Problemas de sono [+quero dormir mas...]

Quem aí tem problemas com o sono?
Eu tenho.

Sabe, eu até tento ir dormir cedo. Mas, mesmo que 22:30 eu me deite e apague todas as luzes da casa, eu só vou dormir lá pra 23:30. O sono não vem. Eu tento de tudo, mas não consigo dormir cara. Só depois de mais de meia hora após ter me deitado consigo pegar no sono.

E esse não é o único problema. Na hora de acordar, outro problema: eu acordo cedo demais. Não sei pq, mas eu costumo acordar 7 horas da manhã pra ir mijar, ou por qualquer barulho (tipo um latido de cachorro por mais baixo que seja). Poxa, dormindo cedo eu acordo cedo, e dormindo tarde acordo cedo. Aí fica muito tenso cara.

Vocês tem problemas com sono também?

<editado>
(essa daí tem um sono tenso)

Eu queria dormir umas 22:30 e só acordar 9:00 horas, 10:00 horas, mas não consigo nem dormir logo após me deitar na cama, pois o sono demora uma meia hora+ pra vim e não consigo dormir até tarde.

Compartilhem seus problemas de sono caso vocês tenham e opinam sobre o que eu devo fazer para resolver meu problema.

**Batendo uma**


Não consigo dormir cedo, se tentar eu fico na cama acordado tentando dormir até lá pro meio da madrugada. É claro q tem excessoes, tipo qnd to caindo de sono... mas ai eu deito e o sono passa (oh noes!)

Não tenho problemas em acordar tarde (9~11h), pena q n posso rsrs, so obrigado a acordar as cinco... tem vez q nem durmo pq o sono só chega lá pelas 3 e tenho q levantar as 5 d qlq maneira =x ... agora qnd n tenho q acordar cedo ai... só deus sabe qnd vo ir dormir.

eu tb tenho esse problema, mas tem alguma dicas q vc pode fazer para dormir mais rapido:

deixe a boca aberta, se vc fica com a boca feixada vc n dorme.
fique olhando para o preto do seus olho fexado (parece meio estranho, mas tipo fique tentando focalizar, se possivel pra cima (olhando pra cima).
para de pensar em td, se não conseguir fazer isso fique pensando em algum barulho (eu fico pensando no barulho do ar condicionado, zzzzzzzzzzzzzzz)

eu também tenho problemas, mas ultimamente tenho dormido tão pouco mas tão pouco que na hora que deito eu apago em minutos.

o problema é que estou resfriado daí fica complicado mesmo.



@ao cara de cima:
vc consegue dormir se concentrando em ouvir um barulho/zumbido unico ?? se tá é loco

Você fica no computador antes de dormir? Você vai para a cama relaxado? São coisas a se verificar.

Seu quarto tem que ser tratado como um templo. Se prepare antes de dormir, de preferência vá dormir depois de um banho quente.

Morfina?
Gulinho se superando.
Eu durmo umas 22:00-23:00 e tenho que acordar as 5:30.
Sempre fico com sono no onibus ou na sala de aula.

Citação:

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Postado originalmente por umquinou

**Batendo uma**

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Cara, esse tipo de coisa tu num precisa abrir pras pessoas, pra quê postar isso num forum de tibia? =/

Assista jogos do Fluminense.

Infalivel.

Não tenho problemas pra durmir..
últimamente tenho estado taao cansada que qndo eu deito eu já durmo heuehuhe

Qndo vc deitar, tipo tenta relaxar e esvaziar sua cabeça dos pensamentos
que vc consegue dormir rapido..

Citação:

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Postado originalmente por Stroker

Assista jogos do Fluminense.

Infalivel.

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Mano tá me tirando?
O mano vo te mandar a real se liga ai cabeção tu fica na tua ai firmeza pq eu n so otario e eu tu fica ligado que eu sei que jogos do fluminense só é domingo e quarta, dai eu só vou dormir bem 2 vezes na semana? tu tá de brincadeira ne lek

Bom vou tentar hoje me concentar no lol barulho do ar condicionado e dormir de boca aberta (tenso), vamo ve no que dá...

Meu ar-condicionado quebrado = Demoro pra dormir ...

Toma 2 copos de suco de maracujá e 1 xic. de chá de camomila e vá dormir...garanto que você apaga na cama o.o

Citação:

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Postado originalmente por umquinou

**Batendo uma**

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Jesus me abana.

@~Tenho problema sim, tem noites que não durmo nem a pau. E ás vezes por cosinhas bobas não consigo dormir também, por exemplo: não carreguei meu celular, ou não matei uma formiga que vi ou não comprei x coisa, pq esqueci. Vish, aí é impossível dormir.

Eu tenho problemas para dormi também:huh:

Um vez fui deitar a uma da manha e só consegi pegar no nosso passado das 5, foi a noite mais tensa da minha vida.

Leia a bíblia. Sério, não é nada contra os fanáticos religiosos, eu sou católico, to lendo a bíblia, mas tenho que admitir, DÁ MUITO SONO! Em menos de 5 minutos eu jah capoto na cama. Simples assim.

Vc pode tentar ler um livro chato, como o seu livro de história do 1º ano do Ensino Médio.

Procure um ponto fixo no seu quarto, e fique olhando pra ele tentando não piscar...

É uma dica.

