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Tópico: Quanto tempo eu defino ?

  1. #1
    Avatar de lord opticons prime
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    Padrão Quanto tempo eu defino ?

    aeee mlkada comessei a faser academia queria que vcs mi ajudassem olha eu sou magrelino fraquinho qeria saber quanto tempo de academia eu fico assim

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  2. #2
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    Quer fazer academia pra fazer assim? se mata cara :x
    Pra começar em academia acho que você deveria primeiro consultar um médico pra ver se vc pode, depois levar seu atestado para alguma academia e falar com o professor de lá, ele vai te indicar os melhores exercicios, aí vc diz o que quer e pá.

  3. #3
    Avatar de Chaos Punx
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    Pq vc criou um topico sendo que tem um topico de malhação e tal pra vc tirar suas duvidas?

    Enfim... eu sou magrelo com uma ligeira pança de chopp... logo nao posso te ajudar
    "Ó tricolor, clube bem amado
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  4. #4
    Banido Avatar de chochota
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    algo em torno de 18 horas

  5. #5
    Avatar de knight dark souls
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    com nescal abaixa pra 15 horas




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  6. #6
    Avatar de lord opticons prime
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    foi mal gente mais ajuda ae pff tenho 14 anos e o médico liberou e o dono da academia falo pra eu faser exercicios leves

  7. #7
    Avatar de Niclos
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    alimentação boa, consulta um nutricionista pra te passar uma dieta pra hipertrofia, dependendo das suas necessidades ele vai dizer oq tu faz, tenha disciplina no treino, tenha paciencia.
    i ain't gonna work on maggie's farm no more...

  8. #8
    Avatar de Chaos Punx
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    Citação Postado originalmente por chochota Ver Post
    algo em torno de 18 horas
    Citação Postado originalmente por knight dark souls Ver Post
    com nescal abaixa pra 15 horas
    Se adicionarmos a essa dieta mucilon e sucrilhos kellog's vc vai despertar o tigre em vc em torno de 9 horas e meia
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  9. #9
    Avatar de De Brinde Uma Flexada
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    2 anos se fizer tudo direito ja fica parecido com a foto

  10. #10
    Avatar de Nightmare Elf
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    Você tem 14 anos, vai jogar futebol no play que ganha mais.



    Daqui a 3 anos a gente conversa.

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