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@Insanus
Cara não precisa fazer um treino específico pra definir continua com o que está te dando resultados(muda só com o tempo mesmo), é só mudar a dieta(diminuir as calorias) e talvez botar um pouco de aeróbico
Pelo visto tu deu uma crescida legal,eu ainda preciso ganhar um pouco mais pra chegar em tu. Parabéns
Eu faço 275~280 sem parar, mas com paradas de 25~30 segundos, faço 4 séries de 270 \o/
Abdominal eu faço umas 1000 sem para, talvez 1050
Depois vo posta uma foto minha = ]
Altura: 1.83
Peso: 81kg
Última edição por Sudden Sea; 25-02-2008 às 01:20.
Postado originalmente por mestre do yellow
Carpe diem quam minimum credula postero.
"Quando a última árvore tiver caído, o último peixe for pescado, o último animal for caçado, o homem irá entender que dinheiro não se come."
- Green Peace
"Para receber alguma coisa, você precisa dar algo de igual valor."
- Edward Elric
uiii, isso eh um desafio? kkk... me poupa cara =(
04:37 Cavaleiro Do Machado [27]: vc ainda vai viajar...
04:37 Cavaleiro Do Machado [27]: paga pra cip
04:37 Cavaleiro Do Machado [27]: e compra estamina
04:37 Cavaleiro Do Machado [27]: lol
04:38 Rokeiraa [41]: quanto paga?
ui gostosaoooEu faço 275~280 sem parar, mas com paradas de 25~30 segundos, faço 4 séries de 270 \o/
Abdominal eu faço umas 1000 sem para, talvez 1050
Depois vo posta uma foto minha = ]
Altura: 1.83
Peso: 81kg
ke transa cmg? =]
[userbar]02/FF0000/00FF00/0/guardian%20of%20the%20knight.png[/userbar]
normal pra 1 ano de academiaUma minha!! ( 1 ano e alguns meses ai de academia)/
1,79 de altura 80kg
quero chega nuns 43 de braço dps vo faço um treino e dieta pra definir.. to nos 41 de braço..
vo volta pa academia
eu fazia as 6 da manha
haeiiaueuia parei n guento acorda n
[userbar]02/FF0000/00FF00/0/guardian%20of%20the%20knight.png[/userbar]
Sim se tu for fazer flexões o rosto da vida... como vão ficar as pernas e as costas? o_O Vai ficar seriamente disproporcional...
-É tão certo quanto calor do fogo.
Onde quer que eu vá e o que quer que eu faça
Sem você não tem graça.-
:o
Aí eu cobro 25 reais 8D
AEahuiehAIUEHAiuehAIUHEaiuheIUAEa
Eu não vou realmente fazer um vídeo dançando pussycat dolls
Carpe diem quam minimum credula postero.
"Quando a última árvore tiver caído, o último peixe for pescado, o último animal for caçado, o homem irá entender que dinheiro não se come."
- Green Peace
"Para receber alguma coisa, você precisa dar algo de igual valor."
- Edward Elric
agora q vi
mesma altura que eu
meu peso = 65
hIUEHuiehiUAHIEHUiehaiuoheOHIAEPEIapoejhoiheuiheiu te
[userbar]02/FF0000/00FF00/0/guardian%20of%20the%20knight.png[/userbar]
Flexões? Eu só to querendo dar uma encorpada...to sem grana pra academia, então vou ver se faço que nem disseram aqui no tópico. A cada 2 dias, fazer 3x20 né?
Vamos ver se da resultado ^^
Obs: O cara citou lá...e as pernas? Tem exercício específico também?
I'm back, baby!
po, na boa
n chego nem a 10
EHIAOEHOIAO
mas acho q é q qdo eu fiz fui devagar
e sou fracote mesmo =D
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