Uma bebida quente ajuda.

assista tv, fike assistindo algum programa chato ou coisa do tipo (eu assisto simpsons q msm sendo coisa mais rox do mundo eu acabo durmindo :D)

axo q eh uma boa dica, sempre q to sem sono eu ligo tv e fico assistindo alguma coisa, chata ou nao meda sono na certa.

eu não consigo durmir sem algum barulho :o
no meu quarto é o do ar condicionado e da tv ao mesmo tempo, não durmo sem nada

ah, e qdo tem alguma coisa importante no outro dia, eu sonho com aquilo *-*
inclusive já tive vários dejavu (?)

qd eu o sono num vem eu tomo café quente, tem efeito inverso em mim. =D

Receita pratica e rapida

Pega um Copo e um dosador... ou entao vai na dose do olho msm!

vai laaa no armariozinho do teu paizao e pega aquela Piransunga (velho barreiro tbm funciona)

pega um limao,corta ele da uma chupadex e desce a marvada goela abaixo de uma soh talagada

a cada noite tu vai colocando +1 dose...

duvido que tu nao caia dormindo até o dia seguinte ;)

*INFALIVEL*

mano... tbm tenho iso
seguinte para com a bronha alguma spesoas n conseguen durmi uams 3h depois de uam punheta. eu so asin se tenho q acorda cedo evito toca uma...
adianta toma um copo bem grande de vinho do meu veio isso me relaxa e caiu no sono mais facilmente

Citação:

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Postado originalmente por GrYllO

Procure um ponto fixo no seu quarto, e fique olhando pra ele tentando não piscar...

É uma dica.

Uma bebida quente ajuda.

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Valeu, faz sentido.

E também bater uma punheta antes também ajuda. Não estou mentindo. As perguntas do Bob Joe respondem esse ponto.

Acorda 4 horas da manhã e faz uma corrida de 10 km, aposto que as 19 horas tu ja ta no ponto

Citação:

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Postado originalmente por Snoozleberg

E também bater uma punheta antes também ajuda. Não estou mentindo. As perguntas do Bob Joe respondem esse ponto.

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Já ouvi falar que libera uma substância no corpo que dá sono o.oFunciona de verdade > fato
Bem cara, não tenho esse problema, mas aconselho a ficar relaxado que o sono vai vindo... :o

Assista algum programa idiota que de sono, fim.

Cara essa coisa é a mais normal do mundo.
Todo mundo é assim,ou você quer deitar na cama e dormir imediatamente em um segundo?

Paralisia no sono isso sim é tenso.

Batendo uma... ou..HASuhA


Olha.. eu tinha MUITO problema de sono mãs, tipo.. eu faço assim.. só vou durmir na hora que eu tiver quase cochilando no sofa... não fiko pensando em nada enquanto tento durmir.. e falaram ai se não conseguir pensar em nada.. tem focalizar ouvindo algum barulhinho sei la. tipo ventilador, ar condicionado.. barulho de carros na rua..
Ou tome um belo suco de maracuja feito na hora.. *-* é MARA!

Tu é loco, tu quer dormir as 22:30 e acordar as 10?Dormir quase 12 horas pra que amikow?

vc tem mta energia, soque uma bronha pra gasta um poco

Eu sou muito agitada, as vezes me arrumo pra deitar muito rapido, meu coração dispara como se tivesse feito exercicios alot hahaha
Meus pensamentos estão a mil.. deito respiro fundo me 'acalmo' e tento parar de pensar nas coisas.. mas mesmo assim demoro para pegar no sono..
Sou muito anciosa :wscared:
Porém tem dias que é tiro e queda, deito na cama e capotooo :P

Normalmente fico ouvindo musicas até dormir, daí nem percebo quando durmo...
Mas quando não estou afim de ficar com o iPod lá, e tal... o barulho do ar condicionado me dá sono =]

Dá um tiro na cabeça.Garanto que voce nunca mais vai ter problemas para dormir,e nem vai ter que se preocupar em acordar cedo no dia seguinte.

Primeira coisa para se livrar desse problema:
nunca fique se preucupando com isso.
vou dar um exemplo
se vc ficar se preucupando com durmir vc acaba nem dormindo por causa do seu pisicologico,eu tinha esse problema ano passado
agora chega 8 - 10 horas da noite ja to dormindo
simplesmente paro de penssar e relaxo ,simples assim
antes ate me dava desespero de dormir tarde(meia noite) e acordar 6 da manha e fica o dia inteiro canssado,uma merda.
Just Relax

@Steph
isso ai ja é problema pisicologico.

Citação:

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Postado originalmente por André Felipe

Tu é loco, tu quer dormir as 22:30 e acordar as 10?Dormir quase 12 horas pra que amikow?

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Pra não acordar mal kkkkk, se eu durmir menos de 10 horas normalmente eu acordo mal, com sono.

nada é mais eficaz do que baixar um bom porn de uns 20 mins e ficar ali na ativa até o final do video, pode ter certeza de que tu vai durmi melhor e mais bem humorado AUauhAaUH

tenhu esse problema, soh consegui dormir depois das 3 oras, e umas 7 oras da manha, minha mae vai enxe o sako pra me acorda, mais eu nao preciso acorda cedo, e continuo dormino, ai um poko mais tarde, meu pai vai enxe o sako, ai eu fico o dia intero qebrado, ai chega de noite, to novinho em folha, e volto a nao dormir :mad:

ja tentei ficar 1 noite sem dormir, mais chegou de noite, fui dormi 1 ora da manha, no otro dia voltei a dormir 3 oras ¬¬

mano, eu durmo cedo...
23 horas..e alguns trocadinhos..

e eu acordo 5 e 15 (HUESAHUEASH)
so pra tomar banho e caso tiver algo extra..relaxar..
pra ir lentão..pra se arrumar pro colégio..tomar café na calma..

mano, sono você tem, né possível. acho que o seu problema não eh no sono..
mas oq eu te leva a ter sono. cara, quiando for dormir, vc acaba entrando num estado de meditação (é sério) que vc nem percebe quando dorme, se vc ficar concentrado demais..no seu pensamento, vc ainda vai reparar que está acordado..
simplesmente, relaxe.