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eu ja tinha lido nos forums, que se nao me engano, recomendam tomar malto antes do treino, mas agora rocurando de novo eu vi que tem nego q fala pra tomar antes e outros dps, é meio que uma duvida geral ou alguem ai ta errado?Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
hum intendi,, mas malto eh mais facil de achar, o whey eh mais caro, mais, "Especifico", e ja vi muitos diferentes por ai, qual o melhor pra qm nunca tomou nada,, visando que eu quero ganhar massa muscular,
Qualquer um..Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
Não sendo um Deca Mass Protein.. :yelrotflm
seguinte pessoal, vou começar a fazer academia, quero definir e crescer um pouco, nada exagerado.
só queria saber se tem algumas dicas pra iniciantes, como algum treino especifico ou algum produto/maneira de usar.
ps. ja corro faz 1ano se isso é relevante.
http://www.growthsupplements.com.br/
Ai tem whey decente e barato.
Na rua vc encontra um concentrado ae de 80% proteína nacional, tem que ler tabela.
Agora se tiver grana pode pegar um de melhor aminograma. Tem que ler mais se quer aprender velho.
http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/
Ai tem os fixos com enquetes sobre melhores wheys pra vc começar a ter uma base, clique em mostrar resultados e seja feliz.
http://www.hipertrofia.org/forum/top...ge__mode__show
Aprender sobre nutrição e treinamento.Citação:
Postado originalmente por S4nguinolento
Lê isso: http://www.hipertrofia.org/forum/top...te-deve-saber/
Tem q ser registrado pq fica na area de artigos.
Galera confia no fernandows aqui/
Ja usei 4kg, tive resultados, porem foi a muito tempo atras, por isso desconfio, eu devo ter pulado de 32 pra 34 de braço no tempo que usei
Sl nunca usei dele e suplementos é dificil analisar se ele que tá fazendo efeito ou outro fator da dieta, fora que demoraria muito tempo, ainda mais um proteico. Mas é 80%.
Whey eu só usava junto com albumina e aveia pra fazer shakers pq ficava dia inteiro fora de casa, ai comprava um na loja aqui da cidade mesmo, mais barato de 80% foi um da max titanium, e apesar de já saber de dieta nessa época nem me dava bem, ganhava 1kg um mes pra perde-lo no outro, altas carbofobias.
Acho o seguinte, se for comprar um whey concentrado, compra o mais barato de 80% e investe o resto da grana em outra coisa. Mas não uso suplementos então outro que responda.
Rross, vc ta de musculo 1x semana?
Complicado...Vem um whey 'barato' no mercado e nego ja condena, fala que tem farinha, que tem colageno.
E se é materia prima nego diz que os processos de purezas que não tem fazem tu cagar todo o produto.
Se foda tantos detalhes por enquanto, qnd eu tiver volume de gente me preocupo com eles.