[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

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Postado originalmente por Sete

Depende do qnt. Agora tenta equilibrar mais os macronutrientes, em especial proteína. Refeição das 11h, bom dar uma valorizada nela. Ainda acho que vc tá superestimando essas proteínas, confere ai, 200g de carne é muita coisa se vc não tá acostumado, olhometro engana muito, qlq filézinho ae que parece grande mal tem 50g.

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Pois é, pode ser que esteja errado
Devo consumir umas 50g no máximo.
Se você tiver alguma dica de como arrumar a dieta, será de bom grado.

E se alguém tiver um site confiável que possa me indicar para comprar suplementos (superpump e creatina), também será de bom grado.

Abraços.

Será se depois de 72h corre o risco de pontos estorarem quando se faz força?

*Arranquei os 4 sisos..

Alguem se hablita a chutar? :o

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Postado originalmente por RRoss

Será se depois de 72h corre o risco de pontos estorarem quando se faz força?

*Arranquei os 4 sisos..

Alguem se hablita a chutar? :o

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Depende de cada um né cara. Eu arriscaria, mas eu sou louco

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Postado originalmente por luizjuiz

Depende de cada um né cara. Eu arriscaria, mas eu sou louco

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kkkk, imagina se estora e eu tenho que cuspir sangue, passar mico e voltar pro dentista? Qual lado pesa mais? 1-2 dias sem malhar ou ter uma porcentagem de chance disso acontecer?

To pensando seriamente..

em ir..:o

Se é loco cara tem nem q pensar nem sei o q vc tá fazendo aqui


já devia ta pendurado no teto da garagem fazendo barra

@Rambo

Suplmento n é comigo, mas vo te recomendar algo ae nacional

Os mais famosos

http://www.madrugaosuplementos.com.br/
http://www.corpoperfeito.com.br/

O fernandows q tem produtos muito bacanas por preços bacanas

http://www.loja.growthsupplements.com.br

E os vendedores do hipertrofia q vc pd perguntar no tópico se eles tem isso, é confiavel

http://www.hipertrofia.org/forum/for...e-suplementos/

Valeu sete.
Acho que irei comprar a creatina com o rodts e trocar o superpump por jack3d.
Aí tomo jack3d(1scoop) no pré e abaixo a quantidade de creatina no pós, pra aprox. 3g, já que o jack3d já tem creatina.

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Postado originalmente por Rambo IV

Valeu sete.
Acho que irei comprar a creatina com o rodts e trocar o superpump por jack3d.
Aí tomo jack3d(1scoop) no pré e abaixo a quantidade de creatina no pós, pra aprox. 3g, já que o jack3d já tem creatina.

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Vc devia pesquisar, só pq eu to com o dente extraido e sem fazer nada eu vou quebrar seu galho.

1 scoop de jack3d tem cerca de 0,4g de creatina. Ou seja, mantenha a creatina pós em 5-6g. Comece com 1 scoop e aumente pra 2 e mantenha, se necessitar aumente pra 3.

:o :o

Sete vc ta falando serio? Se estorar tudo eu vou te pegar

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Postado originalmente por RRoss

Vc devia pesquisar, só pq eu to com o dente extraido e sem fazer nada eu vou quebrar seu galho.

1 scoop de jack3d tem cerca de 0,4g de creatina. Ou seja, mantenha a creatina pós em 5-6g. Comece com 1 scoop e aumente pra 2 e mantenha, se necessitar aumente pra 3.

:o :o

Sete vc ta falando serio? Se estorar tudo eu vou te pegar

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Vai ter que esperar os pontos melhorarem pra vir me pegar

:biggrinbo

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Postado originalmente por Sete

Vai ter que esperar os pontos melhorarem pra vir me pegar

:biggrinbo

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Então segunda ou ja posso ou não ir te pegar?

Tem perigo de estorarem se eu fizer força pra ir te pegar na segunda? :o :o :o

Porra cara vc tem namorada não esperava essas opções sexuais mistas vindas de vc.