficar definido, rasgadinho, ter uma resistência do cacete, correr 10km sem sentir o músculo se cansar. Com muito trabalho, fazendo exercícios adequados para resistência, trabalhando em cima das fibras brancas, o resultado virá.
Não adianta dizer que tudo é decorrente da genética. Ela apenas nos deixa propensos a certas coisas, porém não nos define.

Abraços :thumb:

Quando o cara nasce com a Hipófise enlouquecida produzindo hGH adoidada tem que levantar as mão para o seu e agradecer a puta genética que ganhou. Ele só foi o que foi pela genética peculiar. Outros fisiculturistas treinam a mais de 20 anos e nunca chegaram onde ele chegou.
Em esportes de alto nível a genética acaba separando perdedores de vencedores. Que nos diga o grande Phelps.

[Amandy]

Aqui só tem fortão oihaoihahoia

Fiz uma avaliação fisica e me assustei com o resultado...

Minhas medidas:

Altura: 1,68 acho que ta errado, mas tudo bem x)
peso: 69kg (o.o)
Coxa: 59cm
Braço: 28cm
Panturrilha: 28cm
Cintura: 60cm
Quadril: 91cm
Abdome: 83cm

e ai to bem?

depois posto fotos, to sem tempo =[

[El Foxon]

Aqui só tem fortão oihaoihahoia

Fiz uma avaliação fisica e me assustei com o resultado...

Minhas medidas:

Altura: 1,68 acho que ta errado, mas tudo bem x)
peso: 69kg (o.o)
Coxa: 59cm
Braço: 26cm
Panturrilha: 28cm
Cintura: 60cm
Quadril: 91cm
Abdome: 83cm

e ai to bem?

depois posto fotos, to sem tempo =[

não sei mt bem medida de braço e perna de mulher :S

mas eu tenho a mesma altura q vc e tenho 55kg... nao sou raquitico, tenho um corpo definidinho o.o

sem querer te deprimir (tenho irmã e sei q isso deprime mulher auhshusa) vc tá acima do peso...

ou não... sei lá


tenta posta foto